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發表於 2007-4-23 07:05 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[冷知識分享] 中國功夫

　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 公仔箱論壇6 F- Z- G% j* ?! z2 z
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
2 {2 a; ~: e: i  c6 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
" e9 K3 P0 U5 S2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
" p* t* R: ^! v- @8 J! J' Q+ v須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。
# J# c7 [7 |* V9 L! O9 h' Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 |1 c6 m0 e* b# w2 L/ V6 N
練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。  u8 @+ `% M: ]2 ]- D4 S
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。 1 c# @7 v" U" J: j5 L% i) f
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 o  S0 L0 `9 O
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 " T; ^7 ?' W. N" \- N
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
# w. g. t8 |' t# ^) ^4 R, X3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風格特色
5 E+ h, \2 L; @- [: N9 X: X! G5.39.217.761.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 $ \1 q1 l3 e3 l5 V: K! P
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
  |8 u' R1 w: m2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
. Y$ [7 d) I) S; }3 T! s公仔箱論壇3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
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　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
1 ^0 c, D' e8 Z9 N  D* {' n5.39.217.76練習法則
# f' A3 E' A( L1 k$ E7 a# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四擊： 踢、打、摔、拿。
! x. u* D1 ^, E) a$ r6 H2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
* j6 ^2 b) A9 l; b: O5.39.217.76心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 - r8 r* h: I  n: U8 _9 E
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 1 n& g# J& y$ Y: ^
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d+ i+ J7 h, A# q2 ^4 Q9 s9 e: a
5.形神兼備、
6 H' l1 N  l5 rtvb now,tvbnow,bttvb內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。
8 L4 |  A5 O$ d3 a0 A) F: F5.39.217.76形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
. i! B, l3 d& ]公仔箱論壇有形有意都是假、拳到無心方為真。
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" y! X* u. R4 v. Z5.39.217.76　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t. k6 C* C8 S) ^# A
基礎訓練 公仔箱論壇# x4 t2 e7 q1 B
1.手型： 拳、掌、勾、肘。 公仔箱論壇% z2 L8 a+ D4 v0 E# x1 F2 t+ n  Q
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 8 {' y' Z% D5 f" b( Z
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
8 O9 D/ E$ h  G# u3 U- _3 a5.39.217.76勾—前勾、側勾、後勾。 公仔箱論壇' x# [! S& c. g7 T0 Q
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
# N! A5 f7 H. ?; ]8 x; I8 p) H3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
. h: l4 N5 u+ s4 j0 \2 z" s* ~$ U步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
1 ^8 R' v) |/ o! y: _- D$ l5 z5.39.217.764.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
  }+ Z7 @$ I- X屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
! m$ m) C& I4 U0 V/ M) E5.39.217.76擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V, j8 J4 c/ a" a6 L! |
掃轉性—後掃、前掃。
# x( y; |% W; B; qtvb now,tvbnow,bttvb5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
+ D# f1 T# f  u& T% c* o$ b: ~& @2 a5.39.217.766.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 tvb now,tvbnow,bttvb: j% M: R9 L% G7 O4 \
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]+ U( q; g2 l5 g3 X* A" N
8.眼法： 隨視；注視。 % J7 g, [! v1 A" J. J; n$ w9 [
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
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風瀟瀟兮逆水寒，壯士一去兮，不復返
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luoyang0932

原始人
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發表於 2007-4-23 10:41 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
中国武功博大精深!
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cherlie

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發表於 2007-4-23 02:20 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thx 4 share~
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artanisloh

初級武將

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發表於 2007-4-24 03:29 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
& o0 i" {- i; N$ j/ [+ V8 Ptvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
7 |0 F% Y/ u, }( ~+ S5.39.217.76可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
% u, o3 M- f1 }7 t; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....tvb now,tvbnow,bttvb* k, b+ A" D- N) `, U/ M6 W
可悲...9 A  L+ ^: m) O1 W
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r+ D, u) m2 \0 P% g& ^
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...公仔箱論壇4 l/ g) c1 C/ S7 [7 G, ]- a6 h
四两拨千斤....
  T, ?/ N8 r. Q公仔箱論壇
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