我從來沒想到睡覺也會睡錯！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X8 I2 h- H1 N/ ~6 H
8 ~- n1 h: n% X2 l
4 |- z" }* x r% F, G新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。3 F% j& z: ~) \( [7 \2 D. ^; r
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
. P/ b6 w2 ^' E, E公仔箱論壇卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |3 I: w( u1 S( r. P4 O# D9 Q+ o
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。1 n6 f8 ~3 j7 w& S: L5 p
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. A3 m& W6 U6 V$ y ?
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
% j! D. q E9 M! `' I7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。% D. B, n& J; L4 m) T/ Y
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
" r0 p! M G \8 m公仔箱論壇但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。2 j1 Y( p7 q5 B" _" c8 R$ j, T, A5 m. x
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
% }! c# L5 }8 u$ a3 _' z0 W6 D1 C" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: B9 i+ W* B% w
, i8 j" m6 i5 j; w% s6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼「枕」才無憂？
6 N1 e5 u+ ]1 R: p: n1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。tvb now,tvbnow,bttvb/ S8 e! b, h' N9 G9 S4 U6 x3 V$ s
+ {! h- ~; ]; D& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D9 ~* \$ g* X- d4 B* F公仔箱論壇新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。5.39.217.768 B/ z! u7 U4 A' k+ B6 M, D
民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
7 Q% }1 k' c; V: d7 K6 }5.39.217.76
- r7 R- [1 `: y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z8 n% a1 I) a C3 Ftvb now,tvbnow,bttvb張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G0 S. x# R. B! S& ~2 t3 c
( o' e3 e' J$ b6 e k4 e% `5.39.217.76
5 m1 H9 @/ _3 O$ @& U/ O2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。tvb now,tvbnow,bttvb/ t% v3 w: `. `3 D1 ~- ^( w
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
$ K# {7 i! n" \7 N' y& Q+ q- R5 L' y
; d: @/ C8 Y: r9 \ P* I他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。! f8 B5 k( r% ^; _: }
0 y' W7 j$ Z! u6 I# I( E& e5.39.217.76 U' k% r% ], ~3 r
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
" ?0 Z9 ?- e+ Y9 R! c) a% Z公仔箱論壇; [ U3 G4 F: m# P+ [ f( u* @/ I) V
6 L I6 ?6 {7 j
張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- h. X# t* e8 Y
/ A- K* P3 I. l. P. F公仔箱論壇/ [/ i7 [; D" m* v
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
; B6 b+ a6 A9 A* N) k8 n( [tvb now,tvbnow,bttvb/ {$ Q0 a) H" e# U6 J& t: x
5.39.217.765 X6 k3 @! f! k& R$ x6 }
中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。% P3 y+ p u4 T8 t
 |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 