成為你的大我
. Q+ P* J# q* m9 D& H, P4 [5 p4 C5.39.217.76冥想9 t" s$ R+ Q$ f$ D
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；" `, Q3 n4 Z+ }" \4 ?5 f, y4 @
感覺你的大我，如你一般無二。
- D( r; j: D* a5.39.217.76像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
9 H) K B6 X3 }# x% M+ Y3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇3 l3 M, E# H& w' f' z8 g
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
1 H1 w# Z1 X( T W8 T# ~境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.760 F. I" L# C9 a: G7 X
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先% n* Q: Y- |( a% x
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥- b0 ?6 t+ |# Y3 v0 D2 D
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
% q- m, A: r0 W/ K$ M機作記錄。
2 l( a1 c1 f" ]$ z9 {1 a5 l- r* P5 C步驟：tvb now,tvbnow,bttvb3 e# i+ N9 [6 f% q d$ v) j
+ r$ |# H4 i9 Z% {+ C
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
$ j) r3 L0 Y. f$ Q3 v( R$ N調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以1 T0 k: {! N# R3 C: z0 r
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
: a; o& d* ], X" f
; e6 `. u G# Z. F2 U7 {9 J6 P' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇 i! @' u0 [, [6 D7 I& W
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
) K+ H W+ g5 K大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部4 r j" `* n$ H B
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部5.39.217.765 H0 i1 r7 s5 p2 h0 g* M8 o
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇1 ?7 {5 \6 _, c3 N2 U' f0 @
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
/ j' }9 d, t P7 t/ e E1 C7 B公仔箱論壇身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _( o& Z3 f8 N% T, u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ m( Q" ]& g" S$ J0 ]4 }9 y6 q3 b ^
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇' j- R+ T: `3 h) y, R' x" A
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d2 t) O+ i, h. f; a5 F
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
0 Y1 m( X0 R9 o( k( _5 @) [0 J5.39.217.76這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.761 r y# Z5 [. }; X6 `
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接* P9 d1 P) i5 X
4 E, |, E6 i- M3 R8 N公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇( s* v3 D- z. @; I( X1 d
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
! {, M3 ]5 t) N4 ?: q你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你" y/ k7 J0 x: {
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
- c, i) G- g( P: a5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
' L9 v! ]8 ~* D( u) ptvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），
2 r# z9 ^2 m4 z1 \- t( w& r1 i) Q公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F J1 V5 L( p1 U/ W9 K
$ G$ R3 u; M7 u8 R- t9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。. J6 ?5 l$ ^5 q% U4 O
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) Q6 T: _6 w8 n/ b公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇# ~' U+ C" m+ }; M- \. e
是來此協助你和大我的會面。 C6 |, }' [4 q
! F u( m `7 M. Y% X7 J' B公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
$ p ~& h4 K3 L& R, [* [+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡1 D: ]% N, k+ x' X% i4 _% x: Y
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
- t6 h4 z2 b3 u. j8 j: e W祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受: L0 L! P& _5 {8 O2 T9 h9 L
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
& @5 ^8 ^! }9 b7 S! F7 w# y公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了" {' Z J3 q4 X9 u
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
" g f. c) D6 p2 q- X5.39.217.76子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
6 ~+ d( e! X: r* k+ @& s3 W; D) S5.39.217.76能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
" v9 R$ b& U) X0 S8 Z( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的9 A, Q2 a9 v X
大我合一了。
/ c5 ^" V) |4 v1 K
8 w* u* C! y' v) s1 Qtvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb" u% ^. q/ W( d [3 R
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.76* i# b0 ^, }+ c
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的/ J8 d. m& Z( m! Z+ ?( U
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
) `+ q$ T$ ]. _; z5.39.217.76
; a) U+ n; j* r# O6 j2 l8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.76& M/ V9 {( l; X# z6 H" i4 o( n) @2 N
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一2 D, F, @: O6 U, X5 r! n
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a. e/ R% \" Z$ o: ]1 g
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇- `$ b# {5 w/ ^6 E
" C0 |1 k7 d. A$ ~ X' g. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？+ r4 ~, n9 M( \5 c: r6 Y- N
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c+ R$ e+ H0 g7 P/ X
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q6 Z7 J' N0 D. P8 G
tvb now,tvbnow,bttvb) ]# \( [$ T9 k2 v$ r& W% B$ S
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自' s( B+ b0 U) P
己的喜好決定成為大我的時間。
5 K" a: Z! a6 K- _6 ]4 A; Rtvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb6 S) p) A4 |. |) u7 J5 ?# G. m
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
/ _# b$ T' J6 N7 z7 S7 u步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb6 I/ h) e) z* _
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入' P h; v1 @, M! i/ J
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 