與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我. O3 F" q$ w! P
冥想' A" @. i# B# H
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇7 C( `) Y7 W. b( {+ x
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g0 i; ~  L; B1 c5 z
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音- ^3 t+ d& p7 z
機作記錄。公仔箱論壇" c$ Y( V3 H+ }4 q* ^* i3 {" `
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A/ \* Y* c3 h/ {' Y

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部" a1 O) j% A$ a: l
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇' p3 O; p/ ~" ~; O4 R6 ^  s
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {" X( t3 e9 D0 J- A8 }1 {1 v
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C% S  _9 k$ b$ T2 P( L) b
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F0 A+ P5 X, a/ H$ ]& k  C) H
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。  M8 J( h* W" _/ R% L3 Y- \) H
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你  B$ c6 y$ f: F7 U: E5 C) X
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~* H( |" g5 Q5 x

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb8 {) I/ t# \" M% _+ g
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈% |+ A* X5 h1 d" O* N, H) {
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G, M# Y+ g" N& \. F& [

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。. |7 V; T7 E+ b$ \
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受% j1 D( P  J5 z6 E' Y
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb* E, R, Z, Q9 O- ]& I8 I
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇4 F. ?$ `5 V2 ]2 q7 _
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?, n+ x; ^: ]* S; x( D
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.76, t) D* D9 X9 r3 \
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 a# k5 ?$ P0 y+ _4 i$ N
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s% b( q( R3 ]* O( ^' c
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb  @. c' L% ]& `+ j' D4 C. I
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% j, p8 b: H. h# B: X/ l! [" \
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇) p5 s) ~' F: t2 f6 Z
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb7 Y3 h$ ]9 @+ K* m: f4 i
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇) @' j$ K* l3 h  {; d7 I
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb& o. @/ Z) h, E/ J' M  h0 _3 V
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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