三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!! 5.39.217.76: N0 [$ i |5 D' a) h1 ~# G D0 ~
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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N3 F# \% Q/ h# N; E0 |tvb now,tvbnow,bttvb『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ 5.39.217.760 i+ N+ @; ?" K( F8 F
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& g! D$ j7 w4 p很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。公仔箱論壇# w, h7 a; z' u, }0 w$ r. h9 O, Y& D
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
3 B( O; F3 e! j& @5.39.217.76因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
# k: h' q* u: K% r* I- U因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]' M: Y6 ^) a3 {
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) R5 V p }) d/ u% y科學家就提出了三個半分鐘： # O! |4 J9 v3 x/ G7 J. j2 _; z
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 5 M% ]- E. r$ z1 b! y' {, X4 R5 ^
2. 坐起來後又坐半分鐘；
1 l* c& l9 k) c# e( K1 _ [tvb now,tvbnow,bttvb3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @/ @3 i5 g2 h* F) p& G
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb2 O' b$ Q) T3 b- ]: L4 Q
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ： 5 C! Q0 Z# ~0 h6 y) P' [. P$ Z. g
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 e- _% g4 g0 l; e D9 @
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
; E2 c' j. L* b* P5.39.217.763.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 5.39.217.76. y9 r2 l0 Y* ~0 _ w6 p$ q
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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