11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U- R* l2 V% l: V
2 p7 e/ B1 I3 b% t哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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- X& O& u% n9 R9 f這11種降低膽固醇食物如下。
3 M8 B! p8 t# w& b2 O4 n0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o5 i, h5 M& }: t' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燕麥
$ Z' K% N& ~$ d& T2. 大麥及其他穀物 0 @9 d- d' h. f2 }/ h6 ]
3. 豆類 |0 `9 U9 E( D5 f* }
4. 茄子，秋葵 2 R" x n) d8 o' w' `) O
5. 堅果
% c3 y/ u( P4 W+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物油
2 V1 R( Q. X1 [4 Ntvb now,tvbnow,bttvb7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
3 J- }' }! M0 @3 ?9 @5.39.217.768. 植物固醇強化的食物
9 ` g% f8 c' Jtvb now,tvbnow,bttvb9. 大豆
4 R$ x: J" {" n- r9 M2 Z# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 魚油 5.39.217.76' ^0 Z; t+ |7 t1 V# O
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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