成為你的大我
5 X# [4 H7 s) T$ L0 n+ Ztvb now,tvbnow,bttvb冥想
' A/ @1 u( ~$ E" D! x& s公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇& L/ f* s' o U# d8 i! m
感覺你的大我，如你一般無二。
" `, s* }' X$ p3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
c7 e( A- Q* R" I8 {1 A1 V8 Mtvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
! O, v K7 `: {/ ^tvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.76' K! |. F- ^) `% E
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
" r* ?- b; Z- e- v( j5.39.217.76下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
) F" y" a+ Y2 N+ x$ Q5 x錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
2 M0 F/ o: w2 m O0 X; F想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb8 a1 l: X: z1 D7 k
機作記錄。
% i4 x( L1 g6 H) M5 t8 ^步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
' s" `, u( s+ d' F5 \$ z5.39.217.76調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
& H5 }6 b( s! ]$ r4 T4 G; G公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
5 c8 @6 Q# j/ n3 Q8 B8 X5.39.217.76公仔箱論壇3 \# A8 X2 V {% k6 M4 N$ Y' C% F
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇. x, o2 s* D" [
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
- L6 H6 S8 G7 r$ X( K1 Z* R. n5 ~大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P8 I8 Z n' U$ Q! e' R3 q
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
5 d% g9 X* |" f% U; W" z# @公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n4 ~' D4 {7 {* I6 Z
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
( s8 ~: [( p0 p2 w% x- @0 }公仔箱論壇身體很舒服。" x1 `4 d" S- j9 p+ \. K) h
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢; x, ]' l6 V) K/ D; M$ ]
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
0 y$ Y' U* j- u8 a; ` V" utvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
- u0 e* c& U% g& m" M8 l這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
! O. V: I3 c% v r感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇( H; d, z% q, I$ }. Z
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb. G' `# z4 a6 ^( R% I' V
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你& R1 X% E/ M4 d- J' {9 W
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
+ F$ Z7 n% Z) R+ X0 d直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb M) ]$ v+ A( _4 n
body）的流動，打開心輪（heart center），
$ n* o: c0 G" I; L1 |1 dtvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
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4 M" |8 N6 M; T, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
- r7 I+ Q' L% _想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g. Q1 F/ _. F6 g/ {
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
5 b0 e' t9 |+ e, d }3 {2 |. }3 ]( M是來此協助你和大我的會面。5.39.217.76* X( u* K4 G. p. F: e
& n% s" m5 t8 f% w! Z$ r6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
: Y1 p1 F. d" [5 `9 u) k你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
8 N8 e, F$ t) R) t( R ^( s; c# j# Ptvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
& Y- c* I9 J* X$ S- o: O T7 k+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
9 @* w% l) B5 w4 d& U5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.76: Q E- I# p5 ?* F5 p9 U
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
: Z1 T# l. B2 d! [ Atvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇, H5 _$ N* m4 C6 P
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
, j( V) t/ G' ]* ?9 b2 |% t5.39.217.76能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
9 B, C3 w9 |5 R! j+ w: `5.39.217.76所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb- r" \ t) ~# ?# `0 s
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體9 |5 n9 q2 m; B$ w& S7 T$ y# G
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
/ [$ N: E* m" t% b$ ?公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
* @' K: F# q: M( S' O1 y自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的# K! R1 k1 _$ v) X
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
9 Q5 O* ]0 }- E! {! s位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
. K( A( f8 ^! Y8 {/ d( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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1 m R0 [3 j8 U! {9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇; B* q) c5 r5 D! Y0 k
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.764 T; z3 k0 t0 S; u, p$ E, }4 z
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M% n( n6 W" k* l; @
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自9 D: t+ S3 ? Z/ x7 f3 B$ ]
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e, f$ R% I8 i2 |+ r! O9 g# J z8 `1 P
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
1 A( L, x$ G9 } z大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
, p& c1 v+ {0 J, O& T8 y" j步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5 d1 [9 e' z1 g8 @1 B
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入5.39.217.766 G0 i9 q% m9 W7 t' a; \1 `( B
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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