成為你的大我: ~ E: i" H# L+ e& ^) e9 K
冥想
3 L# _: s8 V3 d; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
" V( E5 a0 T. L& Ptvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z4 @9 M) v7 L2 {# D
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
2 i. ~5 x' I! y* ?" J. w. |( Q5.39.217.76你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你0 s$ X1 b4 X7 m
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.76! l% x" p4 k$ C; T- e
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
5 F7 r p8 y- \+ v- n7 j下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
! g) v+ v, s, s: t1 `, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥+ L! r) M# U6 P6 a- r8 T( ]& d
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇" o5 q3 z0 D# g8 W2 Z! @
機作記錄。! l# q: c$ ` T+ y7 A
步驟：
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3 l" Y& e" Q" J4 @6 K' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
1 {" A3 o6 ~! d/ p$ Ytvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
, h) h/ ]; R; V0 V& z6 q0 d: [, z把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.765 P' i' {0 t7 G- |* Y2 W
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇6 Y; E7 [3 d" q$ [+ C
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb8 k2 A3 R# r3 }) m, g8 x, `, H
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
1 M+ U- t( V, Y# t. d0 G5.39.217.76、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇4 D. @7 l; \. y2 |( g# w) j
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5 @% ^# t8 ^5 l5 v
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
% z/ c% f8 }3 p1 `: ]. ytvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
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) W! s5 q J' t CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
2 h* Z' @: G: v2 W) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
5 K+ x j; p3 g" n7 z2 m同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a/ _( w1 }" ?& A" i3 I" h* S
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
" C, H s' R( ?; h" N* s5.39.217.76感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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4 `* R+ ^2 O7 A. e2 p1 Ttvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
5 k: t& u1 D' p% I' ?' t7 i8 g2 S5.39.217.764. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
0 P8 x o* Z) K K! Ftvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.769 Z S" [1 d5 I/ P4 \' K
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
: T/ }0 G' Z4 Q% B+ `/ J2 |公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb7 ]1 y' i U% x9 c* U3 m* ^
body）的流動，打開心輪（heart center），
4 ]) b: z4 b& N# W- r$ M( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.76. ^ y4 | b4 t% F% Z
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
8 |. ]! t! F3 V1 @5.39.217.76想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
. a$ N& H6 @5 H公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.76+ \* H4 o6 o# h; z
是來此協助你和大我的會面。5.39.217.76 F/ u. ]; d: \4 c6 I1 ]
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇- P! l; |! \6 L: C& e, M
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.76, s( q& ~3 a# A# y; j/ r% Q
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
, v8 o4 K3 _3 ]& f4 L6 w公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
w( G( i0 N8 O9 O& d! o1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向) p* {+ i- a# n; H4 K4 q/ t: p
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
y# U' n# u' o" S# y! y2 [) X1 n1 b公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
7 R. n- o# [8 Q L/ R5.39.217.76子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
& V. Z; K0 G) O) t1 t4 I/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
+ S. [" j* E( c' o; g# X1 c" `# C, [所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
; h1 `1 {3 R' s/ B' o. n1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
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0 K9 N; {9 h; k- z) V& otvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
0 {4 o1 \+ ]6 @, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
* m: o! V1 O2 i我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
# n( B* G' ?1 S自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb U$ O( S- B" J6 Z6 y( _- ]% @
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
7 Y/ j! e3 `: r- C3 C5.39.217.76大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一. ~+ ]- r+ w9 O6 M4 A
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
8 V2 C) `- j% s6 P! htvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.76- Q2 p: g0 R7 ?! E
7 P4 s! F+ Y: `, [2 B4 V* a8 o. o5.39.217.769. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
! C; o- @( K, x4 T; m; s5 dtvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
' b, h+ c# w; v; N' F2 D5.39.217.76訊息？
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# u7 l# }, U" J# K! `公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.76- J+ C% A2 y; Z' n3 o, ^
己的喜好決定成為大我的時間。
- n- V! L7 t, Q$ ]: C. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E3 z% X) I- w) w
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的2 |& w L/ q N( k
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
( F' J; s9 A! k# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入8 F& z5 w% m2 D2 @: r s9 v
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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