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[冷知識分享] 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 # v* e! E9 S0 L3 Y; a
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
" I% o+ }2 L( j* {6 k1 h1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 ) X: S* F. S4 N; o+ `7 t) F
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 2 F) w6 A: K0 F: V: n- H
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
7 {) S+ B( M7 K: J/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z* u6 f: V! k1 i' q
練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。. C7 u+ i0 P& b
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 2 i* C2 u0 t9 l  I4 Q" n
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
, ^8 R( ?; z& x' ]. Q' WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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長拳、南拳、太極拳的風格特色
  q! d# z/ r, f6 Y% zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風格特色
, T& `8 ~0 |  i1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 . q; m% q" e( ?+ G! B; _
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
7 J) b& F8 O" _2 T* L4 C2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S) E/ W# i3 O( q  S# k
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 5.39.217.761 h2 J0 ]( F! J" k

- l; \  l4 {' `6 Y( F9 a  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
# k$ ]3 `5 o' ~4 X- J; q練習法則 公仔箱論壇- ]7 c; g4 M7 q; N  H; q5 X# o2 d
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 & l% j% U' _1 `' S
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 3 C( i2 A7 s# w; |
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 tvb now,tvbnow,bttvb8 K; N8 ^0 v4 l! r6 a
3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 # n3 \' W( ?2 c$ x/ y0 x
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 1 R7 \& c2 D9 B* [+ c, W: m
5.形神兼備、
& q+ O* o% a" z; d4 r內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
  \2 r9 x: m3 C! W9 B形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
" a! Z  Z+ M" Q; @2 Q) _4 M( wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有形有意都是假、拳到無心方為真。
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基礎訓練
" @9 d$ Q7 e3 ]4 V# v7 J$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手型: 拳、掌、勾、肘。 9 [2 S+ P" ]9 w% _
2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 2 c- p( C+ }, b8 ?+ ?- {
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
6 y- ^' G% \/ \勾—前勾、側勾、後勾。 5.39.217.76- n7 b2 C% b; |& R8 X% |# J; y
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T- N# A& v( ?- E3 R  n4 [( b
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
" R7 `* E0 Q# o- a; `8 k' {步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 0 m; g8 G$ Q- S# N9 H* s( \" O
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 : w! X  W% f% n6 }* a# B- [
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
- ^% G$ n* R' \2 @# W& [, Ktvb now,tvbnow,bttvb擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 tvb now,tvbnow,bttvb- d) j% @) o7 O* J& m  b
掃轉性—後掃、前掃。
; ?: q+ b5 L6 l1 `" a! B7 Q5.39.217.765.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
1 b, q' E5 B* ^0 X' k% T5.39.217.766.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n7 s( }, s" R/ O6 l
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 5.39.217.76. A; V  T( E' z) Z! b9 D3 a: F
8.眼法: 隨視;注視。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l/ z$ [9 {% Z/ d9 B
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
中国武功博大精深!
thx 4 share~
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....tvb now,tvbnow,bttvb0 t  M2 N4 O% G8 e5 ]* w
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [/ `4 w7 o" z! R
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...0 {, ^& t5 W8 N: ]9 h3 j$ d
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
. p; F% F$ O7 c+ s5 `5.39.217.76可悲...tvb now,tvbnow,bttvb0 ^: p9 E- I1 p( E) T
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...公仔箱論壇) Q2 i( O- ?, |8 O
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
$ {3 B0 G/ T* O, U; H四两拨千斤....) Y2 u/ X( a' e  A9 F; ~

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