10 對最完美食物組合

魚+豆腐0 W! {% r. X2 N) s- t
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。公仔箱論壇, l, Q' l$ |2 V. l* \/ @3 U6 S
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的公仔箱論壇7 s( ?3 j) F0 P2 U% E
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜
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作用：防治貧血。tvb now,tvbnow,bttvb; W- Y/ [: v- |
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多tvb now,tvbnow,bttvb8 p5 r. L; e1 j/ ]5 x! o% E4 w/ {/ r5 J
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。: A9 Q" _- t7 x# @+ W2 w5 ?* l1 u
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羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。公仔箱論壇5 w) o! E5 ?$ Y9 U( Y" ]
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑公仔箱論壇' Q( [. S" |# J$ o& Z+ ]
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子
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作用：補血養身，適於貧血之人。公仔箱論壇+ D7 n) t% U: T! T. M) U
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，5.39.217.76& z! H. m; G$ W3 N. q. l
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。公仔箱論壇+ C1 _. M  s  ^! W# Y) D5 u/ e% q8 K9 m

瘦肉+大蒜
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素5.39.217.76* F& b/ V1 \- D: Z, A; {% a" A
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

雞蛋+百合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M" A- T' q5 Y  I3 Q$ C. y

作用：滋陰潤燥，清心安神。$ Y$ Q* p; x3 K1 a) j

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。

芝麻+海帶1 j+ ?6 T- }8 w  m6 g8 {

作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有tvb now,tvbnow,bttvb& H" W- |+ F$ n" E3 F( e) q
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰公仔箱論壇% C: h$ X0 A* {' L! C. |" k% O
老效果更佳。

豆腐+蘿蔔

作用：有利消化。公仔箱論壇$ Y+ s" u. n0 j( o4 G+ E' P, x9 R
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很5.39.217.76. G6 O- O! D3 I/ ~" t
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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紅葡萄酒+花生
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作用：有益心臟
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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