成為你的大我
; l. F( F x5 k冥想
( s. `/ D+ j: m" e1 |tvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z9 ?' \7 k; R' i' n
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb8 b$ J1 _9 b1 C6 ]8 c- N7 }
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
( A) O- i9 e4 @你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.762 |) C: B: b% x. k
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
' j9 J0 m, q5 T境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d, e' D' m3 m9 F# u
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb7 P6 r! S$ A' {. z6 u4 M' S3 ~
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.766 }6 B5 m0 J% K0 j
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音9 `( L& p( K7 i0 k0 j; E3 X
機作記錄。
K' \+ c7 X8 y H+ I5 i1 ?步驟：
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: _+ N0 K- z1 ^! R; d5.39.217.761. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
o: m9 V7 _+ q( I3 N調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
8 n- a. F$ W9 y! K) W& g把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。3 e- s5 O8 q+ B# K9 z
; F' T, \! W* n4 L6 K公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
# E+ N( |# ~0 k2 Y; N鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
" A+ ]- I! t9 g. G1 x+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w' g" v5 R) c& ?
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
% u9 Y7 l3 J4 g; }, O# C9 V9 _、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
! p/ J0 P6 p: V# C- P5.39.217.76放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
/ m$ L) m+ ~; ztvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。' h' h, c `" s6 |- s8 K9 O/ H
% d& X6 e$ H6 v1 [2 l; A4 [5 s公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢6 \0 F- r4 m6 c, j6 s5 F
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，; I: `( C4 y+ V% B) E
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
0 [/ ?- m9 y6 m1 v. m5 ttvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的- k& {( O% O$ ?/ J
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接% K: v3 A" p6 ^3 k: o
$ H3 ]! D6 M! P; @* h/ `0 \著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
0 n9 N2 ^4 _* M2 w2 {0 T$ {公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
" F& u1 L3 I+ N公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h1 ?# u4 _* H9 ]
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇6 `, q2 N# x+ w A! p; {; B
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
+ Y7 S6 Q% O+ ^1 g5.39.217.76body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb. c* ?- @7 }& x. ~' d
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
/ ^# P" j* N' K3 S5.39.217.76想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
+ x% t7 Q% u- g! } Z7 o) Q2 G6 [，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.76; s/ \' d! g# H% Q' Y9 Y
是來此協助你和大我的會面。
- N4 c$ G8 N' U7 f$ \8 k A8 U: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c& {1 O- M4 ] m6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。1 u/ K/ a- Z6 {6 x- `4 H8 y
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡' D+ N& k# |* x3 t8 X$ C* y
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
% V- n& V/ e2 E- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.765 l# j! g6 K g! b2 {
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb9 R9 ~, ]3 g1 P+ ^: M2 ]; v
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb3 i6 S6 }/ B Z3 Z
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.76 I. j+ G: ~# ^# \% x
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5 F5 x7 v8 x2 s8 O' |% U, }
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你; | O% G9 ~8 p7 O
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的* ^- D# r- ] v
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體; C# G; y1 E. N# q7 J K2 V
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 x6 J L) T, |: N, ^2 j6 x
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.76/ w0 I$ X( l R1 P& c. w
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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# o# _5 g% O+ s2 W/ F7 I4 V5 V8 U7 |8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E4 o. I2 K V; v2 _2 e
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
4 m0 h# A0 t) ]/ o6 Z4 u) F5.39.217.76位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
% d3 B' @- {% W* u/ M1 S- n) ^5 T- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
2 u* u! e7 m, T+ h0 Q. N* ]1 Mtvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
- [7 q+ a+ M! U4 _8 e訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb* O1 Q# H4 h8 \, t7 Z. B |1 ^
己的喜好決定成為大我的時間。
# G" F, m4 a4 B5 s0 J' [* f' ttvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb4 l! p- x+ U9 m+ @- m
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
& Y) O. e, a _3 {- a步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
+ ~( P0 L# u. k! U0 h8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入4 L7 t2 x4 q; r
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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