痛經是一個很常見的婦科問題，不少女士每月都為此問題感煩惱。痛經是指月經來潮期間或經期前後，出現小腹脹痛不適，或痛引腰骶，甚至可伴有嘔吐及頭痛等症狀，影響日常生活。. d( e8 c$ k+ A; x& T0 ~: N4 P7 [
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氣血不暢致痛經
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從中醫角度看，痛經主要是由於氣血運行不暢所致。當天氣日漸寒冷，人體氣血運行亦會減慢，體質偏虛偏寒的女性，更易受痛經問題困擾。
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1 b3 |7 ]9 r& i0 R. i7 k9 A虛寒證的痛經表現為小腹冷痛或隱隱作痛，喜按，得熱則舒，月經量少，經血顏色淡暗，怕冷，喜熱飲。
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虛寒證忌吃生冷食物公仔箱論壇: } ]% g0 W& [+ @* P. c7 q$ d
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屬虛寒證的痛經患者應注意飲食，減少進食生冷寒涼食物，如冷飲、沙律及魚生等。可用熱毛巾或暖水袋熱敷小腹，或服用性質偏溫補的中藥，以溫經散寒止痛。+ _5 y% Z6 F8 c
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■生薑肉桂糖水（1人分量）
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( g5 L4 w# |( g/ H j3 A! J. {4 r+ Etvb now,tvbnow,bttvb材料：生薑5片（厚切）公仔箱論壇, P8 v3 W* p4 h# A/ p+ Y: f4 T
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肉桂粉2克
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' l2 S* G& J$ w# M5.39.217.76製法：
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將生薑、大棗及紅片糖連同兩碗水放入鍋內，煮約20分鐘成一碗水。先在碗內放入肉桂粉，再倒入煮成的糖水，焗5分鐘後即成公仔箱論壇/ u4 ?0 V$ a0 I% }8 I
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生薑能氣行散寒，溫中止嘔；大棗補氣健脾，養血安神；肉桂溫中祛寒之力大，能溫經止痛；紅糖能健脾胃，婦女痛經時適量服用甜食，有紓緩作用。此方溫補力強，適合體質虛寒的女性服用
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（註：以上食療僅供參考，如有疑問請先諮詢註冊中醫師）9 J$ {4 c2 C% s5 ^3 \3 @
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文：基督教聯合那打素社康服務TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c0 N, q3 e T' n+ v' g8 K4 T# F
( @9 G3 X$ P4 n富亨社區健康中心註冊中醫師李樂詩 |
發表於 2009-10-20 02:43 PM
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