材料： 3 n+ ~, V, F3 w& x4 n! J- z( l0 l
皮蛋
& D9 B! \7 ?/ i# b otvb now,tvbnow,bttvb蛋白(蛋清) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) ^4 }! O/ T6 Y5 O
大燕麥片四分之一碗公仔箱論壇6 }5 p$ t; i5 [, T& B. P
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。 p& F6 h. s7 @7 |; W; E' s
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。) E7 t# G6 T" S! p8 K+ C9 y
. h. Y; r1 B+ a2 m. v$ T& {' w9 Q3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註： tvb now,tvbnow,bttvb, e. U0 t# a( e' l7 ~$ V- y
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
* E/ Y5 ]7 k. y( R, V% ^這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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