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小心感光食物,吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後,持續遇見陽光就會形成黑斑。
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, Z9 |. |% _  s( e3 `$ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      夏天防曬絕對是重中之重
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2 q  ?& L4 Z" _& Y5 K/ |公仔箱論壇  夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。tvb now,tvbnow,bttvb' ^: w/ \7 _' f! U' [1 G

" s! [- Z$ {9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。2 h% l4 A1 T! \  o0 U# e

/ s8 s/ K. T6 _( ?8 d  感光食物吃多容易長斑1 \& \+ C5 ^4 f! F9 s, g! D; ?& W
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  皮膚科教授李國強介紹,有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。tvb now,tvbnow,bttvb" ?% r! m  E) \' E7 F

+ o5 y9 r) j$ u( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q; n# q' a% \2 ?5 U. |, z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d( {8 [. F+ c4 W+ p# v- O9 J/ _
  營養專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。. x4 x1 y' }5 p$ S0 j" O% ^1 k
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  當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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% {4 u8 p+ O0 L4 G: ]$ itvb now,tvbnow,bttvb能幫助防曬的食物更多
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  營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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  第一,富含維生素C的水果
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# O% T, ?# l; f# _, ?" g$ g! X  維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m, }$ ?$ l1 |  M9 t$ P3 ^

' ?; H: H5 d: H5 W/ L- g8 j5.39.217.76  第二,豆製品類5.39.217.76# z. Y  z, S# N

+ u% o7 K% r3 M5 Etvb now,tvbnow,bttvb  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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2 @4 @# I6 \3 R6 t; c7 ]公仔箱論壇  第三,堅果類5.39.217.76. Q4 [+ C0 ^( n
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  植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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  第四,穀類
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: ?- u2 B2 o' L5 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」,全穀類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。公仔箱論壇% [" g  w) Q6 p5 [# V! r# e3 h
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  第五,每天喝茶3 F- G0 J; h7 z  l! z

7 y5 W& G1 B# @6 |3 N" f  UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  茶類裡含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
多谢分亨,注意食用。
Thanks for sharing ~~~~~~~~
你介绍的好似有道理,但中国人喜欢使用高毒农药。
謝謝分享.
非常感謝 很實用的知識
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