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carmen_girl

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發表於 2007-4-25 07:56 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

6款方便易整嘅微波爐食譜

牛肉蔬菜卷
4 c3 |2 @: L) i+ M公仔箱論壇材料: 7 ]5 c5 z) s% `( ?6 i+ g: E, y
薄片牛肉 4片
- {; S( D5 Y9 A; R+ ?5 m2 }' Z! {tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔 2嗰
  W$ K0 f* v7 G% b6 a+ g9 _5.39.217.76蔥 1/2束
/ ~' @+ E& g( G! T- Y: X$ A* Atvb now,tvbnow,bttvb烤肉醬 3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb8 c3 |, o! o- d* x* t- l

# R) ^5 k/ E+ x( B9 Y( \0 e2 }' e6 ?做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C8 Q% B, V* H4 U7 u* K# V
  • 胡蘿蔔去皮縱剖為4等分，放入小的耐熱容器中加入1/2杯的水，用保鮮膜封住，放入微波爐中加熱2分鐘。熟了之後放在簍子裡瀝乾水分。蔥切掉根部後長度對半切開。
  • 將牛肉一片一片的攤開備用。將(1)的胡蘿蔔和蔥各自分為2等分，分別鋪在肉上。從面前開始捲起，作成4個蔬菜捲。
  • 耐熱盤上先鋪好烤盤紙，蔬菜捲沾上烤肉醬後等間隔的排在盤子的周圍。不要包保鮮膜，直接放入微波爐中加熱4分鐘。然後取出，將肉捲上下翻轉，再放入加熱4分鐘。烤好後切成易吃的大小即可。

! v- o( X( w. V1 b' K6 t
( }) E7 O  b% [; F: y公仔箱論壇[ ????? carmen_girl ? 2007-8-4 08:25 AM ?? ]
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carmen_girl

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發表於 2007-4-26 11:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

辣味蝦

材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L$ m7 ^8 E. f' }3 I6 B+ u9 Z0 l
蝦 300克
" l) c7 w& z" F; u5.39.217.76蒜苗 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ Y5 D  A( l0 |: T( D/ S  }( T7 J3 w2 g
麻油 1小匙
$ [- d+ A/ Y( l; b2 dtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76# p" Z4 e3 n+ Q: j7 m/ M, C
調味料:
5 H" c. e5 S  u9 x5 l2 F公仔箱論壇葱花 2大匙& D  h" R5 N) g
姜末 1小匙
: c: x& ]- R* t. gtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1/2小匙
( R$ E, J7 V' _! A* Q. S番茄醬 3大匙
! a) e6 a: H6 S6 D. a! t% e4 q砂糖 1大匙
% ^) }" ]. p5 A5 D公仔箱論壇酒 1大匙 3 E& z# T6 r) i$ I
豆瓣醬 1小匙
8 Z) N) G; t- U1 T) Y# X公仔箱論壇太白粉 2小匙5.39.217.76. L; X; ]; i: ?% a
高湯 1杯
# @* H2 i1 Y/ Q* r7 x9 p$ a3 O& A公仔箱論壇鹽 適量
9 [4 [6 P# l" I- p* H+ C" x% W' k' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b, A3 Z9 N/ r0 w" ]公仔箱論壇做法：
  • 蝦去殼，用竹籤挑掉泥腸，蒜苗切成4cm長。在耐熱盤的周圍將蝦盛放射狀排列，中央擺著蒜苗，蝦子淋上少許麻油。用保鮮膜包著，用微波爐加熱4分鐘。
  • 在中型的耐熱大碗中加入調味醬的材料，充分混合後不包保鮮膜，直接用微波爐加熱4分鐘。取出後再混合一次使其均勻。
  • 將蝦和去除湯汁的蒜苗放入調味醬中，略微混合。不必用保鮮膜，直接放入微波爐中加熱2分鐘。炒好後趁熱盛盤即可。
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carmen_girl

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發表於 2007-4-29 10:34 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
烤豬扒飯
: b+ ~7 [# b1 y" |( F+ u" S8 I8 {材料：
& j5 }# F/ v1 }0 k4 Z; ^* ztvb now,tvbnow,bttvb豬扒、白飯各350克（約9兩半），蛋1只，番茄1個，tvb now,tvbnow,bttvb# q) ~2 Q* j" T% N
磨菇5粒，紅蘿卜25克（約6錢半），洋蔥（中）1
5 x7 }1 Y7 r9 k1 rtvb now,tvbnow,bttvb個，蔥1條，青豆50克（約1兩半）。公仔箱論壇8 C" J  d# c4 M' M: ~. @8 R
調味料：5.39.217.76* H& w% k& a6 |
蒜茸、生抽、糖各1茶匙，雞汁、酒、粟粉各1茶匙，
4 @& _. a5 Y) E  l水1湯匙，油1茶匙。
, Z7 ^9 r" N5 V7 @: p3 V: L4 b公仔箱論壇芡汁料：
& I/ F  W" j8 N( L8 A$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、酒各半茶匙，雞汁1湯匙，糖、粟粉各半湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V# a9 @& H9 h2 k* Y
茄汁2湯匙，上湯100毫升。
* S. x$ q8 B' R2 o烹調步驟：
7 w+ S0 Q3 G# @8 j8 O$ Y6 U6 G（1）豬扒洗凈，拍松後，加調味料腌約15分鍾。公仔箱論壇" T3 P9 J% ^7 B# [
（2）番茄、磨菇、紅蘿卜、洋蔥和蔥均切粒。
4 n, `5 ^" Z" C& p) k（3）加油2湯匙在碟上，高火預熱1分鍾。
$ l0 l, M) k* w8 J* p5.39.217.76（4）豬扒放碟上，高火煮1分鍾，取出翻轉，高火煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v  _1 d. i, D' U' X
30秒，取出切長方條狀。
, w  ^4 A+ k" }/ f6 o5.39.217.76（5）蛋加少許鹽，打拌後，與白飯混合攪拌，放盛
/ ?1 ]! s+ L2 X. _2 O# w2 U" `/ k器上，高火煮1分鍾，翻拌後，再高火煮1分鍾，取出
- X, q  y9 s* w3 U* [與蔥粒拌勻。; R/ {: s; f/ D, Y6 q
（6）調拌芡汁，與已切粒的材料同伴勻，置盛器' y! M- a# J4 {* V( t. n
上，蓋上保鮮紙，留一開口處疏氣，高火煮2分鍾。
7 @8 `7 T% @, J- x' h（7）飯置深碗內，放上豬扒，芡汁和青豆淋在豬扒; v* ?& x4 i6 W3 K0 T
面，蓋上保鮮紙，留一開口處疏氣，用中高火煮2分
0 I8 ~& ^  j1 a! J& Z$ _7 K5.39.217.76鍾，便可供食。
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ho_ho_ho_

原始人
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發表於 2007-5-3 06:19 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
佢地個樣好好味阿~~
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:46 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
好咯.終于有人reply咯...:63:
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:48 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
紅燒肉tvb now,tvbnow,bttvb* ~& U$ U6 x. H! R+ p1 ?
材料：tvb now,tvbnow,bttvb- X) `, K3 T: J9 |
‧五花肉900公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y, N" g6 B% e* N
‧蔥6段公仔箱論壇- a. p! ^# M# q# A
‧薑4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j7 G0 b* }& T' A; X
‧沙拉油3大匙公仔箱論壇* [6 A' f! X5 r
‧醬油。3/4杯tvb now,tvbnow,bttvb$ _! g0 z  U! ]% G
‧冰糖1大匙公仔箱論壇$ ^% t* F$ {* P3 l/ A" P5 r2 r
‧辣椒少許
7 `/ ~% n. N( f+ \  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
- k# |" C1 S( k5.39.217.76●先將五花肉洗乾淨後，切成三公分立方塊狀，放入醬油和冰糖，醃拌片刻，使肉塊入味。
2 V, K: ^- J( S& g5.39.217.76●接著拿一個鍋子，放入蔥段、薑片、沙拉油，以100％的電力爆香三分鐘' g  A/ c) S& O% t9 Z; L
●再放入醃拌過的五花肉和辣椒，加上蓋子以100％的電力煮十分鐘，再以50%的電力燉二十分鐘，烹調中途可以拿出來攪拌幾次，讓肉的顏色、味道更均勻。
5 x2 N( s6 I; u% Z9 t公仔箱論壇●滷肉的糖一定要用冰糖，才能使肉的表面光亮、肉質鬆軟可口。
6 k, V& n1 K+ R8 Z+ f8 G: Y9 F
9 A5 J. g% W9 e# [& t8 \
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:50 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
高陞排骨
7 a# \( c: d0 J/ X; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - _3 q9 Q6 S2 r6 Q
材料：5.39.217.76& z5 `) p9 |8 }; j1 C1 ]: B$ K& i
‧豬小排600公克公仔箱論壇) }, m. L* n2 [) S* t; s
‧玉米粉1大匙
" C. H7 R3 c, M* r. P  e2 N5.39.217.76‧檸檬2個: p" [; W4 W* I8 g
‧紅蘿蔔1條
  f4 U- x) E/ C. q/ i& V$ V- u公仔箱論壇‧芝麻少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O7 F) j/ \- g  l9 X7 Z" {- F
‧酒1大匙
4 k8 h3 g$ T. o4 r‧糖2大匙
2 ~. q8 v$ H, M" }! \9 }  K! N9 S' c公仔箱論壇‧醋3大匙* A5 \% r* q( ?9 U: _5 F
‧醬油4大匙
! O0 I& X4 q* H8 L5 S1 z5 l6 I‧水5大匙
: @9 H: U) \& A9 c6 V/ v. t* s) l做法：
, p( P8 k1 U+ i/ ]) Q/ G' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●豬小排剁成二～三公分小塊，加入酒１大匙、糖２大匙、醋３大匙、醬油４大匙、水５大匙以及玉米粉醃三十分鐘，讓小排入味。, M5 `; H& Q3 S6 q; @# h
●然後把烤鍋以100%的電力預熱５分鐘，再把醃拌過的小排放進去，以100%的電力烹調四分鐘。
8 Y: y8 \6 J4 u7 O  M3 s+ f●然後將小排拿出翻面，再以100%的電力烹調四分鐘，最後把小排拿出來擺盤，旁邊再放些檸檬片以及紅蘿蔔片裝飾，再撒上一些芝麻就行了。
/ }0 t0 M+ N- f6 W
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:52 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
三杯鷄5.39.217.76+ }+ p0 T7 c5 @- R0 |4 o" h( f. L7 ^
公仔箱論壇" K! m/ q/ f& i

材料：
% L1 z( \8 `- D5 \# G* B‧雞腿3支(剁成小塊)
7 ]/ c& k% P* mtvb now,tvbnow,bttvb‧香菇7-8朵(泡軟)/ U( f+ e7 y3 X3 j, S9 _9 B* B
‧老薑100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 i' V" q8 o. j. k  x
‧胡麻油3大匙公仔箱論壇8 y/ E) U& l* g9 B  t
‧糖1大匙
* ~; O0 I0 U3 `1 X/ _1 R* \) c5.39.217.76‧酒適量# u4 S" e! m( ~3 b9 c
‧胡麻油1/3杯
" ~8 T2 P; A# D5 F! @; {5.39.217.76‧醬油1/3杯公仔箱論壇2 O9 ]. h, r* `* r; e) n7 Q) O* L& T
做法：
1 E; t1 h. \! \" Y' q- wtvb now,tvbnow,bttvb●首先將剁成塊狀的雞腿，放在滴油盤，以100％的電力蒸三分鐘去血水備用。' e7 V$ b  o( n
●再把胡麻油及拍碎的老薑（老薑一定要用拍碎的方式來烹調，千萬不要切片，這樣子味道才能出來），加上香菇放入烤鍋，以100%的電力三分鐘爆香以後，再放入雞塊、糖、酒、胡麻油和醬油，充份拌勻之後，不蓋蓋子，以100%的電力煮十五分鐘，就是一道美味的三杯雞了。
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jb3721

公爵

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發表於 2007-7-9 11:16 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
吹水派,真係好介紹呀~ ★' h( Z; Q$ z# y. e) Z% a! v
╰╮★☆★╭╯ & ]' B0 N) x8 p- H0 ^: U/ R. d
　　　│☆╭─╯ , c/ Q7 r( R# ]3 z; z/ x
　　╭╯╭╯ ★ ★ ★5.39.217.765 c5 b( u1 Y- P9 ?3 Y5 B7 n- K
　╔╝★╚╗ 多謝 樓主 分享★% d$ M2 J  t* @/ z
　║★☆★║╔═══╗　╔═══╗　╔═══╗
* k7 ~1 o& Y2 T" G5.39.217.76　║☆★☆║║灌　水║　║灌　水║　║灌灌水║★
2 f  y7 v  z6 `2 @! jtvb now,tvbnow,bttvb◢◎══◎╚╝◎═◎╝═╚◎═◎╝═╚◎═◎╝. N2 `. w  o$ L! y
5.39.217.76$ ^/ m+ v+ n2 [! n: r. W' t2 a+ S
tvb now,tvbnow,bttvb( T$ k5 W+ f% T& T; r7 p* F

5 w) q2 h1 p. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲勝!
% [- q$ L* z$ t0 t! Q# v
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dorahung

原始人
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發表於 2007-7-13 11:42 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thank you
, J" `4 K4 Y+ b3 U" k公仔箱論壇烤豬扒飯，很想吃啊 :014: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A/ P4 a7 p( }" e& o6 ~( _+ Q
但哪裡買到"雞汁"？
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笨汶

星級忍者

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發表於 2007-7-17 06:47 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
三杯雞我識整，焗豬排飯可以微波爐整，真係要試一試啦
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kko338

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發表於 2008-8-21 05:24 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
Thank you for sharing.
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okamo28

浪人
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發表於 2008-8-31 04:13 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thank you for make my life easy than before.
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wongau

見習忍者

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14#
發表於 2011-3-15 07:17 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thankss
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柔

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發表於 2011-3-15 08:22 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
真係好介紹 ! 多谢分享 ！
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