感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F! o6 Q- Z6 N9 J* u* O3 x
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夏天防曬絕對是重中之重
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5 L' Y. g! J# ~3 @' V公仔箱論壇 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。公仔箱論壇: k* n+ \+ Y" T$ b( f t# b
( L+ t+ |/ d; I' j 感光食物吃多容易長斑
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6 k2 ]7 g! [9 p; V: W) ftvb now,tvbnow,bttvb 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。公仔箱論壇7 T& M: J' i5 e) B
- @& Z. D9 X; {tvb now,tvbnow,bttvb 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。 m1 ]9 y4 H0 I8 g$ e
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。) f( [5 g. j2 T- u3 Y3 f; a
: i* k( H* X2 J' @tvb now,tvbnow,bttvb 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q6 H# Q( }- t) p5 Z! p, U
I3 G& h: B9 stvb now,tvbnow,bttvb能幫助防曬的食物更多
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。5.39.217.76. p" Q# V# T w) x
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第一，富含維生素C的水果5.39.217.76# L2 G- R4 [0 K( o$ v
) K y, |+ ]2 K% k 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。) B- @3 {9 t" L6 Z4 N) V
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第二，豆製品類
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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第三，堅果類
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' U6 f. s7 x4 K7 R% | 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
; g3 S( s+ y; O" K, Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n6 J/ W9 v: H q
第四，穀類
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# N* Z1 d# M8 s( I) k: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
6 T, i( a9 j: H& L6 M" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `! g: D1 H, M0 n6 d& }4 ]) n, u8 }tvb now,tvbnow,bttvb 第五，每天喝茶
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4 e3 U. o6 F' q1 t5.39.217.76 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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