成為你的大我4 _8 `6 q6 r- H8 _$ J& a% N. i1 z$ }
冥想. ^0 H: R7 k* Y4 q
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n' }* [+ \' |
感覺你的大我，如你一般無二。
) }) `4 d8 ?3 w9 J# I* E9 c像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
+ c8 ~$ [- b, Z- W% @* E5.39.217.76你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
& z) N- e% a1 B3 L+ [可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
% U) L7 [ V; b! D; W* M1 y) o公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb- e$ I9 Q$ y1 R# Y
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
) n; u6 [4 ]- L, atvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.76# ~$ ^& G) H8 s
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇4 ^4 {& A; N+ w. V1 @
機作記錄。
6 j- Q; A0 _7 u% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：tvb now,tvbnow,bttvb1 k7 I) z8 q y) f$ P6 ?3 q; ~
% `! }, I3 E7 x1 f$ ^( w8 @7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。4 k3 e3 k- J5 d
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
$ \4 ~7 u# f9 l, Qtvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
3 S0 a1 L7 L6 u% B2 u- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' B. v- s/ `% q+ |3 Z8 N
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放* v0 O5 F. t$ y" X0 G
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、6 Y, @' x& Q0 T* d. i9 \3 Y+ }
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部4 c! ^" q. {2 o- I
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
7 w$ [, R4 s p' j: ^7 A! z1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉0 b$ V: v h9 ^& Y
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
6 Y/ M8 {+ ]: H3 q身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb6 x* G' L+ o9 s6 B
" o! U: \' D) l" @3 z& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
# c- O! G9 O$ A$ G {% w: o5.39.217.76地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb6 O7 c b" `; n" `5 ]3 g
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
5 p n$ J+ F/ Z! p公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb. X6 ?9 F; j. a6 e% P
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.76" t: d! {. C( P3 E6 D1 j' L7 C Q
0 G$ [% S" |2 `6 a9 ]; Q" P5.39.217.76著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
) H5 r s- o. F$ Q+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F5 T5 c: e( n: |
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.76: u! n( j/ i! O/ j8 y+ d
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
- K9 ^/ ~/ k, K$ ]直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P6 | m: a, z* N
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T: ]- v/ Q! C5 c) ~% w
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w7 M# [7 e# H0 x% M" {, a
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。2 K9 k# M# G" Y4 P, O @
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們, R1 {0 M9 N4 `% D/ K3 q/ ^
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb" T) x* M, i$ |% H( i. ]: Z2 K
是來此協助你和大我的會面。
( t: N8 n5 k2 e& f8 i( K- E2 A- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f5 |" t8 r$ K7 a' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
8 l4 J6 x' D% Z0 i$ B D; d d" D公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡% i! ?. a* F1 @0 \5 W
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
% d+ w3 b8 @; f! @6 }4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
; N$ I) X* D6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u: u4 |0 x- n, Q6 G
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.76* d, r4 r# b$ J B+ e) T$ H
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分. d. j0 o" q i) j) }9 y$ R6 Y
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
j2 i! m0 D) t+ U9 F5.39.217.76能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
" X- A7 V% ~( x2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.760 e r$ v i% n3 X
大我合一了。: I; O* y- K6 k: l7 `( u
. k2 q. {# O' o- i5.39.217.767. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.761 W. H8 v, R+ `
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
: \! s" L/ p$ W" i1 }8 O我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5.39.217.765 n! c3 W: U& m3 h
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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6 E# ^; w% Z# T2 P' H0 j, p7 Q6 a# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
2 z+ }7 B" e0 z' \8 @! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
( G0 ^4 Q6 n. ~' a/ D, [公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣 j$ ^9 d3 C; \# M7 r7 X
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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1 c a$ H E$ X2 I! ^5 T8 \9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.767 t- |) M1 W. U' O4 w* f" K2 r$ [
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.769 A; ]2 i# G' b4 `4 \
訊息？: A( u2 w0 A& x; l
: \ G3 Z" [2 }" Utvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]* d0 A1 g8 o/ i h
己的喜好決定成為大我的時間。
8 ?! |# r. X( y L6 p3 L uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
. C# U0 ~/ w1 | [* }& O& z2 H大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.76+ [4 [. s5 t# s. r" U
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在; b& V& o3 {% i
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入) x8 H# `# _6 J! R/ ^$ W# a
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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