返回列表 回復 發帖

睡覺也會睡錯

我從來沒想到睡覺也會睡錯!」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l5 S) l, c+ m5 w0 \: }

* o" k# e$ n$ }8 ~+ _/ M" h6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U; }  m$ \2 L2 |8 B/ a5.39.217.76新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛,看了無數骨科,始終未能根治。公仔箱論壇  |6 h5 J2 `7 I$ Z! f0 h
直到轉介神經外科,才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置,以致原本應微呈S型的脊椎變成直直的,只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
/ T9 B; N) v- K# W4 d, D$ \3 x卅九歲的彭瑞德,是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主,從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半,不覺有什麼不舒服。公仔箱論壇# {7 @( E# c! u1 L
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛,到骨科就醫照X光都正常,醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥,並勸他不要熬夜或提重物。
5 o. p% |( n" A& oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「以前痠痛約三個月發作一次,去年起頻率增高,今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了,不能開車了」彭瑞德說,他遍訪骨科醫師,止痛藥完全無效,懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。5 Y, {/ n5 B/ H5 j
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振,發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄,整條脊椎的形狀是直的,緊急轉介到神經外科治療。公仔箱論壇9 i% `+ D5 ^) D* v$ V+ @
他不解病因,還對醫生說,「可能是我原本當憲兵,每天都站很直,所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時,才剛躺下,醫護人員就發現他枕頭只枕一半,整個脖子部分空空的沒依靠。
  H" N) j0 c0 Q& cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我都是這樣睡的啊!」他不以為。
. L5 N! r# x; w+ B& N$ C9 j  F公仔箱論壇但醫生說,白天站立時頸椎承受的壓力,到晚上睡覺還是沒放鬆,經年累月下來,第五節頸椎壓迫到神經,以致反射到右上臂才會痛苦難當。" e, O. f4 ?: e! O
王超然為他手術,取出第五節變形的頸椎,置換鈦合金材質的新頸椎,終於解決他多年的痛苦;如果能早些發現,可以藉助復健治療而復原。5.39.217.76. o) o* T# M: e* D3 z: i3 t2 v8 m

6 W7 ^1 i' S) e; `
* \+ n) D/ @+ {3 r- ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼「枕」才無憂?/ j4 E7 E* X  P! l5 C" b- r
古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能痠痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術。公仔箱論壇* q* F" L" H. l3 E- l3 ]

- e' p8 G+ o8 n; I8 W, _1 Ctvb now,tvbnow,bttvb& z% d# X+ n3 l2 w
新竹市復健科診所醫師張辰光表示,睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處。
( o1 j% ^/ t: h8 X民眾可自我測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。
$ p3 p9 `5 Q1 g! D5 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c- H# s& N1 i3 Z6 M: P* n

2 {1 U  S4 ]- U張辰光表示,睡眠佔人生的三分之一時間,姿勢不可不慎。
. C" w9 ]: v, i0 w% {5 K
: T* E  d5 E( b, W; n# k
) w9 C1 l# h, Z2 c像有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正。
* q) T& w  ]. `; G$ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放鬆休息,不舒服也不健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C" B5 f! V2 t- B; a0 F1 G. G' V

9 K9 k& @2 s+ N; etvb now,tvbnow,bttvb
! r7 E# c; {5 s8 W$ z" L公仔箱論壇他說,還有很多人習慣不墊枕頭,睡覺時頭會向後仰,頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍,長期下來,一定會出問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H' Z+ S, U7 b! K

3 l- f: O) U5 A5 O, F, X公仔箱論壇
: u% e  ?: O6 etvb now,tvbnow,bttvb至於枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀大後要稍高些,因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。
: r6 c/ q' b" f9 X1 ^# A5.39.217.76公仔箱論壇+ W6 R( }* A% w8 e- A5 l, O2 M
( P# p0 B: e  U8 |. N& d
張辰光建議,平睡(仰姿)時,枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半之處,膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會承受過大壓力;起床時則要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。
, z7 @1 S: s1 R% H# l5.39.217.76  j& g; ~: q3 g  D/ E- R
公仔箱論壇( h5 K& |. b$ C4 _) B& Z/ P' Y; m
他特別強調,不論姿勢再怎麼正確,固定太久都不宜,久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動一動,脊椎才能保養好。
! f/ j; u' V0 @# v3 Z+ P0 t0 \- `2 m' @公仔箱論壇) A* U& @6 w  }3 F

! @3 L6 w2 Y6 |, T% x2 [0 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示,睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛,嚴重者還會胸悶。
# R$ F* d4 k: x+ V/ m% ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
返回列表