清水1 l2 }' ^" {+ b) r
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
9 l" M! W& B: qtvb now,tvbnow,bttvb資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
! r! y1 m$ y2 F+ E5.39.217.76流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
& F# C! r: w* P# w$ e1 Q9 J課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R- H* x3 ]6 G/ u, [& v9 U, K' E" W- \
0 U6 C; L% c" {5 |1 Z休息
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6 k, |* v" X. {2 `5 r* o f. F5.39.217.76足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
1 v; {9 o$ y. l5 o' ?( u公仔箱論壇覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I4 k1 h) P9 {; T1 H
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡7 w& C8 k& c1 b4 b7 d3 u
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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新鮮蔬果魚類
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
& a6 z% B5 A/ Y* H0 ?2 ]9 S5.39.217.76而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
1 \8 H: X7 b; h ]5 S7 i# i$ c- y4 @tvb now,tvbnow,bttvb能的重要補品。
7 `& U. [9 x8 L% T4 k( Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w1 V$ u% U+ Y/ D- ?8 X
運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?, t5 R$ d) Z- Y$ f) b
* H; L* M) O, A) ~# J, u公仔箱論壇大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
& ]* G( t+ j6 u1 N) y動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做: Q" L; }' ^* { K. q5 [7 V1 Y3 H5 [
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。: |. r/ F( [1 m6 z
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7 D) ~3 d2 g3 c. R% w空氣4 F) H0 a5 L7 z; P8 c( K3 L J- r% L
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減公仔箱論壇/ o( ~# U; g7 M
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
/ t, b9 n" l# P4 V$ v持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。% e7 S7 g1 N( c3 c+ b$ r/ H
; {" [2 \9 E" }* S- H4 y' R好心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~4 O9 V, I* C- R2 R c Y$ z
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔公仔箱論壇5 @% L% X. c |9 j0 ?
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
T+ q: s2 h3 }' d& L# |! mtvb now,tvbnow,bttvb腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦! ^8 r* |4 V0 e$ h" }
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
9 ?& o( Z- ], U; T5 d5.39.217.76們保持愉快。
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) `5 H% }& N% V公仔箱論壇音樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V1 ]8 O' E; j5 O* k J
$ j5 q. G! {/ `/ K" }8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
, B0 |4 F- P5 \3 M+ l* j m b- O3 mtvb now,tvbnow,bttvb書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
: d& a, O4 [6 }/ \大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
1 n# ]2 d1 E5 c7 d' i7 e" y3 g對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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