成為你的大我
) |# b) `% s8 V" w/ M3 Ptvb now,tvbnow,bttvb冥想
- |9 q2 ]1 Y6 ?" @這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；3 ?, |' w1 [1 C1 t
感覺你的大我，如你一般無二。( U! ]! i' B$ L2 q: n6 e
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
' X L8 x6 n7 Z: I6 o* T你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇9 Z$ E8 M: n* `) L4 N
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心! v$ `0 I7 D1 z' \5 _1 c \- T! J
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
* v; q$ k7 t$ f. m3 M9 Atvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇& a, U5 @$ u' U; l) C
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb" \* X. f+ u- t3 F
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
1 \2 l* H" K1 c5 `4 D9 L機作記錄。
, Q- I' X; x. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。3 G! c9 H& Q9 b+ X U* a6 S: I
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇2 E& T9 _' ?+ v8 }; H1 b/ m$ E3 w* G
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇7 B4 t7 S# h) w+ t: r( A6 w
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y4 v% i5 |8 P9 f% V, U9 x+ a
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、7 H2 U) p' \: }( O7 v2 j2 g3 V
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
0 |3 g' F" Y0 c8 J9 E、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇) q( [4 T0 n) z1 g* e
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
0 P. ~# v+ ^% h* y放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb& M& S5 e" G: U z" J7 h
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
6 k! s* r/ O) g( r1 ~, P地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
' T3 B) d3 \' v0 _, f. f+ g, _ D同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以* V/ A$ W- k9 g! n8 Q& m) e& D/ r
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的, e; a2 J9 v3 t0 w6 q
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb: g: k- u9 x$ Q- J1 T ~% R* E% m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# A( J O+ F r* V; ^2 n
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
3 u0 T" b: X, Q8 \$ r2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `- x* M$ k5 m0 G- o; [% D0 U, ~
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb: A8 r, p9 t& { ~& e. ?
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb7 q- x! w# s4 @1 N
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
: ~9 s5 U: ]) m$ D2 M( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb0 g4 d# P& p9 M
並且讓你更容易以更高的方式思考。9 {# O# ~7 f2 S1 P6 L7 }# k
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
; T; B/ _# V6 T; q* ~tvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb5 p3 O& J2 D, t$ E
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈" n% B" o1 h; d0 }, b( _
是來此協助你和大我的會面。
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, d' O8 ?$ m" K: e4 I6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
6 {8 z& ]8 H' H+ @; Otvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
* N0 ^* x3 N0 c5 s& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb' j4 p m- W! W) Q) H& {4 A0 F
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受+ T) v+ R0 g8 i
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.76, T- W# m/ ?, ~. @, i
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了- } ^ J4 @6 L1 [8 }/ V: Y' j
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分4 e2 K. H, g$ c9 \0 r
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇$ _4 O7 X* Q* I' T/ x# L6 |
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X# @4 m5 Z! N8 G1 C# F
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
' L+ Y+ y' o$ Y8 d5.39.217.76大我合一了。' o- u: `2 B9 g# h. Y4 |1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N0 s! x# N {* v
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb" A" r. g" L: _3 N8 t, O/ z
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大. L! @3 o4 j$ |3 `9 T; ` K9 I
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb* ~8 H: D' v8 y9 d1 M# g
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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+ t: T9 [$ @- I8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
( v8 d2 `) Z% `5.39.217.76大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
/ _% o4 V, x( }: C- u( I- _公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
8 z! Z5 a" G, \3 s公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
$ k) u3 Q- t% w7 \tvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
" l( j: W# h0 p9 O5 G) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？0 l" e6 h- ~0 ^( B, l
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb! r9 b( ^( D& t( \- |5 J. Q/ {4 ?
己的喜好決定成為大我的時間。: u6 s) G+ }, z. f% Q
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的# d# f+ j: S* j7 O; q
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
6 Z' x) s6 g/ @公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
?/ i( n1 i. ~) ]5 `5 {/ I4 @/ B大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇+ [3 X3 V6 w, {4 F% h! j
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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