不宜立即飲茶。! }5 V+ E! K: z/ k# {/ N& X
& h# G2 m& v3 c- X飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。7 F) n8 A; u: r$ r
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不宜立即吸煙。
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& N, z8 Y5 z9 k' R; v Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
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不宜立即吃冷飲。公仔箱論壇% ?+ T5 E2 E! t
C. ?$ i& ?7 Z1 b) e: s* x; Otvb now,tvbnow,bttvb老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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$ d! |& \6 i Y; I* i5.39.217.76不宜立即刷牙。
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6 ~. j5 w+ U9 D6 G$ C- Z3 W J! n5.39.217.76否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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不宜立即吃水果。
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1 M* }7 b/ j2 B( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。公仔箱論壇: W6 A4 m1 F! I# E3 {) }( m/ I$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I1 ~* p! f$ T( l7 w7 f, Q! h6 O
' e0 a! Q" \* ]( v6 L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j7 O* @4 M! v# |
不宜立即洗澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L, ]* [3 E; s7 b! z1 N
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洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。5.39.217.76/ B4 \: S' a5 M+ j, C
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不宜立即散步。
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$ U$ J; E( U: _. R5 p, X4 L( a5.39.217.76飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
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' h5 |6 W: r* G4 k9 W" Q5.39.217.76 不宜立即運動。5 F) O! q. B, O! x
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飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。公仔箱論壇, l& F' S0 f+ L* O0 ?. P/ R' l1 X
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不宜馬上松褲帶。5.39.217.76( T& a4 a |% ]$ a5 X
/ h R$ T e ]9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。tvb now,tvbnow,bttvb, C1 S/ S' o9 B! e7 ~2 K
: q& y7 w9 P0 x' b( V" M0 ?1 ^不宜立即伏案工作。8 c# q7 z5 q+ W/ X, |/ @
( P8 X; Z& T6 J" _4 I5.39.217.76飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。5.39.217.763 a" B9 a; ~' ^& r1 A" N
0 c0 |" \- Y1 G2 S; E% S8 @ A; R不宜立即看書讀報。
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; ~( P; E) ^* _5.39.217.76飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
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不宜馬上松褲帶。+ Z: L9 n( t0 b
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P6 T% u- H% ^/ G! X/ r& u/ W8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o0 F* ~+ n4 u
不宜立即伏案工作。
5 I, E1 [% O& N/ N3 C5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a7 x+ a7 h) _' ttvb now,tvbnow,bttvb飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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6 U8 M8 @; y8 `) |. x/ K" |5.39.217.76不宜立即看書讀報。
6 [$ j5 d2 b8 m* s. t7 t+ C6 h! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @6 Q/ K- `" ?
飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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