一道精致诱人的菜色，不在于取材的档次，而在于做法的新颖。苦瓜的烹调方式，大家会几种？苦瓜炒蛋、肉片苦瓜还是排骨苦瓜汤，也许对于这些做法，今天要介绍的“玉子酿苦瓜”就更能吸引大家的眼球啦。' R' E* y. g2 H5 G+ q Z3 v
原材料：苦瓜1根，日本豆腐2条，枸杞8粒（枸杞只是装饰用，不吃苦瓜可令用黄瓜）
+ v* V/ s r& B+ E! Q9 u, ntvb now,tvbnow,bttvb配料：高汤（或鸡精） 9 I# n# Q" Y, }1 H
制作方法：tvb now,tvbnow,bttvb" \# ^0 S0 o/ ~8 e" @- y+ @8 G
1、苦瓜切成小段，掏去中间的芯，放煮沸的水里烫1分钟捞起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 o$ S% n$ C! @' P
2、把苦瓜摆在盘子上，将日本豆腐填入苦瓜中，并用1粒枸杞点缀。 公仔箱論壇& Z' A( o. J& N8 |# i
3、将苦瓜放在盘子中，置煮沸的水锅里用高火蒸3分钟。倒去盘中的苦瓜汁。 把小半碗高汤（或鸡精＋水）放锅里烧开，用稀淀粉水勾芡，待汁收稠后将汁均匀地浇在苦瓜上。tvb now,tvbnow,bttvb; }( c: Y: V0 J3 f
营养分析：5.39.217.76/ I+ Z3 V% N- }+ c9 g Y* x2 A
苦瓜含维生素C量很高，此外尚有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等营养成份。具有除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳的功能。 |
發表於 2009-12-3 01:52 PM
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