材料： tvb now,tvbnow,bttvb* X- [# _4 E8 a# t$ _" X
闊條麵2個5.39.217.76 k* D; D9 D: I6 G( q. v
南瓜肉約200克5.39.217.76" z( K" k& O- x4 ?$ @* D
肉碎100克5.39.217.76: z2 f" x* ?! |3 J8 ]: F& q9 T
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
0 Z) u2 y0 h) U公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \- i2 p& X" |0 V2 q
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.76* H# }+ \6 k/ |9 D
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。2 g4 }, [% i \1 v: y
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [0 ~' n8 y( E, r8 C# c# a
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調味： 鹽少許! ?3 p! W* F e# i
低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A! S- G: o Q& [
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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