成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb0 q9 ^8 \. \; U: g% @# i1 [+ d% ^
冥想5.39.217.76; O( b- O! ?/ P; d: |* p
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
4 F( W+ [% X/ I) z9 ntvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇7 B' o; n N2 Q
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
- j( p8 G$ J2 E2 E4 Y) B2 O5.39.217.76你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇# M l. r9 g, C( W
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇+ | t' D; }4 k7 _% }& |# K
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇3 X3 q2 [4 K0 d! c- f
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb, D1 _6 {7 w" |4 F
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
0 |! M) V2 T8 k% S5.39.217.76想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音8 d2 Q' P: Z- G1 v) C7 |* u
機作記錄。- L- H) B, Q2 R& K
步驟：
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: W P& l" U4 i# @) }& I1 A1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
4 [+ u [% D% _) L# L! a3 Q6 v9 a9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
% l* \) H3 s- s* y: P, E, qtvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇' s# `9 G" h% E% x) f
! W' u; q! ^. @' n0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放# ?8 z d# f& A
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
C. m9 U8 y- q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb9 T6 L8 }, [6 }* O5 z! U( M
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部0 A# @+ p1 U4 ]) `& _
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
0 U; _( o2 F r# T# e9 O6 s放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I. a. g/ k. d% w( f, m1 F/ a
身體很舒服。! O: K+ j, E/ U" e
9 W# L( d2 r) m: S6 H3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb* ]! V3 c/ ?& Z) ]# c$ C
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 a5 N1 ?4 x2 a
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以2 J0 H) w/ r I8 X
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
' Z H7 s4 y, T) o( I% {感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb& }; A: y U8 D; y# l& o
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
! t7 C8 d9 Q: k* {- l5 Ptvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇, m$ e9 R. ?: ]7 _" p& l
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.760 z- c0 l; S: \1 K% T5 ]( t
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
' e3 W t5 a7 V8 m/ y3 H5 V* W* b直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional* \3 {9 J/ p+ t. {! w- ^) Z+ ?
body）的流動，打開心輪（heart center），
2 Y/ C& U z, C( P& R0 L並且讓你更容易以更高的方式思考。9 g( R& G' A4 S8 b5 `
, V7 W+ F+ K7 C: W- E3 m: B5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
+ R/ w* D+ O3 A3 }6 ~! i0 W5.39.217.76想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
8 a# w) N6 F5 G, Z) g，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
2 `; A5 e' q( B. B- x, a2 M公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
% |0 s: }! C. U1 ^+ o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~ N' H+ N8 z) f; _
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb9 g. q" e" L8 r. v+ k- d
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
3 t9 K, I( b2 h; @6 D迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
, \7 q: }- s% a. d; {" I祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
, a; A/ p2 Y4 S* \5.39.217.76它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
" E* I3 O1 y8 q; M8 O; J# q: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb' E. H6 Y: a- f$ v4 @) K
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb' w. X) N+ U8 U5 O
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.76 u' K" ~& V% V0 V `
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.76' D Q! _) ?5 p& R' k5 }' y3 ^
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ b) v8 o5 V* P, K
大我合一了。公仔箱論壇+ n4 R9 N2 m b% j6 _
# K3 }: q7 u* u) _公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb) k/ } j K4 X \5 M) R
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大: M3 I3 K% R! X1 _9 y+ X- K
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
" V' O8 e. N( ]* ^* s/ X. K自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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$ E7 l8 V. v* t% P" C8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.76* a7 \" h: Q. U" D$ n
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
7 G; Y# R; T, l) j- M6 w& e% `1 @5.39.217.76位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb# h8 i' i2 l4 r! L; ]9 M: h9 l: [
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9 {, d* y7 F n. i* I# q/ |6 Wtvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？! j, \* Z$ |4 y1 s& D
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb: S- m) m6 K6 o; p. z
訊息？
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% F% G! y. A+ G9 B公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
2 m; q- j5 F- R公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
, M8 Q8 e- x) n公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇0 A) \( a p/ r
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的% d) o: ^. c0 H
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
* q6 J" f& i- R$ W$ A2 y5.39.217.76大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入6 ^: R0 K+ x7 A* j0 b2 L/ j
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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