我從來沒想到睡覺也會睡錯！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 i: b) @% ?7 ]; J) `+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb, \$ }1 \. {# I7 L* U1 F6 [
5 [# j% b# b% v$ T+ t, i' K新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。tvb now,tvbnow,bttvb% F( i* s4 M- _. c2 b
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。tvb now,tvbnow,bttvb( n8 V( n8 d) T/ S
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
, _6 O6 r. {3 f6 C' [' h/ t多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
" g9 K7 C/ w" P7 a0 s' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
; J6 b* L$ f' j# g1 E0 F0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
6 e6 b. X$ b& B4 H2 ^$ W; \tvb now,tvbnow,bttvb他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。. t+ w# ^% B3 U; Z" y4 @
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
! K* U! }% j/ v" m但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。# H7 Y* p. B7 f+ B) E! i% \2 ~
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。tvb now,tvbnow,bttvb2 N/ G9 u2 ?9 ^0 ^ s( r L
公仔箱論壇1 P4 F% V o+ A0 f/ @% V
( }. n M Q( Y0 p3 Z+ Itvb now,tvbnow,bttvb怎麼「枕」才無憂？" r. k+ g/ G3 s# K: H
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
' q9 v/ ~) ~; O [8 s3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @: B5 a, A$ Z! ]9 Q
; F5 q8 o; y3 ~
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
3 J+ d4 \+ ~2 i! n民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
8 {& N9 n/ A: u! Q9 ~5.39.217.76公仔箱論壇6 E2 _6 [! v( [+ L8 J' E I
) ~; ?- v# k4 ?3 X% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。6 Q2 s' z% k9 D2 Z) `6 u% j! r
" z3 ?1 ?; e( o T& F$ F7 D5.39.217.76
8 W0 N$ t! i0 X1 ~& ? o+ V像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。tvb now,tvbnow,bttvb8 m' O, `) }( i2 D( o, T \
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
5 m7 p$ b* y8 C) L, }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 x3 g* Q4 A) m; j
* J& ~' u4 k* n8 }0 m他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。 Y6 [% k" R/ F: |0 ]9 h4 d9 ]
2 g4 v( E* B2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 l! w! g: o. k! ^5 z5 }$ o/ g
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
" d2 Q' y5 h' z0 t4 w5 Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B {( B' j7 r% V% ]; o( s
$ R9 f4 V! t5 u. G' B0 A張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。: i( N6 ~" j2 ~0 T$ X8 k
, v7 x/ t: J" X, o) l. Q5 t- N
' Q1 O$ J3 I& h% P! h J1 G1 ^tvb now,tvbnow,bttvb他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
, E! d0 j O. f' W& Q/ }
. B3 K# A8 }6 w9 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v3 k( ]2 X' z& u' K1 S
中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
) ?$ Z! O$ U- E ]tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 