抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
5 \$ N A) a- M% ?+ ?公仔箱論壇有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？$ h- t+ F" y& j; N' h$ s
6 W2 h, L! R# o# etvb now,tvbnow,bttvb兩招緩抽筋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }% U4 q9 m3 R6 q/ w6 b' b
4 P7 Z$ l! p, y/ }1 r7 h; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
4 H Q' \; O$ K5.39.217.76之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。5 v! |+ S6 `. ~: |8 e+ }- ]
- F/ d( `: R1 E$ _ K4 _# S$ q5.39.217.76手掌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U1 Q- l1 Y7 S0 s
+ X! U, H# a5 N' u+ l! O! h( N! r E* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。公仔箱論壇/ R1 n- [% J5 y2 D2 Y
, G% I: ~1 ?- |$ _, ?+ R7 V5.39.217.76手臂
# G: A. z: o; H& W1 y. E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q' p" e) c" j: y D/ e( S# P( u
手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。tvb now,tvbnow,bttvb/ W- C# k1 N1 p" L9 u x( J
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大腿
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$ E7 X) U. @0 ^& T0 l6 U用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
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, l; n4 X2 Y+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳掌
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3 O* m/ H/ r* w$ g, S+ ^/ a' N( {將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。
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4 @: U8 a' R3 C) v2 p c$ y. y3 W& Z+ Z熱身防抽筋6 c+ Z8 y0 u* j' ^' ~1 K
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抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。/ j F+ I6 t0 K) ^. @# H
6 L* K _& o6 M% u' Q1 Q* Etvb now,tvbnow,bttvb想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。公仔箱論壇" L" ^: B6 q% V6 B( g, U7 w
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。5.39.217.764 x o) W6 K- n6 }5 }6 ^' U+ s: v
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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