簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.76! h$ c5 g/ e5 I5 r) {- [7 B2 j
9 E" \2 v9 L2 ~# ]2 }1 O, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
4 ]6 q7 |4 }: [* `: z5.39.217.76南瓜 1斤
1 U: v& b7 G! V0 J) G8 btvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯
/ {+ H+ Z0 i% E7 S0 n5.39.217.76水 2杯5.39.217.76! b& ~" E& z7 B; k
豬肉碎 4tvb now,tvbnow,bttvb L: _/ D4 e! L" I. L/ f" D/ i
冬菇 3朵7 M2 B' I3 k" g! J# ~: V
豉油 2茶匙3 l* k4 a4 I( q" p; z! {
冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s! D* z# R- i! Y' A2 D; d
麻油 1茶匙" I) |" w) Q5 F8 v, F/ S5 j6 l( A
生粉 1茶匙
, B- y+ y3 J: j. F0 p/ e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" Y! s1 m7 \0 Z
9 @* v0 U4 ^0 I* H1 ]5.39.217.76製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇2 b: f/ k3 Y( D% w. t7 _6 H
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
% s* S9 j) T) p' x/ j4 h) J8 d公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
5 c( g3 [. G6 R9 k7 S6 a: Ntvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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1 [8 I5 D, c r- N1 q ]: |1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M+ e/ I% ?7 ^& z# |- M9 v, d
5.39.217.763 @. g6 H# L. U( y& d: D/ D/ p
備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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