材料： 公仔箱論壇1 z! t e+ P% G3 i7 L9 y
闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb- _, E P5 X6 M7 q4 W
南瓜肉約200克6 _, z" s) k4 Q+ I6 ^: W; u5 h% C
肉碎100克
|, P3 ]$ h' f3 w; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N" B* ]7 c8 _6 D7 }; C9 }6 G1 `8 h
製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
# o% k/ C8 M8 Btvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇& R+ B# q. @* }! ^
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇& H7 S, z7 E/ T, ~" j% w: t
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
9 p! o/ \6 m! Y, k) {" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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8 V# G/ W1 @8 p( m- jtvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許5.39.217.768 n" W1 f6 H! v+ E! @
低脂忌廉3湯匙
6 U$ T1 K; E4 ^4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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