生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、/ Y; M, {5 a; p7 t" M. T
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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# k+ [* V* t) u& D1 G* n, l( w, n+ |5.39.217.76疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，公仔箱論壇6 d3 L1 w# I7 X8 R
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食5.39.217.76- C5 T) A$ l% |* A2 J+ C
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇2 A" j+ u( ]4 Q# b- L
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的! T/ S( d7 E5 n4 g* w Q
水。公仔箱論壇4 I0 X2 K) K9 |* U; O6 }1 U
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
$ M3 B7 w; h+ l$ o# ~ b久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
+ G( | v$ E, q* d造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ U$ f5 ~; i3 c1 M4 U! B
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
/ a- v4 {. ~; _/ h! N5.39.217.76體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離9 M) ?. c* g6 O) F0 G
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
* ~7 d) {" H8 \, L/ C; X/ g5 ~0 ktvb now,tvbnow,bttvb烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb/ r1 w. [3 f2 i* h9 T
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
$ [2 C# a' U2 t) O) g9 ?$ c7 Ntvb now,tvbnow,bttvb這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb R5 P l. L4 ^) S- e1 |
' p1 E+ v' v: [( }0 E, F4 F4 C; i重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤公仔箱論壇/ M' V8 j! K! x) ]6 M3 [, O
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽8 D9 m2 V% \# _9 h. |
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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2 q4 K8 z, U$ D( m; z& D) ?: a《健康小報導》: m! {2 \4 _/ {
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
+ L0 x- g$ x9 t3 p公仔箱論壇200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當5.39.217.76/ f6 l2 A1 z- Y! e) p
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體5.39.217.76- O; a6 [3 z2 `2 d# U. m( E1 h4 s, T
根本無濟於事。
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1 M/ K) n! C' M( h: S3 |●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
9 W! E2 t E) _, N的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；5.39.217.76$ c0 D4 _# V7 |# X- S9 N
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！& @3 ^, _1 A5 Q; W
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對公仔箱論壇1 A! c, G' l4 A+ w1 _% e- i- i1 C
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W0 Q& ?1 }7 V
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2 |/ s1 H3 }$ s●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的5.39.217.76$ S* p% I: a K
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
3 j* Y* J# j0 u3 | Z0 K2 m4 `對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
c0 V) ~" @6 a+ N. h4 o5.39.217.76疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此5.39.217.76! W+ N3 H; |; F! C$ w
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
5 ~9 I6 j1 i$ Z! f5 s- o) E了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新5.39.217.76# G6 Y7 A0 |0 K; r
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫' m7 B, q4 O+ s i3 S- y
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
- n% U4 A) P0 W k體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z6 `; f5 u) I! R
5 a6 z# p; g5 _tvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
5 A6 u7 _$ a9 p" F4 m- i W7 A" Y4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食tvb now,tvbnow,bttvb; v& Z9 g. W/ x- w% }% ^
！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }. b5 S" V! B8 D) e: W! z- c: w
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中公仔箱論壇& T- G* ]+ v0 z; z- }" U3 @
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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: f/ d; C. p" l8 f; D0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
# S0 r0 ?7 `, Z5 Y. g公仔箱論壇第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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/ A4 S8 ]- m0 E( w' ?- W# o" Z6 Jtvb now,tvbnow,bttvbPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
0 K7 e. S* ]& `% Qtvb now,tvbnow,bttvb消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。$ A s/ I. v* }1 r$ _- Q; a5 ?
) X' O& y- _+ D9 |, @ i( y& [9 M) t1 W公仔箱論壇PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
& ~- {( ~% _* I3 A+ [公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。9 d3 q9 n2 y( y$ B3 ?2 U2 _! A- H
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加: ?, W* s9 C5 K) v- v8 K
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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3 L. A, ]: r, a1 R+ B5 uPM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過公仔箱論壇7 b* i! Z. o2 F
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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