成為你的大我% Z2 f3 u4 m8 A$ G) \
冥想5.39.217.76- j( i% C/ V3 T7 }6 U: ^
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；, [* Y1 d; h7 @5 j2 p+ m5 D
感覺你的大我，如你一般無二。' g* k, j3 h/ d# {5 ^! [' E X
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
% W* D" }8 K2 k: N1 W, t0 L0 I你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
5 ]. x$ }% K" F. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
& J G9 n3 s+ V2 u8 v( R; b境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.76$ g6 q3 m+ l; ~6 i5 `, J
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇1 y, r- R3 A# k
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.764 R* e# E8 f8 P. O2 \2 n- d
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y8 u( F4 l/ A4 m) s+ a
機作記錄。$ V4 V$ W3 @; `! h6 E1 D
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。* z5 S \! F6 r; l5 {5 c6 T
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
* U! l! \# z3 X* B" O7 {把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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, z# A6 ]! n6 R$ t公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
5 F5 H/ b. X. Y( i8 M; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb7 U$ j. y0 Y" D" ]! \" G
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
, k% s; e; K8 t) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
3 [) q& \+ \) D" y) ]2 k! _) p公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉. A/ i+ A. t- z6 v8 k( d" _* k
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且2 ~6 |0 T$ J: A8 i3 {0 e: B) Y% \5 A
身體很舒服。
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% w1 H! i6 E" A9 b- Y" x3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢0 H0 f. I1 ^( G: e9 ]# @) _6 [
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
3 R2 o( o4 U2 E) M( D公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
/ e0 M w+ z% t1 J* W這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
( S/ C! D) H$ ^& e$ o( ~公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
2 V: ]) p7 O0 B6 C" T, [7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# r: K) o; o! p: ~" ^
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N( C4 D! A7 K/ @. J8 O2 c
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
% V3 h, `8 z2 h2 W2 r- u; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你! \2 d# B5 V5 g# s
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺, o& E# v+ o' m0 Y3 v( i3 }
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
1 A0 e7 b4 Q2 ~5 C) @6 T5.39.217.76body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb" c# d* p8 U1 Y7 g" g7 C
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb- |* G1 v- E% B1 D' {. K
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
C! E# L7 P2 Atvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
* _' l$ q/ b1 G$ Q( f) n; otvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
+ P# p* E' p6 qtvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡/ N6 C1 \$ Y* S) o9 b
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
9 t' w/ U+ a0 Y1 ?/ z R hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
m0 ^7 ^8 Y0 T4 b3 O公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
' W) ~" f3 v% J8 n" w7 l2 d5.39.217.76你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.76+ k* K. {2 t" [: l$ t- S3 I Y
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
3 s: \5 t/ T) E- `3 Z4 Htvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的0 W+ h& O' C* x. s4 B
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
- J9 Q8 R. ^. r$ ^$ F公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb |) [! X) N) c' k. l
大我合一了。
3 G" }6 t& V' Z0 L& \7 dtvb now,tvbnow,bttvb
4 l9 Q8 I+ y' }+ R: Ntvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇8 F# _" L" ^1 P* b
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S# k; y1 e* X
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的! n' O( ^/ }( a9 `
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 J1 Q4 G$ v: t- a, g c
% H0 ^7 Q$ {$ W( h" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |% ~1 T/ B% a+ H) G
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb1 {+ [, z( n% u V& _: H8 [! r
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣; ]6 `4 v2 n- b* A, h; b, M
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5.39.217.76 j, v- o0 Y! u+ H; {
5 s% m" @0 M+ }% ` f公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v& f, P5 ` N7 N; I
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇* @) B2 ~+ A, N/ B4 ^# L; F
訊息？公仔箱論壇8 t0 ]6 b1 q! U
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E) ~, k. l' {) E8 i# z, s" w
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.76! [7 a, D8 Q- c4 S S! T3 ]
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
8 q5 M" b3 T# B3 B: |2 Ktvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
4 \; @. g: }3 P$ l5.39.217.76步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.76. D* R) f9 i5 c7 q* m% _
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入! `, h" v2 }& F
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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