簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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" S+ d; r! D5 p6 ?9 G% u1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
, L f# c7 F( r2 L( V$ W- e南瓜 1斤公仔箱論壇 h9 `1 c0 S0 p
糙米 2量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K3 }7 l5 L/ a0 |$ D' h: Q! U
水 2杯5.39.217.763 L: w/ V) m" V6 P; k: e
豬肉碎 4
, D) v @- y& g B# w5 \/ n) q公仔箱論壇冬菇 3朵
9 u$ f6 W, F( }# f# L/ j豉油 2茶匙
6 k; u/ M- M6 h8 {! w" H冰糖 1小塊5.39.217.760 f* A2 p% T7 R t' w1 q' [
麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |+ A0 z2 P3 h* B* E7 Q
生粉 1茶匙
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
( i& m) Q4 E& ^; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇% K/ B! T; N7 X e1 w/ _5 I
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
9 s/ l1 ]$ T4 u4 i. C6 @% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。5.39.217.765 n& w+ K1 |6 K
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備註： 卡路里--385/份 5.39.217.761 ]# E5 L4 H5 `5 Z" ^; u) ^
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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