我從來沒想到睡覺也會睡錯！」公仔箱論壇8 a. @' D, W' K3 E2 {1 o% }& i2 l
, w& t, r* ~1 d, Q* c7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p# w) U, o5 p+ q& B" H- P* }tvb now,tvbnow,bttvb新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
7 r, W0 K: r6 `: V* t0 W# L7 p( ~直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。$ S$ d2 g7 G u, o$ p
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。5.39.217.763 g2 C9 Y2 W6 \1 F+ f8 r) Y
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
! i" H, a$ ~2 e- V* R: X5.39.217.76「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
9 n2 ^/ [) L% S) Z! G公仔箱論壇直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
. E! W& @) ^! h6 @; z7 `9 |; ~. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。
. X. x% N% _+ y: i |, S公仔箱論壇「我都是這樣睡的啊！」他不以為。5.39.217.764 S) \1 l3 {3 ~; @7 W* h( l
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
; ?# Y: u' @5 o公仔箱論壇王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。tvb now,tvbnow,bttvb2 w6 W+ o) B' }4 x6 e# V8 m$ s
公仔箱論壇4 T, W$ W) a" D
5 E- f3 Y& s3 A7 S- Z怎麼「枕」才無憂？
4 J! w5 `8 Z( C& {+ A3 O0 m: R0 _8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
1 x3 v) Z; N! @+ E, o5.39.217.76& o" [- i" k5 _) h# T! v
8 S4 P8 y' d2 x. S8 {新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
1 ^+ l: Q3 q: X& o( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
; i5 c# }# Z; }1 d8 T, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s5 P8 p/ S# T* K8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F/ m! j3 {. q張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H0 w: f; Z+ I n
5.39.217.769 `+ M! \; p h2 l# W' w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?( {3 E! i9 f
像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。4 B$ l3 j' C6 Q/ y) [3 Y
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }- ]) t3 ]) w* |) r2 v! X1 c- S
公仔箱論壇& h1 j: I5 H$ t1 I6 K& @0 I" ~# G/ d3 W' q
tvb now,tvbnow,bttvb9 A8 H4 p b1 s+ Y" l) A5 e& `2 Y
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
& J5 m) m7 v& c9 z
6 I H. S8 J! r: E公仔箱論壇
7 o q4 i- G9 m% A; c! F5.39.217.76至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。tvb now,tvbnow,bttvb0 k7 {# z9 W- w5 h7 {5 G6 B
4 T1 ~+ R6 B& s S( o3 m( x6 C- `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b! c! u( r' b8 x& s
張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
$ V) Y7 m" Z: i0 O1 A+ N公仔箱論壇& ]" l. p5 o& [
2 Z# n; E# M$ } [: L( B8 G5 W% M/ ?他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
2 S" ?, j& ~ R, V5.39.217.76
% O* I- v2 Z7 _ E# e1 C, N5.39.217.76
, ^' O1 H+ r; ]3 E5.39.217.76中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
6 Y4 h& h# Q9 ~0 Y B公仔箱論壇 |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 