我從來沒想到睡覺也會睡錯！」5.39.217.761 H5 B8 N; T9 z- \/ O
tvb now,tvbnow,bttvb8 u. m/ S0 S! U0 c
w9 l1 S8 o' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。tvb now,tvbnow,bttvb' p- a5 T n# l! C; D
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。5.39.217.766 o; K" S1 Z2 N
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
0 g& C+ D1 [4 j/ ^( B2 q5 _多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
/ p2 w6 E! J. V5 i6 L. x「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。tvb now,tvbnow,bttvb, E, V7 s$ ]7 b- H/ @$ V& y
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。tvb now,tvbnow,bttvb$ A& o2 U, \* N/ S ^' b
他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。公仔箱論壇' F7 M3 l) J& o9 g( ^
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
2 o$ o' p: `: _4 N% r5.39.217.76但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
( l; p* _; u5 K$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
0 s/ c) }# L+ E7 r( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 O4 B6 ?2 a g2 y9 `* e* I
6 w" Q3 k' O9 \- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼「枕」才無憂？
1 A& H5 ?' J, C) R* T* u5.39.217.76古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
+ p- Z- B; `# }. H2 a- d$ |6 t; ~# H- Q
6 K0 G! G7 d- ]1 r( i5 O* J" c& r5.39.217.76新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。公仔箱論壇7 |3 Y& ~) P8 o/ d/ ~7 C; |
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
/ b2 x, P+ V8 y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; _* Y: j! V; D0 @8 w# b
: [: M% z% f! \3 f張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。5.39.217.76$ Y; T7 l7 t# W, o3 B
2 X2 Q3 t% s1 M' Q+ a k
$ q" \& p$ y& c! h& P. _) V) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。5.39.217.766 b8 i" [! y p$ A( a1 G9 ?
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。5.39.217.76" r4 Z! M$ O0 B8 T Q, J
1 Z8 ~2 n9 f9 k5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e" y# O7 Y& u6 h( U$ J
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
( t( q( p! Q! m$ c1 P: V+ S' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @) ]' c6 I% _; A# B! `# P$ J; F; f z+ G; e" g# Y8 e
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。5.39.217.762 n$ v7 d: r7 ~3 o3 ?
7 Z k" S( u5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D5 a# ~! \" C9 b3 [4 G5.39.217.76張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
: y- t2 ]. F: K; P8 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( Q& X* T+ B, w) I8 F/ W6 l
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q8 u1 \- ^1 P! \
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。5.39.217.76: [0 a$ i5 q. t$ c/ F
2 V# L' t8 m) W: v- P% {/ {
, z; o' I9 a2 W) n" q: V% M; r# @公仔箱論壇中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
2 T' h; X( R% F3 R |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 