生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，6 |2 R) v) s% K' k3 u. |
很
& M, T0 X) e: g容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、tvb now,tvbnow,bttvb, ?1 I7 M$ C1 D4 a+ v$ h
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引 Z1 @$ n2 G4 N
起
) o* p# M+ Z# ^6 {8 ]1 I2 u/ U8 }5.39.217.76疾病。
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5 G1 T. q, w9 \' m$ @7 Y( Ntvb now,tvbnow,bttvb老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
& J4 u! Y6 `" v" z8 {% |會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
! J! \( e# N% K* g( H5.39.217.76道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料+ O; h# t" g- V: L
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~4 u+ W2 R3 }) g b
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
8 T. v8 q/ q3 c" w( c/ w5.39.217.76水。
0 N" u5 }3 I( }1 Z2 p5 {這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
: K* T: [+ r* @, ?3 D2 _# s( ~tvb now,tvbnow,bttvb久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會- w; R6 T( r1 T( c1 g; `
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。, Q' I8 p3 s+ r. Z( h' X L S4 a
; S: r, L2 l5 _+ @+ {& }# @; e公仔箱論壇蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
5 ? a" P0 j- @度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人( ~: z: U5 f- A
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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# w9 e) L, L) x7 _公仔箱論壇不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離tvb now,tvbnow,bttvb4 z' x/ x7 y( B% V, r3 T2 ^0 [
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代公仔箱論壇+ a% c! m8 m: H! z% e
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指5.39.217.76* _& ^ @" r0 {7 N) j& \' |3 E
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
. @0 f; A' j2 U. h& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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9 w* U% R+ y, n* stvb now,tvbnow,bttvb重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
, ^: v& ^/ U8 N& R/ f: G" W5.39.217.76氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽7 N) R$ D" L. X3 X* `. W4 u8 \- P
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?$ P& E3 k4 F' @4 a1 M1 G, j
% z0 Q! p- i0 J, y1 J9 m8 E《健康小報導》 g! ?: F$ Z& y
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約9 ~& O, \1 w& J* ^+ l% `; G3 q) i$ j
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當1 ^9 x+ M( X3 b# o" M& ^& o
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
+ u: E6 e& _" e9 _( [根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
8 ~# h; E% d }6 W9 Y3 itvb now,tvbnow,bttvb的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
/ T2 v5 f) m) Z9 U7 ~; Gtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！& {2 P/ ]6 Z0 U6 O: T7 a2 F8 h
6 X3 d: q/ V tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對公仔箱論壇0 h* _7 ~# L5 O+ ^, R3 i* E) d
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消2 X8 k& V% d; V! f5 f
化。
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' K( ~% }& ]( X. {' u# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
i( {- S4 v; X5 r7 V5 N+ x飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，公仔箱論壇$ K$ G$ G# r$ e1 d' ?+ W
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb* Z( ~4 f! M0 @$ V8 X
9 s! e( i3 j+ n% p& j/ T●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
6 L8 `3 x% [. t疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此tvb now,tvbnow,bttvb* M6 w4 e, m0 i/ J5 T2 S
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣, G7 r4 V% x: M3 t L
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
( t6 W. k6 \" x! `# W) R陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S) ]/ V9 O7 M/ E) a2 c
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身 a3 |0 |0 s4 A- ]" W
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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. ^1 r) k/ f! s0 f2 E- U2 `" yAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
( X4 ]! g& g5 }+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食# f+ I- t) Z9 E$ a2 E- O
！
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' x1 V/ z, y3 M3 WAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中公仔箱論壇% k' {& j6 L8 @( {8 @0 o4 h
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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9 }$ c/ s+ P5 p8 n/ Ntvb now,tvbnow,bttvbAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的7 _% }; X: C+ a! z7 w% N
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
& w+ l8 H# s% p3 I% L% i7 b7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
0 B8 k5 V) V; A2 _* \! c9 N2 L冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。5.39.217.76! F& J, W1 o4 w- W! x
4 E) E% m: ~6 E( r$ B5.39.217.76PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
/ ]3 p _# @2 D2 {7 [5 Y公仔箱論壇飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇4 X& O* o/ s0 W" s3 q( R4 n; W# y
9 r. G/ f1 u/ T1 U/ K$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
! u& m! s6 ?, f2 f4 X9 a7 s! \" gtvb now,tvbnow,bttvb別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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