簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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' O$ T7 E: K q+ e+ u/ i5.39.217.76材料： （二人分量）公仔箱論壇% r4 P& s$ ?3 j, ]' `; B b
南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @6 n! o- Z* L% I7 D' \8 ~+ a
糙米 2量杯
' l% h: X' B+ Z( G5.39.217.76水 2杯5.39.217.767 E# y/ L; V: f0 c8 Z8 L/ [
豬肉碎 4
/ I3 g' }# [. p; y8 r7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
4 I5 q* t) ]5 T: @5 j: T- f3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y9 c) V! ~9 v7 c) e
冰糖 1小塊公仔箱論壇+ _' l5 {9 ^; F& L3 |
麻油 1茶匙
" }4 U7 }5 ~. i2 ?( _" m5 z8 }* u4 n: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" F# ]: I, l R; c0 ^/ ~( Z
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( P5 ^5 R: p$ o公仔箱論壇製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇8 Z; @5 v+ v/ ?/ z& g
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
0 r! }; @ Z5 @" ?5 j4 utvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
- c; I" w! M; t! r4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。公仔箱論壇1 v& P. C' n' d2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n- c5 v8 h, L ?
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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