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carmen_girl

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發表於 2007-4-25 07:56 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

6款方便易整嘅微波爐食譜

牛肉蔬菜卷
1 b$ u/ T3 j# z+ [  O$ ftvb now,tvbnow,bttvb材料: 公仔箱論壇, _- u' w5 q( V. `# P/ F
薄片牛肉 4片
# s. ~0 z' V# utvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔 2嗰( Z9 S% R; i$ I" F3 a7 v6 Z
蔥 1/2束$ g3 o5 Q9 P1 \/ `; Y0 a! T
烤肉醬 3茶匙
1 i$ p* [0 R7 R. r1 @2 d) F( m/ H8 w" I1 o& Y
做法:
0 C2 g1 b! V% [9 k, |公仔箱論壇
  • 胡蘿蔔去皮縱剖為4等分，放入小的耐熱容器中加入1/2杯的水，用保鮮膜封住，放入微波爐中加熱2分鐘。熟了之後放在簍子裡瀝乾水分。蔥切掉根部後長度對半切開。
  • 將牛肉一片一片的攤開備用。將(1)的胡蘿蔔和蔥各自分為2等分，分別鋪在肉上。從面前開始捲起，作成4個蔬菜捲。
  • 耐熱盤上先鋪好烤盤紙，蔬菜捲沾上烤肉醬後等間隔的排在盤子的周圍。不要包保鮮膜，直接放入微波爐中加熱4分鐘。然後取出，將肉捲上下翻轉，再放入加熱4分鐘。烤好後切成易吃的大小即可。

% N3 u& e! N6 ~% e, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" a1 J# ?1 H0 Y. r( u0 S. b
[ ????? carmen_girl ? 2007-8-4 08:25 AM ?? ]
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carmen_girl

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發表於 2007-4-26 11:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

辣味蝦

材料:tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 I4 x' X% s
蝦 300克公仔箱論壇3 T% w  d- N$ @& {" R$ q
蒜苗 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p' z- W, q& [  S& E
麻油 1小匙
( [& k4 g5 ^. i8 C- htvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! L7 x4 D/ G! v" F* f
調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G" k4 k2 M' `8 S7 \& w: U& S
葱花 2大匙* F2 j- j" N* y+ G+ @" S
姜末 1小匙. q. V( i6 q  t5 u! h! E
蒜蓉 1/2小匙" H- M* b9 w4 q& G' f3 _# F3 q
番茄醬 3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o, r7 G7 `" T
砂糖 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q* u1 Q: o7 w( y7 u
酒 1大匙 5.39.217.76+ l, ?2 m0 M; s8 y# p0 V
豆瓣醬 1小匙& c6 P& a0 d3 O5 J
太白粉 2小匙5.39.217.769 y" P0 I! n1 ]$ I- h: L' g: ~) l
高湯 1杯公仔箱論壇( N% l7 T6 k; M$ ]
鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb3 ?3 m2 g- \, [$ g& D  S

  ^; F4 }6 R4 ~/ s' E2 U$ p1 [做法：
  • 蝦去殼，用竹籤挑掉泥腸，蒜苗切成4cm長。在耐熱盤的周圍將蝦盛放射狀排列，中央擺著蒜苗，蝦子淋上少許麻油。用保鮮膜包著，用微波爐加熱4分鐘。
  • 在中型的耐熱大碗中加入調味醬的材料，充分混合後不包保鮮膜，直接用微波爐加熱4分鐘。取出後再混合一次使其均勻。
  • 將蝦和去除湯汁的蒜苗放入調味醬中，略微混合。不必用保鮮膜，直接放入微波爐中加熱2分鐘。炒好後趁熱盛盤即可。
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carmen_girl

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發表於 2007-4-29 10:34 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
烤豬扒飯' e( @5 p. |( G( F
材料：
" M# O/ [' H- h* @: G* c. g& ?5.39.217.76豬扒、白飯各350克（約9兩半），蛋1只，番茄1個，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R0 t9 p$ l! N# d- H
磨菇5粒，紅蘿卜25克（約6錢半），洋蔥（中）1
. Q( q' W4 u1 [, u! E個，蔥1條，青豆50克（約1兩半）。
; O1 S7 T% \7 g, @* J2 X8 m2 S5 Utvb now,tvbnow,bttvb調味料：公仔箱論壇1 p1 H/ }9 i% p5 J( r
蒜茸、生抽、糖各1茶匙，雞汁、酒、粟粉各1茶匙，
: z: ]8 u9 x+ g, V公仔箱論壇水1湯匙，油1茶匙。
3 F/ `# K0 p. d% }3 ^/ I! B# {公仔箱論壇芡汁料：
) I) z" p% `* |5 r" A' e, S: e3 Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽、酒各半茶匙，雞汁1湯匙，糖、粟粉各半湯匙，公仔箱論壇9 n7 h3 x( g2 C+ w7 [$ x' ]$ E
茄汁2湯匙，上湯100毫升。
( g: I0 k) ?( V8 s6 _3 s) A6 vtvb now,tvbnow,bttvb烹調步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {: g9 w; |; K/ D1 G1 y) p2 N
（1）豬扒洗凈，拍松後，加調味料腌約15分鍾。
( v5 g0 [% S6 Z; {* \5 y  l$ n5.39.217.76（2）番茄、磨菇、紅蘿卜、洋蔥和蔥均切粒。2 f7 C1 [' S+ z3 B
（3）加油2湯匙在碟上，高火預熱1分鍾。# o# m+ ?+ K( Z3 I4 l
（4）豬扒放碟上，高火煮1分鍾，取出翻轉，高火煮2 t1 b/ U8 R4 N8 Q+ [
30秒，取出切長方條狀。5.39.217.76% e( w; c) m  ]  }2 m$ Q: G
（5）蛋加少許鹽，打拌後，與白飯混合攪拌，放盛
& B& W, O3 X6 T器上，高火煮1分鍾，翻拌後，再高火煮1分鍾，取出tvb now,tvbnow,bttvb" }1 o1 l3 d* p9 f* U! {
與蔥粒拌勻。: X6 B( r2 w$ G) Y
（6）調拌芡汁，與已切粒的材料同伴勻，置盛器公仔箱論壇6 R$ \6 m/ {# d  `
上，蓋上保鮮紙，留一開口處疏氣，高火煮2分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb6 @$ m. w$ l- o9 ~" C
（7）飯置深碗內，放上豬扒，芡汁和青豆淋在豬扒
+ G2 q: ]0 M( ^2 [/ H: k面，蓋上保鮮紙，留一開口處疏氣，用中高火煮2分
; ?- Z$ E" k/ l3 x9 Y, b9 btvb now,tvbnow,bttvb鍾，便可供食。
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ho_ho_ho_

原始人
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發表於 2007-5-3 06:19 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
佢地個樣好好味阿~~
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:46 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
好咯.終于有人reply咯...:63:
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:48 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
紅燒肉
* ~: v) E( g( ^- Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：5.39.217.762 E/ m- O. R; |& F1 T6 [$ z
‧五花肉900公克# _- r; R: c: D$ w
‧蔥6段公仔箱論壇$ s" @: y6 M& [6 }# M0 e* N. f
‧薑4片
0 _* H4 i, x/ f& b‧沙拉油3大匙
, S4 w) I( g$ H% _‧醬油。3/4杯公仔箱論壇/ D0 w) l* f* e7 w9 R& [6 s+ R
‧冰糖1大匙公仔箱論壇. V: b1 v$ ^2 y* W/ L. `5 k+ B
‧辣椒少許tvb now,tvbnow,bttvb2 q4 E$ }; s* b0 v' }5 P. L
做法：
# Z5 \; G% X1 d5 y% v: |2 ~8 `5.39.217.76●先將五花肉洗乾淨後，切成三公分立方塊狀，放入醬油和冰糖，醃拌片刻，使肉塊入味。
- F( a0 S& j/ n/ H4 N5.39.217.76●接著拿一個鍋子，放入蔥段、薑片、沙拉油，以100％的電力爆香三分鐘, T. v# E( x; ]9 R# {
●再放入醃拌過的五花肉和辣椒，加上蓋子以100％的電力煮十分鐘，再以50%的電力燉二十分鐘，烹調中途可以拿出來攪拌幾次，讓肉的顏色、味道更均勻。
0 i0 k+ D* h  g$ X" @$ i" v' Jtvb now,tvbnow,bttvb●滷肉的糖一定要用冰糖，才能使肉的表面光亮、肉質鬆軟可口。
& A( _1 O0 Y9 D* |* P公仔箱論壇
' ]% P- h" b: P% s6 m7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:50 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
高陞排骨
) K. B; M; M3 m; V; g5.39.217.76
6 h  U: ^4 F! ^. @* Z材料：公仔箱論壇5 D9 h, I" y8 e4 b4 ]
‧豬小排600公克
" J1 `" p( u8 D: ^" _‧玉米粉1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z8 i6 D$ T1 m6 ^" U* [2 d
‧檸檬2個
* W# }8 A7 r) ^tvb now,tvbnow,bttvb‧紅蘿蔔1條
7 U7 X8 _3 f& t9 c& |% Btvb now,tvbnow,bttvb‧芝麻少許
& T) \* m' T# _3 G% Atvb now,tvbnow,bttvb‧酒1大匙
$ t7 c1 V1 {/ c& t# f3 i! q. C& f‧糖2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @1 z2 A+ M# m- |) \
‧醋3大匙
+ B. C6 J. m" {! c% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧醬油4大匙tvb now,tvbnow,bttvb& \; k3 {* n& l7 u6 i( K2 l7 J
‧水5大匙
8 s. x7 k1 B  g; K5.39.217.76做法：1 \6 j$ r9 ]8 D! w' p6 ]5 u2 W
●豬小排剁成二～三公分小塊，加入酒１大匙、糖２大匙、醋３大匙、醬油４大匙、水５大匙以及玉米粉醃三十分鐘，讓小排入味。tvb now,tvbnow,bttvb- j7 m7 N9 t$ y# \' V; h
●然後把烤鍋以100%的電力預熱５分鐘，再把醃拌過的小排放進去，以100%的電力烹調四分鐘。
( C" b' _; Y" ^7 [  U9 Z●然後將小排拿出翻面，再以100%的電力烹調四分鐘，最後把小排拿出來擺盤，旁邊再放些檸檬片以及紅蘿蔔片裝飾，再撒上一些芝麻就行了。
! t  Y+ ]0 u  |5 S/ D( _- H+ i
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carmen_girl

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發表於 2007-5-4 02:52 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
三杯鷄
2 D) N$ x  v$ K% Q公仔箱論壇. v+ M. P" L& u* A3 _3 B, `5 Q. \3 P. m

材料：5.39.217.76% r8 X( V/ O1 E# }
‧雞腿3支(剁成小塊)
6 t- q# e: D* e# n& \‧香菇7-8朵(泡軟)公仔箱論壇" d( m( U( H: }) R2 o
‧老薑100公克公仔箱論壇  ^& ^2 n/ Q- F4 d+ |
‧胡麻油3大匙
; b7 C. A6 v- O‧糖1大匙; _$ ^( e! U7 @# L
‧酒適量
" d# F# l& Q+ K' K- F‧胡麻油1/3杯5.39.217.763 x/ L5 F5 q* y. U
‧醬油1/3杯
) {- L2 ^( f; b6 k4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：( U9 D7 }" U6 X3 |/ `! e) L/ {: n
●首先將剁成塊狀的雞腿，放在滴油盤，以100％的電力蒸三分鐘去血水備用。
8 V# f7 x8 P* K6 I, G" M; b) n$ mtvb now,tvbnow,bttvb●再把胡麻油及拍碎的老薑（老薑一定要用拍碎的方式來烹調，千萬不要切片，這樣子味道才能出來），加上香菇放入烤鍋，以100%的電力三分鐘爆香以後，再放入雞塊、糖、酒、胡麻油和醬油，充份拌勻之後，不蓋蓋子，以100%的電力煮十五分鐘，就是一道美味的三杯雞了。
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jb3721

公爵

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發表於 2007-7-9 11:16 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
吹水派,真係好介紹呀~ ★
5 \. S4 Y: L' K. Y╰╮★☆★╭╯ 5.39.217.76* x$ ~1 n5 O! t9 U  _5 a: V. N
　　　│☆╭─╯
) z9 W) i2 |( i+ L5.39.217.76　　╭╯╭╯ ★ ★ ★
- s' O" t6 t- O1 @# `　╔╝★╚╗ 多謝 樓主 分享★
! E; J; N" @6 A- ?# R　║★☆★║╔═══╗　╔═══╗　╔═══╗ 8 o3 _# S. a3 e2 z0 G2 @
　║☆★☆║║灌　水║　║灌　水║　║灌灌水║★ 9 X7 y! t- u* f, x* j  U3 T
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- U: R2 n3 O$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 _4 W4 \0 i- @7 Y  E0 J7 E

- i* K' ^: |" W, Y. M: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲勝!
1 M" N# P% A% m7 ]$ `3 ^
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dorahung

原始人
10#
發表於 2007-7-13 11:42 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thank you 公仔箱論壇& R: p/ [  T( E
烤豬扒飯，很想吃啊 :014:
' W% @* l7 ?; B( @- b  W公仔箱論壇但哪裡買到"雞汁"？
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笨汶

星級忍者

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11#
發表於 2007-7-17 06:47 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
三杯雞我識整，焗豬排飯可以微波爐整，真係要試一試啦
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kko338

星級忍者

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12#
發表於 2008-8-21 05:24 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
Thank you for sharing.
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okamo28

浪人
13#
發表於 2008-8-31 04:13 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thank you for make my life easy than before.
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wongau

見習忍者

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14#
發表於 2011-3-15 07:17 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thankss
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柔

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發表於 2011-3-15 08:22 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
真係好介紹 ! 多谢分享 ！
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