感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。; I/ A) q1 u7 I- D. f$ X
公仔箱論壇2 }0 G/ K7 U& B" E$ t
夏天防曬絕對是重中之重tvb now,tvbnow,bttvb u' J% I+ m d6 o% ]
tvb now,tvbnow,bttvb# A, j) n: E9 ?: r F8 k
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。, K9 H$ I& ^# }% V
( o$ m* m9 r5 o% d% i& ]
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
. Z) Z0 R. o% z& ]) s5.39.217.76
- ?5 [6 U) o: a公仔箱論壇 感光食物吃多容易長斑
& H% I1 |- |7 d9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v* N# H# s6 o9 h5 W# ^! Q 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
. c; n! V3 C- s; G! Rtvb now,tvbnow,bttvb
( ^- i, D$ R! \* D2 b- m: z 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。' I5 P- s8 ~4 n6 V) {) @
5 }7 d8 X! q( E6 q( i, V
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
2 A! f, u+ d7 H$ |* V5 p' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ o2 S. [8 o5 l
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
) c6 o/ h3 ^7 v) ?- N+ h- o: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B* Q( h5 p5 s7 L9 u" |, [' D0 \9 P
能幫助防曬的食物更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) M0 j' @; z1 D. n* `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `# F/ h$ b9 Z+ ~6 C% f8 e1 M
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
, M" t L8 c( d- R% wtvb now,tvbnow,bttvb
R" F9 d. h0 ^0 \+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 第一，富含維生素C的水果
1 u7 i. k% U: n5 s公仔箱論壇
) Z8 \! V1 K& |; B9 n公仔箱論壇 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。, E. g1 h3 S) ^' Y$ s5 [& `( d2 n
tvb now,tvbnow,bttvb" G$ w" K9 J" R9 v
第二，豆製品類
! \4 J2 M3 R0 }* E+ V5 Z' L! p5.39.217.76
/ r7 q9 C3 B) m1 [# o- z+ Y) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。tvb now,tvbnow,bttvb! Q5 B1 e: C2 L0 m
( r% J! i2 P* n) @1 N 第三，堅果類
/ q6 k' A2 M9 t# T- H
3 h& {9 l2 a% X 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]) M s0 K4 Z5 _
公仔箱論壇2 t3 v" B1 |3 D- d C# r6 S! l
第四，穀類
: v9 O* R* j# r" D$ _6 u0 {5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 I6 s# n# \& K U6 Z
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
* E, c' R- Y1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U, C' V) O9 [2 o 第五，每天喝茶
; h/ ^: C: J" _5 k! n: m& T5.39.217.76. c- e6 t8 h1 P- ~3 m% c+ C
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
