做重量运动时要进食面包等,否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反,因做有氧运动是为减肥,
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪,
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" I/ ] b7 p# ^' F& a公仔箱論壇故此跑步前不可进食这类食物。肚空,才会燃烧体内脂肪,
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否则所减的只是那个面包的能量。 |