三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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# c; D0 w! f: x0 T; g$ |tvb now,tvbnow,bttvb科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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; e/ F/ E9 Y2 B M& D- ]! Y# O『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ ! G* ?# T# O8 N
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6 ~/ A$ W4 ]: |6 T8 `* y5.39.217.76很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。0 ?* @: `3 ]! g3 x/ N! A
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
- s# T2 |0 j5 y* }5 R5 Q公仔箱論壇因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
# G0 ~: d: W2 |8 H, L. f# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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# D' g" ^0 D) W2 D公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘：
% A! H! K [8 k1 p1 z1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
, {6 k. O+ g$ `9 ^* t% x2. 坐起來後又坐半分鐘； 5.39.217.76# s7 u) q4 X$ s
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。" G1 U% }. m) b" q
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb t& C3 m5 x% c. u6 W: s1 F7 o
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R) i7 z% O0 D% j0 v. N9 a* w
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
C4 o( Y% H' C6 V2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
0 T! U' J8 P1 N+ T0 H3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
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發表於 2009-11-29 11:03 PM
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