本帖最後由 wong5291 於 2009-12-29 03:34 AM 編輯 5.39.217.76+ ]4 I+ y* A% _$ \8 p7 {1 @
( m0 ]! q2 Y: c9 RQ：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？
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$ _, d9 ] |) ^A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。
; O& e. U. s( N; n' W! E+ b- ztvb now,tvbnow,bttvb高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。公仔箱論壇0 b3 w* Q" h; n }7 B
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建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。
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6 T f7 o) b1 |! o+ p; Y5.39.217.76‧營養師林孟瑜 |
發表於 2009-12-27 07:13 PM
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