成為你的大我
3 M0 A5 v0 N3 H9 i公仔箱論壇冥想
4 | e& c5 U: P- D0 m/ b" h這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
5 k6 c3 d8 S; j: Q2 d& E5 b# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇* H8 E; N0 x9 K$ ?7 J
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
9 y0 r1 y2 S" ?! r公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb( j9 Q6 ^0 U$ k8 I9 J
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
n- } n/ K: T2 [) q+ V境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb) O4 p# J0 {# x- X( K& y+ s# i+ b
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
/ k" D/ ?$ R8 wtvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.76. Z! E7 z" a+ `/ S
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5.39.217.76& n- f" c/ N& Z1 j
機作記錄。公仔箱論壇! H% g' ?6 V: T, ^3 y) d: Y5 v
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。( F, L8 {3 Z8 Q2 E8 f5 t) N
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
$ f) t/ p7 {/ u: v把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
% @# B) \( }) r* Z) a6 B公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
* `3 n' z. O( y0 h- S8 vtvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
* I6 W J" l# ^/ D" K, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.76/ A3 c4 c' a' ]0 [% v- N) u4 ]
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.760 T: Z/ \. r5 ~ _5 n) R; X
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
. c2 L- L7 K6 a" D! N& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。
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$ \1 ?4 P& s, N2 d( `- U' s' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢& o8 ~( O% V# S, o9 s3 H k9 S1 s) I
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，2 r: u) l9 E! p7 Q0 |3 W
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以9 W7 M( H: e& [$ k- ]& H! [" B% x o
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的8 b* H+ d" `, f+ j* Z
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接! B2 @* u, p* p( h& k: r9 y- J. E
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb$ v6 t' M) | J! P' C7 c1 o
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
5 q5 v0 }% n! V公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
! H( o6 `" G& Z" M2 J( n$ Z6 j5.39.217.76可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
! l3 K( t P. ^0 o G( ]6 l直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇* }! `+ Y8 j3 z$ ]/ f2 m. j
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇+ p) m' }4 ?3 r
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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% V: m( I6 k, r1 e2 y3 U5.39.217.765. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇3 v5 d, e: H8 C2 N! _, Z
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 p2 B' q! z% ]5 ~
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
2 a% T0 x/ o4 Z9 r" D" W是來此協助你和大我的會面。
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9 l7 M& ?3 S8 \9 }- W( L) o3 U" K5.39.217.766. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。0 b: l" ]! j' @' F8 w) \$ D1 D
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
3 Z4 L* H# k0 _$ V3 f9 S/ @迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中/ t! I, I. K# @0 @8 b) v% G0 H8 M
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
# X$ A9 i! j/ z0 C" T* L它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
$ Q* _3 `0 K$ A+ vtvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb% G! z/ b) e0 i! p( H" ?6 X
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
5 M2 m6 x1 e( t" a0 `, C: I* n子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S1 T+ y; G. f4 E9 h. O
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
8 b7 V" a; j) I! `/ l8 |tvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
; \9 }7 M/ n% e) F4 \5.39.217.76大我合一了。
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0 x# s- \$ B/ e5 J3 n; s- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb; V y/ s" ?1 V5 P
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
% P- l' r# R k$ r U% v2 I; j2 c我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的% m, I, f B/ Y4 p/ [6 I6 ~
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇4 D) a( p. e z7 N$ x1 [
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb5 d" Y( x4 W7 O* k3 j
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
; K$ {" ?( `, K/ S- _9 f* Y5.39.217.76位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
8 v3 L* E+ n1 i; l! L' w的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇6 _4 t6 [+ e5 `- g5 F
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
8 x4 d! C- v' p6 x5 _- N9 G( ?5.39.217.76訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇0 D; U' H; n! ` x8 z/ X! W6 l# W
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.76- o: ^- Q8 j+ x, A6 Z h5 l
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb! {8 g5 e1 W2 }5 t# }5 o, \3 i* i
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
8 l5 H. U' ]; e# G+ a公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
$ K' E! R+ z( a/ j4 b大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `2 W4 F5 I) Z t, f' m2 c
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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