成為你的大我
" ]3 F3 R/ X& ttvb now,tvbnow,bttvb冥想
& N1 ~, r- |4 `# C% ^" s5.39.217.76這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
- M1 t5 a% m7 B9 U) g! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q. w) B: S/ q6 v: l
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
9 K/ z3 Q7 X# \: u$ Q5 `' R5.39.217.76你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R- Q8 J' |; L
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
" Q2 f/ h6 Q% G( W/ { itvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.76% R2 D3 T! X% k% w
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb: V: @/ F8 V8 X: {& E
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
) q* z+ p' y" r) R. ftvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R8 Q) `4 g! E7 `
機作記錄。
/ v: K' G! i3 o) m$ K4 X( s& e公仔箱論壇步驟：
( I/ `" _; c/ {/ }; J3 D2 G公仔箱論壇2 \7 A2 k' t% r/ y/ J
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。- ?$ ]: I' y; Q) o; O
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
& | I2 F3 X/ {8 _) K% q5.39.217.76把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。. Y# n4 M: u6 e6 B' j
2 a' V& k, g7 @3 y9 R$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y8 u- u+ u! Z0 V) H- w$ c& Q
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇! J# R, V+ X5 }8 B
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
! f7 k5 q F$ P、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部& D" g8 }" l& ]4 N0 X% [! Y0 {1 e
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉6 i3 A7 x* [1 @5 {
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
" W: L7 I/ B- L; r; x- r) i& a身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
4 g$ K2 T `: \: ~7 U6 K公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
% N/ P$ X* e8 j. r1 L mtvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb% o+ t9 ]1 ^+ ^7 y- O: ~# O6 s$ B7 ~
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的+ W. x: O) l% R3 w
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l) j8 ]7 f+ S' X* M
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
8 K4 ^# \1 C0 D4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.76( A& R; Z. A7 q$ i; A
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
' q; q5 O" \7 e* w, N H& F" Htvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.76" d( h# b+ p2 J
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K! \2 Y& B* v% ^% L
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb+ m( N: F2 l/ c& ?
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb. F% m* W& E/ i1 w6 d/ b7 m
% }# x/ V) a7 r5 u" P3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
# n! }& m4 x& S' ?. G- V7 W想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
6 Z. n, P# |' s8 a' j9 i，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
8 F( Y2 g8 E7 d; ^- K是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U' ^* f: V4 V0 I. M* _
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
2 c) h8 ~" Q# y! M, m, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
' {: K) }) Y! E9 M5.39.217.76祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受6 ^" n7 Z, P$ t$ Z0 M: B
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.76' {4 M8 R$ N$ Z8 V- \1 p
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m. O' K- E, v6 B! E/ _; w* l6 S+ d9 S
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
( X4 _# R1 [' t8 Q8 G+ ~/ P5.39.217.76子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
" V/ T6 S9 a' k& j, x$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你7 b# ?5 A* \$ |
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.76" e) y9 H5 {" `, A. K
大我合一了。) z1 I! W! U' a8 V9 a4 `* s
' F L; V S2 q4 w+ J9 E5.39.217.767. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體2 B) u1 T% S& T `3 y
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
5 ]5 X6 w6 [& w: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
7 f: k0 c7 M1 D' Z* Z% ?( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？: Y" N3 ~! h2 L" E f2 H; W
" R% g3 J2 q7 @. s3 a$ [tvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
; B4 _2 d- R& A! e% }% _7 N. F公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }0 ]1 Q2 R8 |5 L0 q+ z# C
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
. b( U, u4 ?4 K( X& c的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇! _3 E) ]- _ O
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？1 ]% X+ I6 ]3 L
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的* i7 M& R9 _' E6 x# n
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 q; @* U; M$ ?/ i2 ]' ^; K
己的喜好決定成為大我的時間。
5 ?$ K0 s# z2 j) \tvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的& @' O7 @: e7 o1 Q" x
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
" C- S$ [1 i4 Y$ o0 g N步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在; [6 F% T/ t$ W4 ]/ d
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入: T( H! S3 a! s4 I+ L
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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