成為你的大我
* y; m/ K( }8 n0 m8 T. \$ ?/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
+ Y+ u, I' {9 ^- i( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A6 e3 D- s; b. v2 z7 r4 _3 u" T9 [
感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.761 K; V# b( B4 [/ k0 q9 K; k; U- w
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
) E! ?5 s- v6 y. F. S$ |你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.761 S- G7 K1 o; g% t+ W* V
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心, n+ Y$ w3 f% T5 O
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以4 m6 a/ b9 L+ S) _& U
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
2 C v7 k( ?' {, Z1 A: x錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥4 P3 p- s9 ^: ~! G4 M* \) _* Z
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
7 I- t0 I/ {- Y5 Qtvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。
7 H" s) {/ v9 s* \9 `9 z步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
* M' q* {0 O" r1 V% Q6 X公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y/ ?( E: s' }) m
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇$ ^: ]3 n6 c1 o0 P/ K( b
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F4 ^8 Z1 c7 W; `
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M6 c I. H1 K0 x& n3 U- [" V& {
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
6 _. D" Y5 H. P, z5.39.217.76、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
4 v1 v* @' _2 j- S2 T5 L9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
5 L( |# @- A" gtvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb4 h; @& w4 I6 u- c! }
身體很舒服。公仔箱論壇! H8 d2 J5 w0 [4 x6 L0 \1 Y! B
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
5 D2 [2 h% c& \* d. V- K/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 ?$ L8 `: t9 z- S& W
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5.39.217.76% t0 S" Y7 v6 ]
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e0 ~: \ q) \# i
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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x) o5 {2 A! e2 [3 T- u著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.76' ^+ T( `5 ?" M# u1 O
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
- X; D8 F6 B+ t Q4 l9 r公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.76' J. n% x# A8 q
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
* V4 t- l, h- |& j0 Z) i6 L: W$ D- m直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.76+ u, B" i, p/ X( [( a+ m( ^' H
body）的流動，打開心輪（heart center），
. A3 ~+ a8 P. }- q. q, ~4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。. D3 P7 ~. G" J# d6 `5 ]2 N8 c
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
( i) ^# N W* X! w L# s想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
3 a2 g5 O2 V# T) D0 b+ `tvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
$ B2 ~: q$ L" ~# M1 g% v3 Z公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。# }, N; [% q# n# _1 e" {
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。 d3 J% w$ _" Q
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡8 u* M$ f# Q4 u% p" w6 c
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
) p" Y9 ]4 ^1 T' I! K1 [祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
+ c- I p) z5 e# ^它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇( B) B7 Y) v4 g! ~4 {
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了; [' ^# K# M$ P$ _1 ~
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分- h2 Y" F4 g/ }
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇% k: Y! l7 F, u0 z
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.76' y9 Z, g5 ^( j2 [
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
t$ b. E, t- _ G5 X) G' ?大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb4 x* Z+ f+ v7 x4 F( l8 J {6 m
% o1 o. K4 b* N, L+ z& s7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體' A/ @, [3 a$ F
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
7 N6 i: q3 A) Y' ~; A我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.76" ^; S$ Y: C |+ g3 F2 O
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
$ V- x5 V0 X ?+ j2 F, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, n' j2 ] q6 [, Y0 ], Q0 m- i! t- R
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
% U8 ?" Q* L6 T; D$ B* S; E6 V大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
; J3 Y- G/ E6 |: G% L* E5.39.217.76位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
1 j; E+ c3 W4 R8 E1 qtvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb, C- C$ J! E2 Y. x3 T
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？: c: N0 p+ ^8 H% `! b% a8 Z
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
! A# [0 A# Q9 e7 a訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M* ]7 h: V- n4 T% Z
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
% K* n" Z7 i, a. `+ |) _2 L5.39.217.76己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^/ O( N2 n. v8 C
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
) ^) C: d2 g1 V- x' a0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的+ y6 g; ?" }9 b
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
o9 i- }& @* j- w5.39.217.76大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
2 N+ m& U$ R% e( }6 h大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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