告訴大家46個不可不知的常識; g: D0 s( v" l# A* x8 G; F
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
( |1 T6 o0 V6 F' b2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
! B+ x/ V) F" N0 l" `# p3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好公仔箱論壇, t% i1 f8 {5 g9 G' a; r" _
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5.39.217.76 ^, M; H/ N7 {3 J
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西tvb now,tvbnow,bttvb" L8 m) Y9 F8 D& N
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" p7 t! q# o0 k! a* E7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃# ]2 ]: p: A0 @5 C/ i' F
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
* B, d& G/ k& C2 ^6 s: E- ktvb now,tvbnow,bttvb9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
`* l7 y I" rtvb now,tvbnow,bttvb10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
. q2 u# @( k' w5 U 等疾病
+ \- }. z. T9 y$ N1 S; Y3 b5.39.217.7611.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
0 s o H. O R5.39.217.7612.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ~% G0 b1 ] L& z {
13.. 天天喝水八大杯
. @, F& W9 D6 ` u- q5 O公仔箱論壇14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
) m2 L- u. H9 b3 O公仔箱論壇15.. 白天多喝水.晚上少喝水2 T$ x! u u7 ^& b0 k$ H) }* q1 }
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛7 g8 q; ?! Y# H5 x4 n/ E& o
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲
; x) N! Y4 ] L. X$ Z公仔箱論壇 睡tvb now,tvbnow,bttvb/ p. z) _( ?8 v7 ]
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
# K9 a! j4 b+ M3 P3 M+ Q5.39.217.7619.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛
# i0 A+ H9 V) L: e6 ztvb now,tvbnow,bttvb 奶,雞肉,櫻桃
4 y2 V3 t* w2 W% c; X0 K. U: v; @tvb now,tvbnow,bttvb20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s3 n$ Z G! I! Y! o k; a% `5 m
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
4 ~2 Z/ F; y3 w0 R公仔箱論壇22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會' D2 I/ j1 M+ x& U9 V
! Y8 I! o7 |( g& [: s* {- M- w23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下5.39.217.76) k8 t. G' _% C7 h2 Q+ _! n
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb$ P3 D* @! s8 x+ q3 ]/ H
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
; F5 N/ \; i" y4 _& A26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)公仔箱論壇# Q3 W* i J7 ~, Q/ e
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
3 e, t+ X' q1 ~& Y. e; [5.39.217.7628.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨
, ?# |; y/ Z4 p, C$ ^+ }5.39.217.76 淨的肺5.39.217.767 D- j( D5 I0 J- R3 a i. D& X
29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做# S+ j9 p* n6 I3 X$ V: g
法5.39.217.76' l2 R/ z7 n9 c* e U+ W/ q
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5.39.217.76+ |8 ?4 x+ D# `. J; N& `2 D
31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關2 H: ?5 T. `6 l
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
- e# M `4 g) V) y公仔箱論壇33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
" V& s; N4 L1 I8 I9 g/ S34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌5.39.217.769 i: Q B& a8 z' Y6 R; L6 p
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
5 O' l+ w5 m& p/ ?2 Atvb now,tvbnow,bttvb36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性8 s! m' u+ W% Q1 v0 D9 M$ J% o' e
37.. 不抽煙.拒吸二手煙! c! Y6 J; w! ~! ~+ O
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
# S( l% H1 N, E$ V5.39.217.7639.. 減少食用鹽醃.煙薰,燒烤的食物2 `" p# ]4 n/ n: \0 ?
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E: m$ L* y* C1 n/ i8 Z% E
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5.39.217.76 r3 H: L7 ^* ~' Y8 \
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量2 V5 R( l5 l$ Y
43 維持理想體重.不過胖' f1 r! p6 p, q* j: E5 Y( D' e8 B
44.. 保持規律的生活與運動5.39.217.76# W/ x9 r; @% X. y) K) x2 K
45.. 保持輕鬆愉快的心情
4 B X7 i7 i! v( ptvb now,tvbnow,bttvb46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q- m; O0 m5 R5 k' J+ ~4 R( z
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希望我們每一個人都能夠快快樂樂地生活
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希望我們每一天都能夠幸福美滿地度過5.39.217.76/ i. d/ ?" J! P l$ e& F: i/ E
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希望我們每一個看到這個帖子的朋友能夠保持一個健康的身體 |
發表於 2009-10-14 10:36 PM
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