11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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9 n( x) V! ^ f+ z2 Z哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。公仔箱論壇2 T$ x8 ?" S* D' f+ u6 y
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這11種降低膽固醇食物如下。tvb now,tvbnow,bttvb/ W) m" U4 c: W4 f$ ]; W& K
- B9 z, |6 p" M& |" n: [公仔箱論壇1. 燕麥
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發表於 2009-12-25 11:35 PM
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