进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
0 G3 m5 }6 Q2 F1 r! @. Z# ?tvb now,tvbnow,bttvb 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
9 {! E; p& G, n& ~1 Y6 v做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 V2 Z. R g1 X4 A. w3 Y- S
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。7 d8 d: R4 S3 s1 k0 n8 s% o
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
, E4 m1 I+ @( p' r* R1 V% q5 m 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。# O" K0 k. M1 T. x2 o
绿豆芽营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g9 m% A2 s# H& P6 \
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
7 b- J" S0 \+ ?* Z8 ~1 y0 t1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；tvb now,tvbnow,bttvb9 |, E* |0 l) u+ P" \
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；% d: d% W, T( {7 V* \* W
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
8 ]( h% h( q. t6 ?5 Q( t2 k3 H1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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