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: L7 c- O+ e& I! S1 H人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
& z z3 H6 w6 }9 Mtvb now,tvbnow,bttvb資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電5 \! Q5 S z6 s3 F; r
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
% l* ^) _* ^! O. k" r( G: r$ `5.39.217.76課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t% v$ T7 Q4 _6 Y
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
, \3 T3 v3 X, x' q. c9 f覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓公仔箱論壇+ `! [ G! f% M# Y/ Y1 Q1 E
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
3 b1 b; k# a2 `- F( s$ K眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。公仔箱論壇, |) N0 g4 T. t' y$ Z
8 U/ w' Z5 f4 W! P) K0 Jtvb now,tvbnow,bttvb新鮮蔬果魚類
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: F/ E# u x4 r# S要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。4 j0 z% ]" a3 z# X
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功, E3 [ @3 m, x9 ?) e( c0 I6 `# N
能的重要補品。
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運動
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+ K, I* ]. S4 C- |tvb now,tvbnow,bttvb大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
" n+ E ]+ c8 v$ i1 X5 z6 B動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C3 O* y% x5 |3 I2 R% J: i" q
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @9 h' l7 \2 I% t0 Y4 ~/ E
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空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減5.39.217.763 q9 q/ I3 B) `9 K. @8 v' `- d
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
/ ~6 ?* X. }/ r8 m+ Y公仔箱論壇持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情0 p- E2 e8 {4 c( q, d( I
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔tvb now,tvbnow,bttvb) u( r6 p; K. b6 p5 _+ T, X
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大公仔箱論壇 [$ e" ^' R+ s# L3 y
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦. t1 `- C8 ~* |+ A7 j h2 B8 I
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K8 K& Z' e3 h6 F7 M( _
們保持愉快。
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音樂
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( j$ q' b9 O7 O. o1 S. D) |" o9 W不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
6 m% g4 u$ p: X( r0 Y8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
$ z3 P! F, y+ k; b% Wtvb now,tvbnow,bttvb大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但tvb now,tvbnow,bttvb3 c1 @- s( `" o2 `5 j; F+ u( r
對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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