做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb) j0 O" ]0 R2 k
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb0 X; ^. c: `7 s" ?! h2 c. D. L
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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g- c7 h0 E: U7 x! n: t3 u否则所减的只是那个面包的能量。 |
發表於 2007-4-22 01:14 AM
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謝謝，了解了