成為你的大我
" `. l* o! h' ?! v7 D( U冥想
* ~. O! \1 b: z) _6 s" Dtvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇$ B! U' Q) c, W6 A- C0 a
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb. ?: ^6 r1 Q9 C4 N
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
+ m; t7 S' E* ~2 D [) O& z, _2 @你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
# S/ ]. S& E3 M+ F& p9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇. ~) C/ U9 g: W7 K/ ]8 j, |+ [- v( a
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
/ ?# X2 R. T9 @1 v/ a下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
9 v% i2 I _( j8 L7 W錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
, N3 M9 o, i2 A9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音5.39.217.768 {4 T9 e% ?- t! h5 O
機作記錄。
, O4 o; P9 d5 z) s步驟：
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: F3 e1 M4 g9 D& d1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
+ w, ] Y* O4 p2 G7 Dtvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
4 k' g9 a3 s( i) a, N, P8 j1 Q7 u把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。% |6 n1 x5 C- |) _
+ q6 f, z4 B8 q/ y9 O- d5 @5.39.217.762. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
: r1 I2 V: x. a& m公仔箱論壇鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、5.39.217.76/ l+ p* |9 y+ l3 X. `. H
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
6 j! C, S. w5 a- c3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
4 H5 d3 O0 E/ c" s7 N! X& V' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
* \# R4 A, k/ q% E e+ T放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
4 t& q" \" z7 e4 Z/ ^: Ntvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。) g, c' T3 I% G$ h4 J2 U
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb+ v" p: y7 |/ c2 a
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
5 C6 [* s) R& C4 F7 f/ `同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
0 H% H k7 q; c; M6 U% R這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.76# j' h% c" \' }: _4 s- V
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇* u+ Z, _2 A5 H. W) B
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
9 L" B$ |; s4 x' C* {! Z) O5.39.217.764. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓0 P' Q E* R; U0 B+ Y. w
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.761 ~7 a5 @. e0 X, n( f* C; v/ x5 F5 Q5 l
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^0 e8 \. R7 n$ D. t" v
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.76! {: D. ]0 _/ a: Q
body）的流動，打開心輪（heart center），
* |! R1 \( f) w, a, g5 P) v並且讓你更容易以更高的方式思考。( L* M, @$ ]% C* L" F/ _1 j- z; i
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。: F1 e! `% P( T
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb8 E/ s5 D' N6 j r- h
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.76) r+ f* q& l1 m0 Z
是來此協助你和大我的會面。8 }. J# ]- M ]. ]
9 ?- X6 L7 @8 v6 ~5 A5.39.217.766. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
* Z6 v/ j+ Y/ E6 A; u你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
2 J6 K- T* Y) Y; F9 [! k$ V迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中9 x4 o9 x) {. W4 }% y/ t/ V
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
; N! [8 Y9 S; U3 M它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
6 `4 x* V/ {" m3 C" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
3 B: D/ Z& _8 J1 i$ `* B/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
& k8 ` ]" G+ D% a3 w/ A {3 t子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的6 C% O1 J8 @; {& T8 R
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
. q# R- U: v7 T! L5.39.217.76所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
% g k B8 ]4 E4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
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6 J( |! I5 ?- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v2 @$ ?2 N5 C5 |: {- k. l+ j/ j5 e
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大9 h& }0 U5 j8 U/ `
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb! Y$ ?/ v7 c3 Q4 R
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？$ \0 ]7 o- T1 J
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的9 x& x. n5 j) m# c! K
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
6 W j* [7 E! m) ^% f. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb) C$ f6 w- P: O) O4 J7 o: j
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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0 F: a( R( U3 Q; o2 ]8 F' }9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
j( r/ @. g" Z1 c- ]' U7 C7 a5.39.217.76也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
2 n; N7 K2 l2 c7 I/ r% K訊息？
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$ f( {9 x3 V5 g! f公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb2 l; o/ V; R7 z. w1 [& ^* I
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.764 g3 m& d5 ~4 E- L
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
4 M& W* F* _' [3 V U8 P公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q7 s- W- ~) j
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
1 p' {) W+ V0 O% D5 \3 V8 H; W5.39.217.76大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
4 @ y6 ]+ M& z; o1 ftvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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