11. 早上去看牙，比較耐痛
& U0 c0 Y8 Y; W公仔箱論壇如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。 v( C1 ]: t5 z
3 }3 M; ^# q; b4 f- x5.39.217.7612. 吃人參，消除疲勞
1 Q8 _* k9 B) X8 g; |4 d4 ?9 f公仔箱論壇大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。tvb now,tvbnow,bttvb7 j) T' a" _$ p @- A+ K9 N1 x
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些公仔箱論壇2 Y$ q! E6 o% i. A& a: ^7 j2 }
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。4 H5 I* ^2 g2 W6 d+ r+ d
. k: u7 ?- |' A14. 吃點巧克力，減低焦慮5.39.217.762 W9 i, k3 v, y4 e" g. U& I! ]
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
8 g7 B: C/ S, Y; G4 G這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
( E" J; N, a( u) U6 o9 Y! ?7 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 S8 u* G+ ]$ a- w( J! U
16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
) K; j3 [$ l9 g5.39.217.76人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。8 i8 }( c4 l; ~% Y$ M, O, t2 {7 g
6 ~0 }3 h* S2 g+ m& i! A17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
& ?: `2 u$ f, k+ ?. T$ d公仔箱論壇鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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# x N( g. Z# J" r& H公仔箱論壇18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
: X& V/ u# D4 K `0 U8 @如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。5.39.217.76# H. G. P4 @9 |+ k
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19. 定期健康檢查
4 ?# d, [& L( i, z5 O4 D; k公仔箱論壇不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。1 ]1 E9 a d# a
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20. 老祖母的秘方很受用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y- g. g" |6 i+ k ?
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。5.39.217.76* F5 }' g3 G0 }2 u& U
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁1 J) H5 w; t% J7 n1 H0 R4 K
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。tvb now,tvbnow,bttvb) C% w7 `% w; `3 J
/ C; x9 e W. \4 H- g% r5.39.217.7622. 做個森林浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ C; u6 e4 I. G" l
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。公仔箱論壇1 |" n8 ? s) i* | O
( B X% r8 u+ {3 M$ n2３. 充足的光線，防止情緒低潮公仔箱論壇. B; U4 g3 p1 d3 M( X( e
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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2 ?5 e4 o0 p% h+ r7 a2４. 為室內空氣保濕5.39.217.76% S6 {! D& _# l: X) `5 x! }( n
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。8 g* b1 ]* x1 c$ ~0 x
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2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨tvb now,tvbnow,bttvb- Z% I7 G5 Q0 q! g8 t( n
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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