失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
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5 S: J- q$ C a! { ~* |5.39.217.76其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡, 5.39.217.766 v1 ]; x; Y/ i+ O+ ?; z: v
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) n3 q% d; a4 [5 }只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 |