[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方( K. B4 {3 h- Y. @# ?

治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累5.39.217.76: B$ y) v8 o, T/ g, D; _" [+ h
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力. T% D% M& V6 C" _

6.注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb( R( M4 G9 ~$ e1 ]
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |. v* L. X( Q

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力公仔箱論壇# _: ?; f6 i8 X

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌tvb now,tvbnow,bttvb1 b6 T3 r+ p$ G& _) z% q

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質tvb now,tvbnow,bttvb& g) q: Q# A+ P& P" v
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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12.以鹽水漱口，可紓解不適

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡
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14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C' d# x1 V2 o  w8 O# A
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛. H' `, N7 t3 {" Y6 L4 J( l* s

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫4 a4 @  Y( x/ F2 o& g8 e. ~

20.氣喘或呼吸短促時應就診
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動0 X% _5 i$ F1 g/ T$ h) i' `$ A

3.睡覺

4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡公仔箱論壇, T1 O2 ?* P. m6 M. ^3 {

8.深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R& D7 }& s1 b- u  G. |. J! b6 \7 K
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W& X5 `1 _% |8 n2 b' b7 T

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉  D/ ^5 ]) m" T, {

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛tvb now,tvbnow,bttvb6 K7 \' O( e5 j4 D* z: Y
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13.不擦香水

14.勿施力過猛

15.避免吵雜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w# \3 [( s( d% F4 z6 J
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16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡8 n  x6 v9 o  t7 Q

18.避免嚼咀，放鬆肌肉公仔箱論壇) L, n8 }2 N, o

19.少吃鹽

20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳5.39.217.764 B6 `7 n& z/ t  g0 A* X

24.少喝酒5.39.217.76# J* f( r. J+ k4 V  @3 s
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應7 n$ e2 _5 O( w4 ?+ ]1 o
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26.培養幽默感

27.服用維他命C
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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