生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
9 c8 d- |2 C/ o2 B1 S* S" Z F! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
& T/ K3 y/ I$ u! w: ^3 ntvb now,tvbnow,bttvb起公仔箱論壇2 s0 C1 B# {5 y" R& ~' c
疾病。
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( a3 i" g) A5 v, b老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，; T) X* }, O7 Q: S& R
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食* g) n3 S. O! A
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A! y: R5 ^7 H+ L3 n
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
0 W- t* b5 H% E! I, Z. ~; b3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G' W, s; M7 r千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的2 ?( ?+ f( X- `; d3 |( F3 O/ b
水。tvb now,tvbnow,bttvb! i1 E( j6 o) i3 n# S3 B- ]6 g6 \
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
9 y( B' N/ B4 t$ i* _2 |" Mtvb now,tvbnow,bttvb久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
: P! T2 Q8 {2 o% r0 H* T& M9 I造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb, P6 @7 _% W. y4 @2 q# T r
) @! C( |7 ^) Y! \, }+ W4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃/ p( V S* C+ z$ A2 ~7 r3 _$ ]
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
3 m8 X* R) f3 P! y. r; a體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離公仔箱論壇6 H: f9 _" X2 j6 u, R) h( V$ {
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
1 ]: K, l9 \1 [7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 e' r- Q$ b! m N I( F6 U; Z
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
/ V4 E$ E. ~5 B. U4 Q1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g: o: O, _5 L) Y. K
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
, W9 S/ }; v; S2 X1 f( @會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。公仔箱論壇: f, Q2 J. s/ t4 L
( m) {* R' F5 X% R, _《健康小報導》tvb now,tvbnow,bttvb) e: m- v7 q y8 y6 h" u3 h
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
8 q1 D" w4 R5 K200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當tvb now,tvbnow,bttvb! v# \; M: r, {! J) C
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
* c; r4 Q+ y4 {; @) ^) O根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb" B1 h6 b# K- S1 P+ Y; |% |
+ `3 W. z; Q- J3 d* s" [4 |tvb now,tvbnow,bttvb●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
5 S! g c' X& X/ u$ w的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
- c' ?6 q! y4 I9 c' q否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對5 S4 i* B% p. r" k- A
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?: z3 Q" m: R6 G: ]8 F E
化。公仔箱論壇2 k" R* R4 `: O" i! N
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r5 K; w- M# \. G+ e
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，公仔箱論壇; t. q# n. b5 t& v2 O' \+ }
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>5.39.217.76) V' ? V2 r8 \) }, j" @- Y
$ \/ b8 s$ j$ |+ D/ {) U ^3 _$ mtvb now,tvbnow,bttvb●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜公仔箱論壇# N7 X M# ]' Y% q* @& z7 u! x
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
! {7 s7 s, d/ w) U" P下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣5.39.217.765 u. j* c& z& i
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
4 v3 S* B, D+ ?! t$ U公仔箱論壇陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫 u- w! S! S$ a2 Q1 I, H1 Z
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
' M0 Z" f8 S, _ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
) a y& F9 g$ a) z* ]tvb now,tvbnow,bttvb及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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( c$ y+ @- b% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中公仔箱論壇0 U5 p( p1 ?0 p$ s- d; [
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
' W: p" E# L" M( }9 p7 L第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇* M: n5 l3 i# {6 u. C5 V* o
! Y9 f0 ]1 w; a3 R" x! Q) J公仔箱論壇PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B V& q$ u! q2 N7 p/ C: Z
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb( D) T. d# |$ j; h
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在公仔箱論壇, b5 V: C& T9 k+ y- `& c- C3 U
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。5.39.217.76% y; X# @* S! P+ ?; s7 t0 B7 D( C2 J [2 U
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
7 I- @* s7 V) x. |- g$ Y L飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過7 P+ N. N9 `9 ~: U p1 g- a0 y
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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