感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
. x& J; u" y5 r/ m) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a. `* a1 E2 M4 Q: T 夏天防曬絕對是重中之重5.39.217.763 c5 d3 H/ k9 u, |+ S
* Q9 o. x& o: J/ F3 V% L4 Z公仔箱論壇 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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9 g' a0 Q0 G9 m5 b' `2 A% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 感光食物吃多容易長斑
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. d5 r+ l- S3 ltvb now,tvbnow,bttvb 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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" i$ E7 c8 z3 m4 r- y' I/ r 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。5.39.217.768 I$ \; Y4 b' g$ j4 l3 A
; k& u2 e( u- R2 D* c" C' U5.39.217.76 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) v: m. Q. } u8 \
: }% H# w! b8 o9 g, X9 U* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助防曬的食物更多
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* k; b/ K: _. p( v4 V8 ] 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。, c+ M' {( P. E; L; C6 a
3 A- {3 _% \6 f5 {1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 第一，富含維生素C的水果5.39.217.76" n6 q" z" S: g
7 y7 ?1 d2 G3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。5.39.217.76- c& F/ U7 u. h, S7 h, Q. Z
# ~9 K/ _/ G& b3 ]8 ~+ S4 x6 | 第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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第三，堅果類tvb now,tvbnow,bttvb2 u' w" u+ f i* Z9 W9 [, O
; R) O7 g5 L! d5 Z% ^7 M# j公仔箱論壇 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。tvb now,tvbnow,bttvb! R4 t2 b* b- l1 Q6 `, {) S
t/ u+ t( \5 s' p3 h 第四，穀類5 l/ r+ [. I: k8 x, z7 V1 |
& T. o$ Q8 |7 c7 }5.39.217.76 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~1 ?! G8 `+ R. H# H& U( h
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第五，每天喝茶5.39.217.76, _6 t. P P( A) q: u/ u
/ P: _3 ~& Z: k( |5 gtvb now,tvbnow,bttvb 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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