簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z& d7 b% n! w
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材料： （二人分量）
" n/ W0 D3 b# i3 v, _南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb: N: O- ~4 _% f) ?7 E8 B' @6 Q
糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }, s j3 o. ?& f
水 2杯
1 W) x$ K; q; {' \% W K豬肉碎 45.39.217.761 Y, d( ]' ~7 \( @8 j
冬菇 3朵
% k1 `5 Y8 P. l# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙公仔箱論壇! {- Q$ y* u, ?( y
冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb7 P) i0 D5 d& Z; {' q' F
麻油 1茶匙
4 @" T, ^, g; y' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `) T9 o, k$ m* V0 a% W
5.39.217.76$ M; U' d( Y0 ^8 y, E9 Z" a
; P8 J) t& b! ^5 U1 I5 X- b5.39.217.76製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
, n& L, N6 b( [' r% i4 T5.39.217.762. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
0 _% b7 i; ?$ i7 u7 P公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。: B! f0 {; s0 A2 u: a( C; Q
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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% q# Z d: |$ C* n. q# e' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, l% m" p/ z6 A: z
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備註： 卡路里--385/份 5.39.217.76! ^* R+ Q, k" W" U; f4 n
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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