清水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g L$ d. |8 g8 D. H
$ V' W* y/ |' y' [7 H人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，公仔箱論壇% A N# A1 f8 ]0 g w5 H' @
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電tvb now,tvbnow,bttvb9 b" G' f' ?$ _% M* S3 A: M: |. e
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
$ X& E4 _4 w4 h2 w9 Ftvb now,tvbnow,bttvb課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w0 D/ T4 n( i) g' f8 i7 m
N" [+ i6 T2 |9 H休息
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' R0 q1 X: f# D# ]. i足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
8 i) E8 x) y! _! W2 I3 [覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓5.39.217.76" p' K, y6 e8 T+ m
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
5 B% y, Q x' f7 g- n眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。公仔箱論壇! z: R- \3 ?+ t; @
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新鮮蔬果魚類
( ^# g& M& l* k: L! U: {1 x4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) b5 {' v p' i d/ B* c6 h
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
: F8 p X& u/ B. I; h( f9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功公仔箱論壇" S$ G/ c' Z! e, `( B) A
能的重要補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p/ d% Q: e4 K9 R+ c
$ Y+ Q! l, b' S2 G* f1 t4 z5.39.217.76運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
) z# {3 d( h3 f1 G$ u公仔箱論壇動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
. A- }: d3 a. I* |! Z3 T公仔箱論壇兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g. C* f# r( J9 p8 g
( O3 ^! R+ U4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m* r. g1 f Z' F3 t/ f6 Y空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
) {9 o9 f1 G. w; f/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& n5 I8 Z7 U9 S+ l! M0 X+ r
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。' `: B& k. q* u5 W
* o4 ?7 \; `( ?5 {+ e' _- ^- g, S好心情
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) u# w2 V. J; B, h) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔tvb now,tvbnow,bttvb( X( ]: h# t E& ]& {. g
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
7 S7 W' _# k) W* S; E; L; {) e) n tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
6 b. n# R! q* ]# h& \5.39.217.76思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我tvb now,tvbnow,bttvb# I) y3 Z. R/ b) Z/ M9 Q$ c
們保持愉快。
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音樂
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1 v+ x0 E! Y) q: V/ W5.39.217.76不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
& P! g; d3 r" |+ o( W" I書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
' v) e/ I; C% f7 n9 x公仔箱論壇大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
7 i1 R7 t# m, }( O' ?- D對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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