感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。' x, L% A- r" D& O0 s
3 k# b F A6 K7 B3 f/ x; M( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天防曬絕對是重中之重
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。公仔箱論壇- |+ P; x% \( p2 N, O: U) |
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感光食物吃多容易長斑
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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( G, e: k; x3 i6 p" c公仔箱論壇 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。tvb now,tvbnow,bttvb. B, T$ s1 B5 {2 E6 \
# H$ r/ c* C2 s; {' w+ W, a" E( atvb now,tvbnow,bttvb 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。5.39.217.761 @4 |$ t, a; _' G& ?- K
) G; k5 }% e0 z" F能幫助防曬的食物更多
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! W6 s$ g5 V! H: ]8 D0 ~5.39.217.76 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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- g( Y1 x5 n4 N5 c) y) ?; t3 J公仔箱論壇 第一，富含維生素C的水果
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2 h; w: s* ^* @( j8 H6 T; N# p5.39.217.76 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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# ]! m6 J; ~+ |0 z% G7 O6 f 第二，豆製品類
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! p/ ~' [. k2 e% g! | 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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6 H- o" }6 M, v 第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。& ~4 q* `8 A# ]
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第四，穀類
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4 T6 [* g& K2 B" Z5 v3 M0 A# Z6 Stvb now,tvbnow,bttvb 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。& v; m; m5 X0 u o
- e; }1 Q$ r$ C2 _2 K 第五，每天喝茶
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" Y Q8 S6 p. G; _( E, q2 |tvb now,tvbnow,bttvb 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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