總原則：& r# U& r8 K2 w% O
* N: D1 M) ?" _3 i7 R; [$ t+ E/ r* \以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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3 P* ?$ h- w8 e( l) f! v% m7 Itvb now,tvbnow,bttvb煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
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( `* Y" }, ?, \/ ~" X- g2 }$ z/ u少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。tvb now,tvbnow,bttvb) t) a! f. ?" ?3 Q" s
9 s- D: c0 W8 E( e- ?1 J5.39.217.76少鹽、少糖、少油。$ _ ^" S2 ^5 q/ S# o/ ~2 G
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宜吃的食物：
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. R- x F8 H; f$ s6 R食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
1 X( {- d/ ]) d8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇- t, G" V2 P' q6 j; F
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食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
3 n4 a. c! o; a' V( Ftvb now,tvbnow,bttvb益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J8 ~/ y$ t4 y8 e/ t
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+ g- R A1 K; J食物 : 海蔘、花膠
1 R# ^) W q* g* L& X# I+ C+ ?益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \6 x, p2 `) S) x" k& e* q
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食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
5 `( @2 [ n, m4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎9 Q5 a8 C3 q- R9 y
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特別推薦的食物：
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$ y U' {$ L& j3 P/ ~tvb now,tvbnow,bttvb山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
* B- U, p$ f+ i9 H, M公仔箱論壇(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
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蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
( r& L+ r$ C3 W6 U: f(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳) 4 v5 @( v( \' @7 U9 }" p
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湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
; c1 N) U3 M" w3 n, [6 q# } 配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
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8 K9 z/ D6 r1 [* k4 O/ j5 n不宜吃的食物：公仔箱論壇: G" A# @ U, p) p" F b8 @+ C
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肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 # g0 P. U8 v- f) d* c0 r$ l
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海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
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奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |& ?- m8 F/ O/ w
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蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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D0 t7 ]! ^% P* D# s @飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 5.39.217.76! T: P) @; p2 Y' s- m7 x
1 D0 g6 y# m3 F: x& f公仔箱論壇食油： 動物油、沙律醬
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其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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發表於 2007-5-9 08:15 AM
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