清水tvb now,tvbnow,bttvb+ O6 m* ?* h6 `5 q
B" T' W3 D5 U' C. d人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，tvb now,tvbnow,bttvb" C6 h3 d5 o/ {5 w
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電5.39.217.763 p* C3 o* N# Q5 ^2 {0 T3 w$ e
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功* Z+ p4 K( M3 \( ]- u l' }% O
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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休息公仔箱論壇9 o) n3 Q% k6 C" |6 r2 t
# e* D# V4 o8 C2 `/ U足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
8 l6 D' G- R3 j3 c/ b9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓tvb now,tvbnow,bttvb) M q- q# l* z6 G3 m
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡tvb now,tvbnow,bttvb. C8 V: |! C; o* R1 M
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。5.39.217.76- r4 z- v; s; C2 E0 V. p
- y! a5 g% Y. g8 O3 X公仔箱論壇新鮮蔬果魚類
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% \# S) n4 P+ W0 A& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。公仔箱論壇1 |0 y2 J7 d! Z5 f; S
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功4 C( z$ r3 M( \/ C
能的重要補品。
0 ^ u) {9 G& g) _# t$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
P( C; G$ D" b# n$ {運動
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/ R7 }3 G$ L4 O! \tvb now,tvbnow,bttvb大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運( S2 L2 A Q4 Z: L
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G2 z% M, j7 [; s0 n8 h" ~0 h
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。5.39.217.763 I* r. O; _5 o9 `
, X' e5 c2 T2 D3 }" o, O7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 D Z& V. O0 i8 t$ W
空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
: D' I& e2 e" t9 y* ttvb now,tvbnow,bttvb退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
2 Z( F4 ^/ `5 K, G持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情
2 O- m8 i( U- W& p1 G: E- W+ W* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D/ d9 m3 L7 s( itvb now,tvbnow,bttvb我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
b5 Q1 b* K( m3 _; w. K7 c相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
" [ p3 H# w: S, j$ ]3 J腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
$ U; Z7 P" t. d$ P- l3 p思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
b" ` ^ T7 j* l8 I/ s3 d5.39.217.76們保持愉快。- q' `$ \, t/ B k+ T
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音樂
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( D( e0 Y- m( e8 U5 f Otvb now,tvbnow,bttvb不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀公仔箱論壇" Q6 q% L: E5 `0 j2 R
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
m. D f( u; [* z- }. f+ Etvb now,tvbnow,bttvb大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
' X8 b) t1 L( m1 ^公仔箱論壇對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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