成為你的大我
$ G: Q4 M0 ]9 Z$ l公仔箱論壇冥想
2 p5 k3 r: `; I0 \. J y這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.760 ~; @; `' p! N9 U
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb( c9 V5 u4 k1 V2 t. Y( g. T
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在& ~: x) d8 v' U: ]: C- W4 |
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
' ~+ S. b' f5 w! R: w7 H5 O ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb, |! A4 y1 Y/ c# O6 D0 l! L
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }" m2 f- e b, `. w& J, m! s6 Z9 _/ _4 v
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先+ b5 }/ P2 E) ]3 {( ?
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
' B6 y) e3 b5 Otvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
# n' F: f8 r6 a& \機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb# G1 C f7 l+ N, \6 r
步驟：
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K4 B' Y6 }! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
& n: @- G; x% F調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
( x4 f1 E. A) g$ ]$ e公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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: E, T. O( A( }1 f/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
, ~1 o) b" k, r$ G$ V0 H5 L+ e公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、- P! }# D. p% L9 ?
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.762 o( Y3 C8 p3 J8 e$ |
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
% ^- ?7 T( T0 B. X' ?6 F" p、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
- b# b: u: w3 j2 t# ~tvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且) N" `5 T* j6 w' K9 [9 r5 R
身體很舒服。5.39.217.764 S' R8 h5 o6 U7 i
( W4 M( J( c' c: G8 D公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B7 r( }7 ^) P! \
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a' F7 W( n9 A/ }: H, M6 j
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以4 ?8 i4 d; n. y) X; h* _
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S* ~" y9 C" x2 O4 D6 c* [
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [7 d3 t. w0 H! A4 _/ P
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇, d* {1 ^7 g. ?/ z' n
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
1 k3 x9 {1 B/ z1 j/ Q你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你, a- e0 ~9 j9 C+ S( } _" N* _
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇, n5 _2 M1 J* d$ D
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
( _+ H& g% Z' @% l, C# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.76& |% F6 r6 p$ Z
並且讓你更容易以更高的方式思考。, [4 F' v; T& F5 t
0 H# p$ f7 v, r3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
o9 Y% _3 v% ~+ T7 t* Z3 G) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇* v- H8 _& u+ N) e) ^
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z: h& a* E/ e8 a
是來此協助你和大我的會面。
8 n# l$ X6 A( h; f7 `4 x# ?0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]0 n: h* ?; G: ^* s- o% g公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。6 ^* q! F2 c. S$ W; f
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.76$ Q, [* d% z- l- ^2 T
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
! h# s; }. z; L祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受' G1 {7 Y4 z. w& E' k+ n6 f
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
% S2 y8 H3 q! X6 F% o+ ]1 O, [0 t. K5.39.217.76你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇3 O$ L6 d/ a9 \2 N) u5 C) p
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
X- T! q) [- Z. s/ D子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
8 `- l8 i; R7 o( i; U) y公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
7 j+ p9 `: E& y0 F' I+ I所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
6 S3 K! L/ f8 x) a3 m( r公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K" [; D( n* _1 d" T+ l/ K5 C; j
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb6 M+ w( p* N5 k6 _0 U) E& h a. N
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇1 D7 p* U" L! K6 D
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
+ g# W+ A2 p3 d$ y! d# G1 @大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一* w1 A) q5 Y4 a0 {5 f
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
7 k5 G) f( h% H2 P- u的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？% H2 W* [6 F& k/ l# ?; X1 \
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的$ t5 M u) v+ S) I4 V H; k
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb" q u! Q( Z9 k$ J
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
% Z' ^1 ~ A6 \; Ptvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
6 G/ L4 R: m5 O) s' {/ n5.39.217.76我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的2 F" `: U, g, { v# t/ k; W! Y
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇5 A$ F7 [7 I( T1 _
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w+ N& D) `. G, {$ ]0 q/ I
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
8 d/ L6 H' W0 Y大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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