11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
k3 ^: ^9 V: ~5 Q6 c/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]2 e8 R$ I& g! L* L) t, W哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- W, L$ w/ u# \' V" L9 \' s
公仔箱論壇 m9 ^" K2 I& o0 ] _
這11種降低膽固醇食物如下。
% U" r" c5 Q; P
3 D/ M$ i6 G. C9 t$ f2 y* b8 W1. 燕麥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z5 L: r- T! s
2. 大麥及其他穀物
; M& r' e0 n5 T3 V- l1 q3. 豆類
- E1 _4 _4 _- A0 w4 s# `+ }4 L, Y6 ytvb now,tvbnow,bttvb4. 茄子，秋葵 / J0 u& G. Z/ A4 B8 s( N
5. 堅果
5 `2 p. f' J& G8 X A* H公仔箱論壇6. 植物油 ' j9 a! Z, i4 N
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
3 \, ~4 T6 z: j( Q6 W' |4 B3 p公仔箱論壇8. 植物固醇強化的食物
! o& B& M0 X) B' X b7 j3 g9. 大豆
* L3 }# s+ m* F8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 魚油 4 n2 _ f, ?, Y' i- k# F
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
| 