清水
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1 @1 R( U: E" w4 U" p1 K5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
- z7 S$ u/ `) v- H2 J6 H5.39.217.76資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]9 j0 s2 A( R% o/ e
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
8 S$ i z2 v0 r c: P課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。5.39.217.76: J6 O0 {6 ?. U- U# m$ K2 o! i( ?
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休息5.39.217.76! q' i6 J" p: K
/ I# Z V0 R) n公仔箱論壇足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
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4 t* d( f. i2 ]公仔箱論壇日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡5.39.217.76( w* f& E5 I% L0 U, u/ z
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。5.39.217.76 `4 j; f- m5 a/ R" Y& y. Y
+ T1 L/ [) r: r: J$ ?. e( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果魚類公仔箱論壇. o& P& h# \+ H% d
& A! R* I. V+ @* }9 R9 O7 a. u要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。公仔箱論壇' j6 j; }6 c% N
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
( \- t: |3 J# Y5 R4 R能的重要補品。
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運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m- F7 ~3 D% m0 ?8 j0 T
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
& \' j) w/ ]# V1 V! T! W兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
9 p& O. D8 J2 f0 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C7 P8 W$ K/ y3 `1 `! C8 e5 c
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空氣5.39.217.76$ b4 k- q9 F) }
$ h- l, B& t9 f8 d; \腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減tvb now,tvbnow,bttvb: U# }, l' W5 q5 e- K, ~
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
0 A7 G* U" J+ {8 k) B' P4 ~ a持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
$ d6 w+ H+ t6 b% p3 G$ _2 W2 o& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X3 u' |7 ^9 H7 L7 S
好心情5.39.217.767 } k) y1 [1 l* K% `8 R, Z5 O
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
7 q6 V0 s1 o( X" b# C, F' vtvb now,tvbnow,bttvb相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
: N, v) b) T3 q) b/ q5.39.217.76腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦tvb now,tvbnow,bttvb8 K/ R% G+ o+ S4 W0 k: z: h: D) v4 p
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我公仔箱論壇; f+ ?/ P* f: E( o# {- ?
們保持愉快。
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$ v/ C1 L. Z. e _2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
( V& z4 l! z. h6 v書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
' u4 l/ @2 h7 {" w' s# z大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
$ _9 d7 G/ w% a' Y- U$ I2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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