成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~4 S. Z0 S/ ~) y3 R9 `; M
冥想
% l) N) n8 R! O4 x; qtvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.76& _" l' u. v% n
感覺你的大我，如你一般無二。
7 x2 N. l* R* m! ~0 [7 r公仔箱論壇像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在6 k8 |/ Q: u/ F" G. y. d
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇- `6 b. J9 }, l4 P6 w0 _1 ?9 }
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇+ M2 [6 Y3 G& N, n
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
0 N( ?# h3 x7 Q, C ] G下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
+ s. h5 |2 J @5 I% l$ p# x( ]5.39.217.76錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥$ l. r5 u5 G% q% E* A% q
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
5 E G( f! O$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z3 _) S2 P& y5 u, `9 ~, P
步驟：% [5 _/ R- a# @9 x" \3 l8 A
. N# L6 R" H- T6 _2 ~公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb1 R6 _( a3 A6 N. Z. L
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇* b: O8 o$ h7 ~: A0 W* h) N
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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; m" [2 ^; d- v& z" o H2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
# R$ I* u( p0 ^4 s1 {/ t' M鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
* e1 w0 N0 E5 a( T) a5.39.217.76大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部. V8 _# \; B. G8 u2 n8 @4 N' t' D2 W
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
% T7 ~$ }5 _8 @( E$ Z、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
4 l0 i# f" f! R5 ]8 I7 \; |2 |公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb4 v& z& G! n) Z1 l
身體很舒服。
# a- ~" D; k' D! D& n+ C公仔箱論壇公仔箱論壇1 T! n; k) v1 K3 C l, g
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
9 E$ W( w0 O+ Y$ n地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.766 y, Z) s5 g! ]8 E3 H+ {
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以# y4 I- @1 w* Q7 d
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
4 \) f) M5 O+ F& {/ @6 y3 \' u5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
0 Y) u0 e" h" V: \7 U% T) g* C3 itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' q, n( M: i: N
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C+ C0 d) j5 S9 D$ @+ D* e
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O9 {2 V( J; L" C+ j& U* ]
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
! z! q1 S+ w- |2 utvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
. O- |& d2 r4 m3 S% X公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u! t% i$ ]; q3 G+ g2 [' @
body）的流動，打開心輪（heart center），
+ j4 D& ~. g& S7 T3 _# ~0 ctvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
7 _ K# ?1 n( t2 ]8 I1 |5.39.217.76想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
0 x4 E4 Y. b0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
% F5 N& e& I2 O ?+ Z3 P/ g9 h% ^( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。
" F& ]7 w1 D: r& n c: q- T" mtvb now,tvbnow,bttvb
- b8 q' J( h0 b" d2 S5 [5.39.217.766. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。5.39.217.76# K, A+ S- k% V" C' r. u
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5 _" O" k0 B3 T
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
V/ l( y# k" B) t$ C1 E+ m7 h* k公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
; n T6 \) N. H2 M5.39.217.76它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇% m8 }* y5 `4 V. t1 O# T y
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.76' {) v! }2 w( p$ F+ g( E) s
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.76 |! h' X' [9 I0 u& O8 d
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E; ]2 n% _0 d! G
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你9 ~9 p* x! [ \" i+ t4 D& t
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
* U' M- f7 x! G: I" u3 c5.39.217.76大我合一了。5.39.217.766 y' @3 W- W, s8 |* _# c2 o7 n# @. i
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb% U3 j7 ]9 o/ w; l9 D1 ^
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
% @+ W0 ^( u- `# Y我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
# T6 N3 B) X) k! E0 F自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb4 O5 ~: l, }( S' L4 D/ K9 a& d
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一* P/ f( o. j C# A
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣4 s+ Y) L0 J/ T8 o6 r0 `3 c
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.76) w( e% j; } n
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
5 m3 W4 y0 ^+ M0 g5 j# P訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B5 V" [) f: G
+ F, `! _# p' H6 c10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb; {9 ` i' W/ N9 B0 i
己的喜好決定成為大我的時間。
3 S0 p7 ?; ]) S. U( x8 }我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb9 f3 y9 ^8 S) \
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇) s( M# I! }. z2 [+ \2 ~! z/ P: e
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v" H* |' k+ v& D) N" M
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
+ g3 u' E% P" z5.39.217.76大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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