材料： 公仔箱論壇+ g4 L& r/ A# U# V, O
皮蛋
, R) q$ E# I' J/ [* s) Z蛋白(蛋清)
0 e5 s! i7 K$ q4 x4 X5.39.217.76大燕麥片四分之一碗
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m+ V8 v: S; b3 L% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。tvb now,tvbnow,bttvb5 E$ p: h' ^( I Q; D
5 J1 H$ t; e4 u$ W+ Y2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。: G, V0 P5 \4 ~ G
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
, ~* c' n3 I0 m* C A現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
, N/ i# a; z! Z, q& l' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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