11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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3 g' Y% K7 Z% A$ s; G4 u公仔箱論壇哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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0 f ^: w6 J' `3 {tvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥
- m7 R- B7 p( ptvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A1 Z. y8 s% o/ ^: o1 S! B8 m
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8. 植物固醇強化的食物 * P2 F6 P1 V" q7 h( ~* Y; T2 v3 b
9. 大豆
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11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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