成為你的大我
2 s: I% q2 P) `/ e, Z9 r& c5.39.217.76冥想
& A$ k2 f9 O$ o, V2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.761 q" J' [/ ]9 ^2 ?
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U0 x' q6 d4 d# t) L2 j: N. q& x
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
- ?2 x. D+ O( X- |你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.76' @3 |! G8 u( W' k3 `' A u1 L' s
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.769 N* X% Z& w9 k2 N; h
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
6 i$ c" ^; p2 C% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
" d. u0 i9 o4 ?/ [: A公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥" _' O& w4 I% `2 ~
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb3 d ?2 r# x$ r) N
機作記錄。
1 [7 r9 h: u! }* J Stvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
* q% ~8 X8 P2 C) C8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb4 t' J8 X! x1 r
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。; I' }4 s6 N- ]9 t9 k0 r) Z4 p
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇8 s# g" U: y% [4 t
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb: }, E; j7 I3 x% G+ B0 ?. C
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
* ?2 f% O2 |4 ~1 @" ^5.39.217.76、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
. `- \+ Z' l, f8 d、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.765 l* Y8 I% T! m; r, @ b
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇: l: h7 n8 v4 n( H" `$ Y H
身體很舒服。. T) ]. V( w4 i; g" H) ?4 A2 q
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
+ E% G5 Y) O% Q( H地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
+ e: g. P. e+ y+ I6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
@7 H% }# e% }+ p6 `tvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb- y7 [- N% h; K, V
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接* A; {6 n* v8 o1 v' G
2 g/ O4 R, _- [8 s公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
: V0 M8 P3 s( v5 ]. j1 X' Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
* b1 [& A+ Q& [你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
" q* @% R; t. s' _" N( C( ]tvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺8 R& E- _/ @' }1 W* {$ k7 g, x
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l8 o! f% r+ f# Y0 y* l
body）的流動，打開心輪（heart center），
/ A8 ]' R. Z; w% \# i2 q5.39.217.76並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.76* z% f5 D8 X7 i; S6 v2 h- t1 \
) D$ {! U5 D! U1 C公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.76% W& N7 v1 m/ b. U" C9 v0 E
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q' J' S7 w) M( N4 W1 N1 Y
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
! ` U7 S3 M: }tvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb: k0 w) J4 y4 n5 } r' l/ `
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。) J! b) m5 {( i5 K# u% o3 s. f# I
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m- A. k! e! ^, s+ x) w
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中* n" i6 y9 G9 n8 d* _5 @& `
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
5 G. Z2 d1 J( u: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向# j1 l } Z+ X, s- v j
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇) U! k u) C; S( L# @
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
% L$ ]) g% v: M$ C3 x子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
0 a2 C2 y: V& ]: x能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇' Y9 l7 c; d5 ~& T5 }& z
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
' ?- o `1 m: D5.39.217.76大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體4 c( E# Z( h# c2 c% K
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
/ |6 {2 d! L0 p" R8 j+ J: F- x1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇' ]2 E$ ^- q# c K! Z
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb. `3 O1 A3 {& O( w
' q: C2 C: p& @8 I' i# _3 F8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
% q- \. N. i7 I! y: y/ j- w大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.763 K: m) t1 M* `+ j& U8 @
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
, _9 y0 Q4 }: k, t- L% ?tvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。& j& C$ w0 e) f5 F
, T. g! T5 l* r. F! ?; x0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
$ B8 J. |5 E0 r$ c- [也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb* ] K% H7 a/ _* l
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
7 r" [& S5 Y/ c$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。
) w5 @7 h) M d) k我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u: H/ ~! c* Y$ o
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
+ e* d. g, D7 N( E公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb' U+ t* b- R+ T# t- n. o; S
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5 q. c% t! n4 t9 V; r
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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