材料：
# h/ P) f# Y" S! U5.39.217.76皮蛋
- `! p) J; h+ @3 utvb now,tvbnow,bttvb蛋白(蛋清)
& Z1 t& P3 n9 J; |: w5 U* L7 `tvb now,tvbnow,bttvb大燕麥片四分之一碗
1 M0 T( S7 n/ z. v3 B4 h& n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L0 A1 Q+ {7 C9 I
作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。3 \6 l, u% u- E3 ~* o
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。6 h. v8 `3 Y" K2 l% V' }
. Q6 q8 ]4 \ v4 ?9 Z [3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。, z' k0 j6 r; J/ i/ S+ o+ G
7 q, `4 a" B8 T公仔箱論壇備註： 4 P! y; b+ b, n% \( b& {% x7 h M
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
2 J+ R/ A+ h0 y' Z% W5.39.217.76這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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