进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p5 ]9 {4 D) [! |6 ^6 H
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。7 h- U8 J3 C" e) o
做法：
: \5 C0 x3 F2 i8 d7 r 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
0 `% \' x B# B& c) c: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
: b8 R4 o7 B1 P- g6 ^6 X# @% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \4 J f- u& e% L
绿豆芽营养分析：
( w e& x5 `$ z: S7 A/ \- B公仔箱論壇 1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
$ D6 W7 A% h% ]$ |' V! }; I I( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
' Z/ I% @% y0 Q/ ]% U 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
7 [5 v7 [+ x- P! T& S1 u; g4 |0 t 4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；$ x" b0 b1 b1 R' |
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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