生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，5.39.217.762 G+ s( r; F. N% ]5 _/ c
很
& n1 ]. A9 W$ m& b. z! }3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、公仔箱論壇$ \1 B' x( x" l- c* k9 a& Y
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @ v1 P+ R. m0 M- L
起tvb now,tvbnow,bttvb- b2 s# J \. G$ _
疾病。
. ]! m. J/ |' S4 a$ ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" G* B5 N: K' w$ X7 k$ |' q! e1 f
老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
1 h8 t1 g" |# }: a2 e% xtvb now,tvbnow,bttvb會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食5.39.217.76" D W8 n, b+ S2 N2 z8 c
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇" l! K$ `7 O* Z
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
: h3 i3 B4 `) ^/ N( @+ z( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^1 w: s- y+ z- E7 ^4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的+ s) T; f4 L1 v( \4 U ^
水。
& Y3 Y! B0 r9 B這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。 O! u! J1 T( z1 A1 ?
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
5 n J3 Q4 m( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
# E3 j! x9 `7 v2 C: b, a. Gtvb now,tvbnow,bttvb; F# D/ O3 h2 D5 @" N
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
" h: z9 f# H& ` Q+ N# G4 h5.39.217.76度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
3 c# F# `, [8 |+ X! Y6 n' {0 q$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
% k( E6 F/ h1 v9 n6 z2 [2 i# Ctvb now,tvbnow,bttvb
8 j6 \7 C" c: B不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
$ ]8 z! u, Y( q0 ~2 m% B出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
9 N$ d* C* G8 B1 G" B( L- v0 w烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
/ S# `- _/ X$ b* h5 ^4 E1 o) `公仔箱論壇出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，tvb now,tvbnow,bttvb9 Z* l, o' v/ e! l( {
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
. [" n# J0 `: {- G' H$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
' _. {( Q4 Q% S. v7 i5 ?0 z5 P重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤公仔箱論壇, c: \# X' v$ j' ]
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽$ Q' c3 b& Y, f1 Y7 L4 r' q4 }
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。5.39.217.76" J! p1 }% B8 A# Z, i# r7 {5 D
' u0 s- y; I5 q+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《健康小報導》公仔箱論壇$ t3 d! a- T6 q4 M" J0 G
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約% f/ D6 d* }& r6 Y: t
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
) @" ~: D9 U: v w; y然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
1 M( C9 o( O- z' {# F公仔箱論壇根本無濟於事。
8 U3 h: w8 k5 m5.39.217.76公仔箱論壇$ u/ Z! P+ J5 R0 ~
●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱+ z8 R9 w0 J' b7 @/ T
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F3 M7 T. k$ z" w4 g& n \ h
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
- j- u3 |0 g! f
" f- l/ h* t+ z! F●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L4 c }# D; `" c: {, U0 X5 C
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消* t/ Q- i! l, y8 p! ]( U# S- T" f, h
化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T( Z/ c- _5 T; |0 T& K
tvb now,tvbnow,bttvb! y; c& h! q$ A% A1 n8 y% \) ^
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
- Y \- R4 s8 G8 n6 g+ J' \, o公仔箱論壇飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb, \2 y1 Y6 k, r m- |) y
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
7 d" D2 m/ S& T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 E# b- C+ j2 W7 S
●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜tvb now,tvbnow,bttvb. n7 t* C# C! t( C8 u d
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此2 I# s6 z. r! A9 s' h( ?$ k6 u/ A
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣5.39.217.76' d! O) \4 |( c% ?3 J
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
( Z; ^$ v1 |: Gtvb now,tvbnow,bttvb陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V: n, z ~) @$ h
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身公仔箱論壇' t3 |- b# o: C1 s: q3 I1 S
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？公仔箱論壇0 U) D* w; I4 L6 v; z) C" J
7 t2 a$ U# o, X5 ptvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
! G$ i* |+ l& L3 G5.39.217.76及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
0 ~+ r$ \% }; ^& y' K0 l！tvb now,tvbnow,bttvb# T' y/ w! [" l; A" _0 u7 h) Y
公仔箱論壇! ^, [4 g! F G% H4 x9 P
AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
% C: G( b9 t! F+ x9 d/ s% E0 }( [+ |會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb& T( p9 Q$ W1 c
* E; l2 q' T9 r! |$ \$ T/ |* B! x5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
6 z" i7 q, u2 k第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
8 @5 I [! n+ s3 A8 ~1 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* A2 [# X2 j% m
PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
# P; ~2 L* {) n4 I消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
7 D6 [$ Q4 q6 Z4 F! z l/ C! itvb now,tvbnow,bttvb
2 i# q0 P) w# g: R5.39.217.76PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在6 `& M# U2 a( p* h
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
: n1 ?/ F3 g$ M& X公仔箱論壇* y8 k* P. G. w5 N& h2 N
PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加5.39.217.76) z5 w4 W. F- ]% ~, p- u
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
! n7 @$ B/ T+ y% W* U# u2 b V0 W$ Y5 w5 K" Y4 X
PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
, c) A5 a# c, V8 Y8 L6 ^+ e( t別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
| 