成為你的大我
, _* q, f) g# A8 I5 P4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
# H$ D8 O9 j1 F6 ?8 d3 J公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
5 i( s* Z0 [4 m( m: }感覺你的大我，如你一般無二。
6 |$ U- M2 H! n* s3 H5.39.217.76像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
/ P& t& o8 ]* p7 l1 r5 @ y( P2 _# p你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
# N ~' H+ J0 d* \0 q# ]tvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
% G9 Q+ j2 Z5 V$ f3 \* T6 G+ R5.39.217.76境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
8 y. T/ G4 t* u9 y. u( j. g5.39.217.76下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z9 A8 L: s+ g- A9 e/ o- C
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥, h( w& k; C5 q9 e4 ^( P
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
+ z# x" h4 T# j# W3 s6 g公仔箱論壇機作記錄。
! y6 d" J( {" d) G2 ]公仔箱論壇步驟：5.39.217.769 a& y) S+ ~& [5 P2 m
, A+ Z0 j- D3 C5 r* `7 w% u$ f% o; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
1 M; j- h2 W! F9 m: b' |# Q5 C" S: o公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以, I' M8 j( M" f8 P7 N2 q
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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4 Q6 I7 c0 }0 u: @2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
; f. k1 J, c9 g) W7 U6 h+ y9 L- h+ f鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、5.39.217.76) c, z& X# F* s7 X6 w
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
. T" _: `. ~: B* P' k5.39.217.76、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb# o7 m1 B* @2 U
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
3 H$ p2 r' o, I公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
8 j& ~; J( d! d2 b公仔箱論壇身體很舒服。
, o' h M( ~. S h6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E- P5 D8 v" E+ r4 ]
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb. `- A- [: k2 x e5 p) R
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，( z7 }% R1 K/ F- e/ n$ ^) r
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
! u1 ~3 z0 \3 [8 Q/ \0 }6 @5.39.217.76這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
6 y, R+ e3 W; @2 w感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接& X2 q7 K; k0 E! \2 I. f
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。3 I8 T; x- Q- G" _0 Y- B0 o* X
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
4 ? x% O0 y3 H/ B* |公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% L; h" L8 s. c: b/ F6 h5.39.217.76可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺$ O0 i; t5 E6 y- K5 v1 {
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
# H( m7 W T+ Zbody）的流動，打開心輪（heart center），
2 L! M. ?# |: L! ]) O並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇& L! K1 H. {" _8 F5 Z4 {( b0 y, j
) W* {8 N4 a5 G/ o4 Q' |6 {公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb5 W' h5 G8 g' B( n) A
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
- ?4 B" \7 r+ H* [5 [ ~; q. ~公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb$ z' T6 |% S9 h% o3 n. N
是來此協助你和大我的會面。3 R# ^( U/ |1 Q
% b- F8 M1 q' _7 e5 I' R: }/ e6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇$ ]1 v1 @) Z5 H, J0 M3 _2 @: k5 l$ b/ w6 |
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb% o+ S; |) g# R% c2 F
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇) p6 f, e! z& ~% D$ l7 [* L% O! f
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受 ?% N: t) W8 y8 E% E) }
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
# D7 P+ A( S, K" ^ x4 e: ^' r8 }# q你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
8 y# O) R$ M# ^' k。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
- n$ q' f4 r, n p' K. ]6 f子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
9 h. W8 N/ Y( _" g" D( W能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I$ J' g8 n9 q/ G; d$ }% @. ?% y; c
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的3 t4 @0 H+ F8 ^
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s2 e1 s J$ }8 o5 c* g: y* P
; _8 m: i, ~* ?& o公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
2 a2 ]" B/ y$ }7 g* V- N公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb$ h, {7 ?1 v- J
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
0 @9 W! ?% }! d: |0 E! _3 N4 C5.39.217.76自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？- m+ A9 |. o) Z8 z+ @* F
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
# N+ ^" k4 I# b5 i7 b0 ^ u" b2 u7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
$ E8 v4 @" M, j7 M! [5.39.217.76位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
9 G- R) U- `6 J( C的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
! V( Z9 x# a, ?1 n, U, U/ {/ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T! X! X: j* _
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.76. ], O# F) U6 Q9 |
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
+ y% a, @, a0 Z3 D, F% e1 y訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
5 j) j) i! q9 b4 T己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 p q; q* ~8 K2 Q
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.76# Y u" x) Z$ |$ c/ z: J
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb# T( x$ X2 B S: h
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r' U! e% A9 q9 Q1 l$ u! A2 ]/ A
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入7 o" x+ e1 b5 s( |
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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