成為你的大我7 x1 v( k$ `$ S- U2 V& K6 O4 x
冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L9 O7 n1 ]( u: g
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
, d8 }$ q: M% w" p0 F. Itvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
3 B: ?# ]4 Y4 l+ r像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb5 Z7 j" x: [+ ~0 `3 x7 z
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s8 \) S" @ @0 X% `
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心' {% F/ a# D I" b8 b+ Y: m
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
c% C7 Z; n s; j- @, P2 z! J下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
* k3 G& | V- N5.39.217.76錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
" @9 O+ c1 C8 n6 v9 x: D4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5.39.217.76) t: } j6 W Y
機作記錄。
3 Z$ R7 c9 ?. s/ ~$ U; v2 v步驟：
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# X$ f! D+ t- S5 R5.39.217.761. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
- {" C! {* X. E5 P% A7 r7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
: S/ |9 Z& s+ d公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
X/ E$ X) _0 v# E1 v( D9 s" e公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
! i9 d# h5 t, L1 h公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
$ b/ v; \; l3 }7 d3 L. J' w# o公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
1 t1 W) z3 i- X! f7 z8 w、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.761 w- {! c/ W7 c0 \
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且 G; E+ ]6 H' K6 H$ g0 K) R& d
身體很舒服。
+ p* T" H1 t+ D1 }) ], T公仔箱論壇8 p0 v2 b3 ~# F# O+ p# l
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
7 g; p; H. v$ z3 G) atvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
8 e9 v$ R% F7 v7 s$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
6 l& L5 O2 l) J% H公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb- Y$ w1 l% w6 `8 c- \5 z
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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2 i1 w2 S+ R5 M0 S5 ^tvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
( F3 F+ j/ i5 Y5.39.217.764. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb2 O4 A, ^- P5 a3 I2 _
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你1 u/ u( ~. Y" s
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
, F7 j9 m2 B" }7 }! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
5 M) T [$ t- g y0 |5.39.217.76body）的流動，打開心輪（heart center），
" ^. v; N/ {, T/ R: T5.39.217.76並且讓你更容易以更高的方式思考。
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3 H1 Q( o; t( |2 V* ?! F2 O1 v. atvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
2 k2 [& a$ [: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
3 [! X1 C" T. y7 J) b! a，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
) P$ A) Y" ?* ^/ Q% n5.39.217.76是來此協助你和大我的會面。9 P/ Z" z7 @! y( B2 _2 C
8 E$ a: g. p/ K" }5.39.217.766. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。2 [0 H; G# s, W8 q1 S; ?$ y: n
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
4 `; v3 B1 @4 l2 A# X! f迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X8 J$ w! w# X( u' |9 Z
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.76 ?( P. H1 D: d+ q }+ ?
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c- ]3 j, |2 l. |5 X6 w
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.76! [) K* u; R# o- D
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分' y7 h4 @' f; F1 j; z
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的# y0 l. [( P' _- @; e/ b
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你* Y7 Q1 M* |2 N, p
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的1 C& }5 U2 `; k, j0 g' n
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb) q/ U! i. Z, u; u9 u
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.76* {2 {, r$ [+ @4 j1 G% |
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
8 B# A) w9 ?% ]0 o# a2 Y我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb* Z# r3 B7 a3 K/ E$ M
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R1 g0 c( w+ O8 `; S0 S5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h; b. e7 k) Y2 g: G
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
* U6 F& q. v/ m6 [公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
8 I7 ^6 `; k7 c6 h; Ctvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣8 k1 Z3 ?$ d6 \
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
1 S- ~* i4 b" S5 H也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
, h% Z& ~: ]% {& s9 W4 }( O訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自2 j* U" K6 @& H/ I& @
己的喜好決定成為大我的時間。
: D7 c$ c ^8 i/ b- m& s! ]1 g5.39.217.76我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
: p2 L6 H5 s- h' M$ q2 D& ]( [6 y5.39.217.76大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
8 P) I7 T; W8 B6 I步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇; w; ^2 N* V" Q# W( p
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.76' K; V2 ~1 x0 b( G1 I$ i
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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