三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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* D7 u$ b: [' v1 ?! m% Ytvb now,tvbnow,bttvb科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」tvb now,tvbnow,bttvb: `' N" d! E& _; D; Q" W1 \) N: o
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ + U8 ^3 `# j6 w& t6 [+ {
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) ^7 ~1 U2 \" f6 \6 U2 H& x; ?8 ~. v很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
6 ]6 {! B1 {/ w; N那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇- T3 q# g$ b% [4 w& `8 K, U
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
9 l& Z- A8 _+ K9 f$ Atvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘：
" f5 m. f) Q0 {) P c' F% ^6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 公仔箱論壇5 Z" b% Y$ |7 w- x J
2. 坐起來後又坐半分鐘；
: m* Y; _# E! |( b7 ~7 {0 a1 Htvb now,tvbnow,bttvb3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
6 z* h o/ x7 I% Z3 d. l$ @- ?tvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
# c* m9 k. o6 s2 N5.39.217.76有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ： 公仔箱論壇# F( |! K" w) _) c: U& G$ {6 Q
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 7 V2 t8 b2 V$ D) k* b, A" r% w
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
% E5 c1 N. H. h2 k; `3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
' k1 v9 C3 ^6 x5 y; r" Otvb now,tvbnow,bttvb40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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