生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，tvb now,tvbnow,bttvb% K. c9 A0 X: g3 N, b" s
很
& t: J- q$ u: r容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、5.39.217.768 o/ Q6 N: N& ]: R7 R
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引tvb now,tvbnow,bttvb5 L: i! G2 v# ~7 o: X: B( ^
起
N& i; f( \+ {0 A$ K$ r. Q# C! x疾病。% F9 a( f, B1 [" G2 V- Y0 v+ j! U) G
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
' O( T. v4 v f* htvb now,tvbnow,bttvb會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
. e' ?- G* Y- z: k2 l. }tvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇: J7 i& x) i( k5 O4 v# w
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
. V* X3 v, J- z7 ~' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* g! t/ O9 ?4 m! Z
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的0 L( H2 X) I1 v. M
水。5.39.217.76; V* d& E1 K' i3 D) V9 `+ H4 J
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。5.39.217.769 e0 g9 z( F3 M9 @) f$ M9 Q6 q
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會' W K, q" |) O- r8 ~/ K7 z
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。5.39.217.76& p( l6 L8 t4 Z
6 k$ F/ }9 ^8 Y6 b8 |5.39.217.76蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃tvb now,tvbnow,bttvb" A, X3 l4 \ `6 m
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人5.39.217.76' o4 S3 T, v0 D6 A' Q& o4 |
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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; G) o; I# K/ D5 I8 ?7 B3 w不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
8 k0 [' X1 Y1 H! |% P3 H5.39.217.76出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
0 p0 K( |0 N* ^: r+ M9 z4 i5 etvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇' u. @/ E0 S% Q5 j
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
: y& P" C$ W ?" B& {: X9 _這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
9 _ V) b4 M" q8 ~/ x8 J公仔箱論壇
& w$ f) }/ H5 U公仔箱論壇重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
0 x( A! d) K5 I" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
- _! G: ?* t( F9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》
9 P% T0 x+ G( c6 o) T% N! O5.39.217.76●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約公仔箱論壇( w. P/ s3 G+ J8 ], }
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
. _! U1 g/ v9 L* V; T9 M1 Etvb now,tvbnow,bttvb然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
p7 w' v% H8 |7 z; ^9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
' i+ R4 e C$ A7 t. gtvb now,tvbnow,bttvb的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；tvb now,tvbnow,bttvb& ~* r& t: m6 |: l( S. u$ h
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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! g: a; e1 Q6 @. j# h4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
1 ~2 K2 t; F* I: I. L+ E3 B胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的. n5 S& T1 l* \# C' w' {# [4 f
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
1 N7 a& f* j5 k5 Q$ s1 Y3 A Rtvb now,tvbnow,bttvb對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>公仔箱論壇5 Y5 s9 q7 |+ y1 L+ L. P
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
4 N; G. I+ T5 b# h5 J疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
7 G: c! h1 D i( }tvb now,tvbnow,bttvb下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 F5 ]: ~) p$ A1 f. @8 ^, I% s
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
3 c- @2 r5 t" a2 B- V' {陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫公仔箱論壇8 C' y& \! k! b6 D. w
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身tvb now,tvbnow,bttvb [( p, ~1 h9 z4 ?5 e1 y4 k9 T
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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& B" P) r3 {7 E% z4 _, a- [公仔箱論壇AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
$ r% g3 a/ c* M0 b E, t/ utvb now,tvbnow,bttvb及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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& V2 l B4 I {" v: w* e5.39.217.76AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中tvb now,tvbnow,bttvb9 `! s7 M# _* B; C: s
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！7 ^1 T9 j3 Z4 X0 w8 l9 `7 S
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的, t/ K4 y: E* F+ O/ ~& k
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
2 V3 j2 {$ y# n1 g6 P7 g消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
* z/ c, S, H6 Y9 }/ v! N. F) A0 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S" x8 Y: V1 ~4 u
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
0 ^4 l X# x. J& B5 w5.39.217.76冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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" n! K3 ], z) x' `% Y9 T* o& v( lPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇- u# T4 K8 C# @0 n# c
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過5.39.217.76; |: A. v9 }: r+ e) x5 m4 Q' p
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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