西冷牛扒 1件 5.39.217.76& {1 \- x2 J2 D* E% }
奇異果 2個 5.39.217.768 b% s# M& k G1 _- v
橙 3個 0 V+ F3 J- U3 X
西生菜 5-6片
3 m0 M" M. S) _+ {5 W: Y0 i, z7 t黑椒 1/2湯匙
; _+ m- z* H! e4 X8 Y, B* d5.39.217.76蒜蓉 11/2湯匙 . Z& N( g$ c8 c* g. L
香草碎 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]9 r3 A7 `" Y! c" z" @, o
鹽 1/2茶匙
R3 p/ Z C7 |, n) |9 ~9 i+ ?糖 1/2茶匙 公仔箱論壇5 G; ]8 Z/ o3 L/ K" @0 s+ k
生粉 1/2茶匙 公仔箱論壇( K: j; p. K' s8 z3 s4 g3 D' X
油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ T, s( G1 X: @2 h, z3 Q
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 ' A3 b- K3 p w' O* }
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
2 |$ w2 N+ x0 @# l; z0 e4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
+ Y; Z9 L4 _* Y5 utvb now,tvbnow,bttvb5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m4 }" Q, T8 S9 E
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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