成為你的大我! i6 [$ p! s* |$ c" ^0 X
冥想
1 D% q1 o# u8 }5 j/ H& l6 Z7 f這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
8 ?" W0 l3 l( Y7 U; @3 m9 [tvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.763 T9 G# H5 k$ M2 P- t. C& V
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
$ z# a( v7 L8 |; {9 S你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.76, e9 P% {+ g. u
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B5 Z/ E* o( G; V( g$ F( k$ X0 W3 d2 n
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.76. I( x# d# ^+ N8 L6 w# d% X: N
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先7 C& a4 Z& W0 D) M7 D# a0 {& Y
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
" R' e1 z U* T2 ?! I7 u想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
% F$ L! r; K* T6 f/ o2 ?9 c) v6 C公仔箱論壇機作記錄。5.39.217.76/ n# H' {- E1 X5 c/ ^8 w% ?
步驟：公仔箱論壇/ x W8 E" D. Z! }; ?3 ?
5 E$ A8 D- L5 W! D* y. F! D1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
5 V( B/ Z) M. s$ c, dtvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
8 I) ? o; Z; h7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇3 f d1 b& r: h" X: S% a( i' o& d
5.39.217.76( O2 t+ E( t1 a. J; S
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
+ G) H+ ^7 g4 y" }鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
& ]) \, g2 V3 i) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
+ V# X/ E, l2 Y. k& ]; J& l3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
/ p! ?9 k6 q: I4 ttvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h" r6 f- C# I; P5 p
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
; ~1 H- g# V8 f# {9 n; v' ]身體很舒服。5.39.217.765 V# d* W. l/ l9 W) ^
1 \6 D1 B1 e1 `* b, A& f3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢; h z1 E3 c5 \( t9 o
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
9 W& Z1 d" s2 f& w9 u: V/ i同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
+ ?% x% m4 z4 m2 v8 l6 E& ~. f公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
# ?2 J3 `6 H2 z: q5 D) [tvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇# u2 \; u6 B! Z7 B3 _2 t
5 t; K' A, L# k6 p3 Otvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb6 }% U6 o. ]! C# Z$ G/ `+ d
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇& v: @" r" k6 m" `3 t2 U
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你! w# }- |3 o- k
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.76; S# U7 ?- a1 i- M( g8 E
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇; w( I0 _1 w: U) b5 P: O
body）的流動，打開心輪（heart center），
+ m' B+ @8 L3 \) A+ ytvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
: o/ X6 A) N1 O( U* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F& P2 P# Y4 |/ y3 l' v8 ztvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。* M3 l, V8 P+ ^, u7 }' l5 P
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c. i; X- ?9 Z% `* r$ Q
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
! i( \0 E! F$ C; e t1 Ztvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。
; r* ~: I0 @6 s; G$ \ U+ R5 e9 Htvb now,tvbnow,bttvb
0 K G ]) ^. @tvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
* F7 y; Z. G% a. ]& J5.39.217.76你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
# Y* E( c2 E! |) B# ]3 _$ q7 g0 T迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
/ J! ?: ]$ e0 Q6 L3 _& w. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇* K3 |4 y, |8 g$ o
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
8 v* _! `9 V \1 O2 E" e& Y公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.76; c# F( V$ {4 S+ D) z
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb: c7 V0 a4 @% b+ v9 g
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
6 ]8 h+ N& Z- u8 e c6 T! T公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
0 w: a' i# {: i6 S" x. S/ L4 N5.39.217.76所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb. K6 {6 N/ \2 M$ ^+ \
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M8 Q3 b6 t& U4 y5 y
; n2 Q9 ]7 z" ~& y1 s; ^5 g6 _9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體6 F) O5 S$ e- t9 V0 ?1 D$ _
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
. A: [/ M# L& E$ E% z, s0 z5.39.217.76我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
3 Q, D; k& Z5 E( V2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
! E: m2 `: N, v# i& r+ \& }5.39.217.765.39.217.76' Y% s( b1 D# T1 k4 R
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
+ c& G: K# M0 Q+ q o5 y公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
5 ~4 T% Z% P# C C# _% w* ~ I位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
5 J1 F- Z, A2 T4 x的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.762 }! h; J1 ?, \! f+ @% M c: {9 K
0 L% b E; x M4 S) X
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇+ Y) S9 \+ A* L, d
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
6 Y$ Z+ ?+ k; s# T# m訊息？
4 O1 J+ m: M- U$ P) a3 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 J% m& d% W9 F) W* y
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
1 x2 B3 l7 m8 e t5 e% G/ g$ a; T; \5.39.217.76己的喜好決定成為大我的時間。
7 R$ d$ r+ m+ c9 j; z我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.76! ~ G9 v- [& q' `
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.76 c/ U$ L3 y+ t5 P: u( ^* Z
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在+ j X0 K% j5 J8 |+ Z1 {6 ]/ Y$ M
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入" V. e. `* ^9 C4 Y
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 