清水
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+ g' E( P" o7 C% |& Rtvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]/ }4 n. G* m* _. R
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電5.39.217.763 }0 h6 k/ V* n, T
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
, Y; o! e0 \/ p課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。tvb now,tvbnow,bttvb h: M8 A6 \* d+ D
! p' [+ p3 o! q% P# g公仔箱論壇休息
: l5 U+ l1 X, itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 M; {* J, p( I. W0 ]% _( |( e% A
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
: ?2 b: f, V: m: |4 @0 A$ b5.39.217.76覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
& ]6 q# a0 ^& G$ Etvb now,tvbnow,bttvb日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
2 S- j) H: ~! e( ]+ _) s' e眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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新鮮蔬果魚類
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
, n8 a( p, d; [7 a" Q' o而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功公仔箱論壇( u* {- v" B# a
能的重要補品。
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運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \% l {: T0 e; R1 X6 k
1 N4 H, ]+ L5 A4 f# [大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
& x2 k% p1 u7 b5 Q, n( V6 r動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做9 X, V( J6 L1 y1 Y2 f% L/ i5 h
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。+ Y- o5 v, x7 Y; S
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( Z/ r3 i4 y1 \9 U空氣公仔箱論壇. A" Z( B/ W; P5 v( m) z
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
- v6 _0 Y1 k& X6 w' U2 ytvb now,tvbnow,bttvb退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保公仔箱論壇! N8 l; T$ V/ Q* F& ^
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。5 G" k, x$ d' k( c
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好心情公仔箱論壇* R8 A/ z e; P1 ^* O6 B
$ r; M m0 `2 h) h$ Y' a; i我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
+ J; d `3 S/ q/ o5 r" D5.39.217.76相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
2 N$ G0 g9 f# E- y* R0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
+ t& ?) R O* l( R5.39.217.76思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
7 @ ]: K$ j+ A( D* k _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。們保持愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 D0 l% f% N& V% R+ z i( [0 I
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音樂
0 v4 b/ j1 P" p4 `3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L7 E0 A9 H; P |7 ~不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
/ j: m, j- f ?, p+ a( T( T4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m( q- N. C3 @; }/ q
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
3 f: _0 L F, | I9 G) l- @tvb now,tvbnow,bttvb對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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