进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。# X; L$ h9 I1 Q& _. W0 }
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
% W# m1 v D2 \做法：
A3 F; J$ F& d R0 `/ Q# Z$ g 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z! f% ^. t% a) N. F2 d+ ?2 F
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。5.39.217.76" c+ A, K [4 x* W
3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
9 i/ M, l) K+ [+ Ptvb now,tvbnow,bttvb绿豆芽营养分析：
0 C& b0 ]3 i6 }0 P: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o( `* ~1 e) \6 P; M- G
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
) B; `% U% l3 f* M) Y$ B0 y* g5.39.217.76 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
) v$ A% O4 i4 M8 Itvb now,tvbnow,bttvb 4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；tvb now,tvbnow,bttvb* }* f. O# }6 T1 U! u# c5 ?# F9 z
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
| 