11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！tvb now,tvbnow,bttvb' [1 ?0 F4 O( T2 _1 ?' P
. ]9 }+ x, b( p( |哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( e% C/ `0 t
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥
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3. 豆類
5 \' B. o6 C5 v$ s9 H4. 茄子，秋葵 : _9 _! o0 e, C9 {
5. 堅果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o E9 U9 P' H: M
6. 植物油 * D, _; u6 o7 ]+ C" p3 }
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
* v% I# O+ C1 O* ?; s1 u& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 植物固醇強化的食物
2 L! f! N6 Y: c) q9. 大豆
! U" k: r" z8 b2 q, U8 n公仔箱論壇10. 魚油
1 e6 g6 N9 @" P& y9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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