[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被$ j6 V/ R( r# ^7 X7 r3 s$ M! \

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。5.39.217.76& Z% Q9 y; m! L+ p3 [
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
+ }: m& Q# h, T
公仔箱論壇# B  e. Q' t6 T- r& f2 A8 K
2.不吃早餐" t3 F( @4 W7 k% O8 X9 c
9 X- N/ {+ J, P, t7 g
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
5.39.217.76  \7 a) b% C4 O; }9 U& G3 {
! c8 }9 f$ P: \  f. c5 |
3.飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M+ a6 K. a8 f% H! k5 Y% I
* N- z! ?& j) h$ `0 G9 @
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [) u5 _, f+ d* y( ^
1 }5 j5 x! h" e! a
0 o* f1 b! l$ A4 Z( J+ i% q) m
4.飯後即睡
公仔箱論壇! E0 s3 a7 a: f3 S  P4 s
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
5.39.217.76: f; _: H4 h. Q4 l

5.飽食0 C! w) a4 M6 g* l

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。公仔箱論壇6 I2 n+ S5 P4 O) M% h

6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

tvb now,tvbnow,bttvb* \+ ?3 Y% O" f8 A! e' m* Z
8.留鬍子- W' d2 x3 v% c" k. g4 v

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?8 }+ P8 m. }( E% G1 N! i$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R- n2 h( A- u# k' `

9.蹺二郎腿公仔箱論壇2 F5 H5 w! ^; D, g+ y; ~) {

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，tvb now,tvbnow,bttvb* n7 e" z( U" r  I# ^6 c
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
5.39.217.76' k% x! \9 O9 X* S

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
tvb now,tvbnow,bttvb/ B; E/ ~7 q( m9 g6 i% A
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。公仔箱論壇& B& M* `' t. F( e/ z) _) f
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
5.39.217.76  R/ x$ o. k8 J3 ]

11.強忍小便! s) q% K2 |7 ]+ V
  B" ~7 v2 D& T* k/ C: v! o
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u0 P. M6 u9 ^; b! B7 J
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，5.39.217.76' G2 \; G' L3 p3 q) e2 _7 E; E6 |" x
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 o9 ~2 M8 x! O# [9 ^

tvb now,tvbnow,bttvb- f6 E; u8 `8 G0 Y8 {" x  t- ~
12.伏案午睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W: m  r, e0 ^. f
* t  F4 ]3 x  r. c) X, w+ _: i
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。公仔箱論壇. A: ?- K" C: w6 |7 U( e
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
5.39.217.761 e3 b5 i2 }/ `( i
* \' k2 L* }4 R% L% Z
13.俯睡(趴著睡)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d6 t1 d& ^4 H0 n6 d( m  i6 i

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇0 y2 e* S% P9 E
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
7 v* [+ D. R6 f6 z! e- |% ?* u+ O
- |/ |/ M% Y- e9 g5 Q& I
14.睡前不洗臉
公仔箱論壇6 x" t$ @2 ?3 _& r
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
8 A* e- z+ J0 J0 ^/ B
5 g; q, z+ @* n7 Q6 }
16.睡懶覺2 T6 T6 S+ Y+ ?  t& s3 V
+ s' E' W7 e# O# G
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，5.39.217.76+ M6 g1 N* X$ I* M5 F
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。  C' @1 u% F: a5 ]3 m8 y+ x, h
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

9 c8 ]' c" Z, J1 e2 J; T+ T
17.熱水淋浴時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {; N- d5 i; I
3 `9 H( o6 d& i+ g. h9 O( l
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。公仔箱論壇8 _$ Q9 c+ P7 x9 z
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。

tvb now,tvbnow,bttvb2 U9 k! M( h* X
18.賭博" b" J$ J( F; Q! o0 i

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，4 p7 H! i& [+ H" O/ J
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。公仔箱論壇' }) P8 ?$ S- H8 ?5 c8 k

5.39.217.76; J2 n: T1 y0 V% C* m- t0 ]4 N
19.生活過度緊張- V8 K; S+ M0 H# B

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數