材料： 5.39.217.769 r3 u8 s9 U) q5 @3 T s F* d
皮蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L2 D' b! H6 l6 M# v
蛋白(蛋清) . Q. E$ a/ f) B9 U0 b s
大燕麥片四分之一碗
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$ j* z8 b8 Q% z7 M) o作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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0 w! ]8 }! r! [) o2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。7 Q% u) Q( y' I2 |/ D3 c- U. r
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
* S7 S+ s, }3 @# M. j9 s$ U, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。7 W- C7 V0 @) C' z" Y+ d. u
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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