材料： 5.39.217.760 I" t3 Z0 O9 w6 g, P8 ^
闊條麵2個
! k5 c! Y0 b$ W* k2 {0 n8 K7 x南瓜肉約200克
5 A3 l$ }8 w, k公仔箱論壇肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
" t) @' Y+ ]9 t$ x9 z7 v1 |2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
3 C" n" s8 D% a4 ~+ F5 A3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
0 c: I/ i/ G# _, M& r2 {% ^tvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
2 o5 Y) k7 {# j' j7 z5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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; a4 W% F) M7 I; q8 e: ?調味： 鹽少許公仔箱論壇. e, H2 ^' ~+ W0 H8 t; U, t5 ]
低脂忌廉3湯匙& I4 o h8 e, h: O
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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