11. 早上去看牙，比較耐痛
' L7 {/ M, B) s! ]6 h+ S, O7 |) ]公仔箱論壇如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n7 f3 g6 v3 W- X
8 ^6 H! K* B j& |! K5.39.217.7612. 吃人參，消除疲勞
) i) G# x+ i3 a! |0 q( y3 b5.39.217.76大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
" L' n* U* h2 q# {7 R* C: Itvb now,tvbnow,bttvb身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。tvb now,tvbnow,bttvb+ X4 F6 a/ U+ L; ?& i
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14. 吃點巧克力，減低焦慮
* V. L: h0 ?2 F7 E0 P5.39.217.76巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
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& P1 d2 C Q% Z. f, L0 b15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
5 C4 H& C t2 H) ^( {3 Q這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
+ R' ~. n* n5 R& a$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 \4 |9 F8 ]0 S" a4 f, C
16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
$ z/ L" U# B/ X! _公仔箱論壇人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。( [5 N& k; h7 C/ G
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
! o' S- q& Z0 o! \3 E' D鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。tvb now,tvbnow,bttvb* i+ K) j5 o1 y1 a
% K/ e2 i0 _" L+ U7 a) S3 X5.39.217.7618. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏tvb now,tvbnow,bttvb, L; e4 b0 _0 O, S# y
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。tvb now,tvbnow,bttvb' x8 H# i# a/ o! {
* x1 T; h1 s, y+ Z3 }, o9 i" A公仔箱論壇19. 定期健康檢查tvb now,tvbnow,bttvb c' L4 \: \* ?* U; C
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
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5 A @( k; e6 Y5 e9 D+ s5.39.217.7620. 老祖母的秘方很受用tvb now,tvbnow,bttvb9 Y& A; Z' O% t# I' }( t2 O1 b9 J- J1 u
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁; ]5 t0 g* M+ q! `
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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, ]* X1 n& l% L; r; e5.39.217.7622. 做個森林浴& b, @) n' I f
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。5.39.217.76& L# g. w7 f o6 U7 B' {! s) l
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮
4 R5 V2 k9 d3 N光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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2４. 為室內空氣保濕
2 b, B& R3 o( I O) G) rtvb now,tvbnow,bttvb冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
2 |" c( q4 D" s( l- L3 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 @- X7 ^4 N) g# u* b( A, `# {
2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨5.39.217.76) H* a3 _8 p5 ?" N% B* T* W& C
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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