抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
/ f8 B; C+ n4 ntvb now,tvbnow,bttvb有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？公仔箱論壇1 I" n2 F% y7 `3 E
1 z1 b; I6 P; ?" `4 v& d$ stvb now,tvbnow,bttvb兩招緩抽筋
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+ o3 g! L4 G$ `; }# L: j處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。5.39.217.76: Q4 P w5 U8 J) u% t! N$ f
之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
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1 y& ~* e5 V; J& j1 J5.39.217.76手掌& C" {2 g# h6 E# R4 a8 ~$ C; w
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用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
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7 ~& N- B# j9 I+ m9 `( K手臂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N. N7 F' t% p
% [9 P; s. |/ W1 X& f+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。公仔箱論壇0 L, ]6 A$ P' c6 F& l J
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大腿5.39.217.761 x: ?: S% c/ D8 w& p, T* M
4 A, D7 N1 U3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
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腳掌
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將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。
) j- X4 ~* @8 g& U4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^& r2 t7 p) T' N) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱身防抽筋公仔箱論壇3 V S0 {. i6 _3 m
! \2 M! H0 y4 `抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。
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$ B6 u! L. m6 H" D/ k+ I+ a想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。
$ v/ |+ X( x* s3 N5.39.217.76運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。
! h v2 n; O2 r+ u0 y0 P公仔箱論壇全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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