材料：
4 i6 T- B+ D6 N5 B公仔箱論壇皮蛋
3 B9 `7 _: |( |7 Z* H8 itvb now,tvbnow,bttvb蛋白(蛋清) 公仔箱論壇' |) j3 b& J3 Q& H
大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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4 w% Y) {8 T* q7 ]. K' j" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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" x. U9 @0 G4 f- l, L- Z0 o3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。& u& m/ G% D( G. J
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備註： 5.39.217.766 J6 e) K* L- d( a; b
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
7 e9 q `6 U: {) f5.39.217.76這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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