1. 垃圾食物
/ @9 b- w& `& R. {3 p5.39.217.76上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
4 |6 o0 a7 ?# D4 Z+ a2 i乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
/ Y1 v+ r f/ L( \持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
3 ]' B; @9 `" c' }tvb now,tvbnow,bttvb且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb0 A0 r( C, q+ v/ e# Q7 N# G
和礦物質。
1 n, z+ z; A6 ]( ?2 _4 R. I公仔箱論壇
& E3 b8 l m; k) Z" H. u/ ~公仔箱論壇2. 過量的咖啡
1 ~3 j0 y" L: ]: E% {/ |8 d5.39.217.76一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象5.39.217.76! @$ ~, }0 f& G* E8 W
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T8 R) j$ d$ d$ s9 G: b( j t; ?
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
* V& U2 K1 N% `2 E" T# r' g7 wtvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
5 ^$ g) Y& N1 s+ e美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5.39.217.765 _2 b$ b7 _1 w# k9 E0 b
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正% I0 H: j+ q. C1 _+ ]3 g
常。
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4. 糖
9 B3 Y% W7 ~, w+ L7 M0 a! t3 z9 Y/ a公仔箱論壇就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更5.39.217.76/ h; F, R6 {) E# x5 p9 x! b
累。5.39.217.76" ~' w/ C$ P3 O) X$ K4 \
* R$ q" I! m: r: h6 u5. 高油的食物
* K5 c+ B' q. b0 x1 S' W ~! ]tvb now,tvbnow,bttvb吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
' g! q9 Z5 Q! q$ `" \2 ]7 dtvb now,tvbnow,bttvb的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
) ^/ z1 T! J3 m& T/ ` c神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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