冬天不再四肢冰冷的秘方！寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，尤其又以女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
+ a' D! v& T. c m d) H% rtvb now,tvbnow,bttvb據中醫學中，這種四肢冰冷大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，學習穴道按摩等調理的方法就會有很大改善。 四肢冰冷的四大原因3 t6 o, c, }2 @5 q0 p3 j
一、循環障礙
& C. m+ ^ C% K0 h" M3 E& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
: P9 J2 j' y8 A o" i- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
* X3 ? `& C$ R9 G8 u; ]公仔箱論壇3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不佳，也 就是人們常說的“末梢循環不良”。
3 H; j# r& \" L* [& a# Otvb now,tvbnow,bttvb二、陽氣不足 公仔箱論壇# t. m7 ~$ k) c* K; z! M- y( o
中醫認為，四肢冰冷是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。 5.39.217.76. i: `+ [2 M7 [" i1 y/ s6 d$ r A. D9 P
三、經期和生育引起的激素變化 E& a; u, B! H$ _, G: a
有四肢冰冷症狀的人群中，女性佔絕多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 * M# f4 m$ C0 [% m1 \& k
四、疾病因素# Q# ?8 `# L' F# e1 g& V- b6 l
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
7 P5 [+ y2 \ z* D0 f2 z0 K* `公仔箱論壇防治四肢冰冷的絕招: W0 R% q0 T5 [; h" \: i( P! G' E
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的四肢冰冷，要從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
2 T* r& J: D! h9 `9 H: wtvb now,tvbnow,bttvb1、注意保暖
! ?4 e& f% t! B- k5.39.217.76美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 5.39.217.76, n, v4 |# s9 b% d9 g' ]
2、適當運動
" c6 }/ y& z K) _5 U, w: b公仔箱論壇一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。 % ~: E5 L: ]' G m3 W- Q' G
3、飲食均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a& f/ k9 e& M2 E
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。 5.39.217.76, H+ w% A6 ^/ L6 l( T# M+ l( k8 C
4、服用中藥
% O( N8 D& o4 J; j- B5.39.217.76中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。不過這些中藥通常較適合虛寒體質的人。體質燥熱的人不適合服用。5、按時吃飯 tvb now,tvbnow,bttvb( t4 R9 I1 f a! m! X7 C7 w$ D
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。6、適時泡澡
6 d6 M4 r& c/ [$ x1 I$ Q! F. ^. xtvb now,tvbnow,bttvb在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
4 A$ r- ^& _) G1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、按壓穴道 5.39.217.76$ G+ S' ~1 V* Q- `4 s) Y
陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。 而足三裡穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現四肢冰冷的症狀。如果經常按壓足三裡穴，使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。另外湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功用。 |
發表於 2009-12-7 01:04 AM
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