三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」tvb now,tvbnow,bttvb1 B" x0 J0 _3 b$ A: N+ f& u$ I
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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3 g: _, j1 o. {- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。tvb now,tvbnow,bttvb: k/ T: s: G6 {
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇) Q7 `" o5 {9 C: g( e! M
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ ~) L% E' r+ |9 z
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb5 I# v y; U) a2 l* m
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科學家就提出了三個半分鐘：
% d$ w; e7 H2 X& W* k9 I7 c0 e& Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
F( W5 O [! z' u/ H. V' U% `" A2. 坐起來後又坐半分鐘；
# C: [0 t) w- g5 L4 v5.39.217.763. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
( B- k# D" T3 V$ E& R% u5.39.217.76經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb% W4 h2 s2 a3 z4 D+ |
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ：
1 f2 L- J4 s- q) x/ N. w5 R' H1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 tvb now,tvbnow,bttvb' N- e- N7 ^" z, J9 s3 \
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 ; n0 @: G! v# O
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 S7 @' U+ S: K. V
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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