生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
$ J$ f. P' T5 V; @3 N很
, F7 S; P2 [/ Y; D9 }9 c: z& Z$ O: P容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
! s/ i# ?$ ^3 Y1 j, r7 G5.39.217.76水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
6 K: [% ~& Z' t& ]/ ~8 |! R起
# L* i8 G/ K2 W& }疾病。2 y- Y f( y x o
$ K" _, [8 `. G0 f5 F$ u8 F7 ^% I公仔箱論壇老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
' Y9 a$ v4 @7 y u5 h& b+ r# |+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
) {- i) q2 W- N$ `7 Ktvb now,tvbnow,bttvb道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
7 I9 C4 U+ n+ y5 @) N) k+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
& W3 o# q0 R; N* E7 o; s2 [& a. }% e8 s7 C: }4 b7 X$ F, Q( {2 l/ g) g- |
千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的5.39.217.761 G: Q0 X; w# B8 ]( e& w" g
水。
! K! C9 W0 ~ i! S6 S; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。5.39.217.76; W) _% [9 I6 Q* v" p8 ?
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
; L' V4 R: x7 R% y: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。4 h: f d9 y; Z+ m# i9 u' c: P$ j# j
) t, L# q7 x G' b6 ` UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃5.39.217.764 K+ h1 R7 c# E9 S
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人5.39.217.767 v/ V7 j9 g/ F: u/ V \ _
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
8 N& W+ Z9 s4 v7 H- x: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R t. U) I0 l1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離% c- L) k+ M* X
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代8 B T) u% s- {+ a4 s
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
& f- U$ J9 r3 ?8 y2 n公仔箱論壇出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，tvb now,tvbnow,bttvb* o7 M O6 k2 I! J7 C, S
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。5.39.217.76" M4 Q1 k. g1 [! z0 w8 `
5.39.217.76$ z9 I& U3 R, d; c' Q$ w6 z0 ~" |
重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
3 ], i) }" a Q7 E0 D公仔箱論壇氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽1 f, m4 y$ F- ~' T9 W- z n# [ c
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。5.39.217.76; g4 K+ K. R5 W) [- n5 _0 w- B
/ H) I5 r1 F% O1 P9 f$ G3 U- i6 n- b: {《健康小報導》公仔箱論壇9 S+ i+ V c# N3 ^, U
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約公仔箱論壇 }: K/ t6 J# [. \0 I' r- [ ^/ E
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當公仔箱論壇2 l, `/ d+ m6 k: [
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
. J: H1 H/ Z$ e; }3 }& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根本無濟於事。
( y, [5 |' {5 @( j% K4 Z' \7 L9 P
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
4 S" Y2 N7 m- V/ g9 L5.39.217.76的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；( O. G. @5 U1 z: w2 J/ U a7 ^( K* B. v4 X
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
- W$ M, A! M; u# T! ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# i5 T4 h7 \, T( j
●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
/ M1 ]+ L$ Q0 R# T% I公仔箱論壇胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
0 g- q0 a* J/ n* h. r5 ?tvb now,tvbnow,bttvb化。
; `/ U7 E0 @; }2 z( E: e公仔箱論壇
- g/ U) r# M C: u% c5.39.217.76●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U' }- l* Y- G# g7 ~
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
; b* K9 U0 Y3 ^* H' d8 F對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
1 T( U: |, `6 d3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f- [* i$ V t. x" A: }- t) C
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
' I0 E+ U: X' u/ H& ?疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S( p% R3 m' _& _" ~' P
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣5.39.217.76# _" h0 F. _5 m% O
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新- ]5 N6 l# }- X" L5 r. L
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
2 {/ q3 a f& ztvb now,tvbnow,bttvb不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身公仔箱論壇 q: z n T- S9 Q7 U9 ?' E0 @
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
! e% O6 N/ c' E+ H0 F, s! B
& _* s! w3 d# B, |AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
& O4 x9 W5 C' Y0 z3 C5.39.217.76及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食公仔箱論壇: h) E3 V3 G7 {" J
！
# [: R1 E. s0 p0 n* h8 ?
8 m# p7 d5 J0 O7 f& O$ h4 e7 g; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中tvb now,tvbnow,bttvb7 S1 \/ z& x) M+ f
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
, `# E3 n, m+ H, P' _( A5.39.217.76" D. P" W3 g* W; ~" A. W
AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
! z6 ]0 G3 o* N8 t5.39.217.76第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
6 k1 M+ ]% O% U9 S( k公仔箱論壇公仔箱論壇& w7 z- z& `! L! P5 S: w5 F0 o
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
$ s) n: W3 m J& y* I! {# Q公仔箱論壇消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。公仔箱論壇6 X v# s5 R3 ]- Q7 \
0 u2 P0 p1 `3 Y, f6 m4 h4 J0 L% C
PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
- Z2 L6 V4 c+ x* r' C) V z! l; W冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb0 N4 R: r% s+ \" u
5 k4 B. |8 o$ B5.39.217.76PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加; l! f7 N4 x E- H/ {5 J
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇- y% U9 M+ S( K7 ^. M6 A9 D6 r
5 N e! {2 }4 A. O! g7 f: i# J% K
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
) G( n; E2 q( S別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 