+ c4 c/ c7 B( s9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 { }8 Z4 W2 Y& U3 f% ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u, f: x% p! N9 w9 c% Y
5 k' |! e& n* Q: _* g2 H
材料
. w; f/ g' H4 t! F/ d5.39.217.76# Q9 v! F" U) n6 D! q y
蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）$ S$ ^- b" O( B/ P: @% T4 T3 T& Z
4 Q* M+ Q1 z' N7 g5.39.217.76調味料
]7 Q- o) M# \( wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 D/ i: ^9 X) ~9 B/ _/ l( s' g
雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量0 @0 _- C/ I: W" J
tvb now,tvbnow,bttvb. }; D$ K% C; ]& A7 `- }
作法5.39.217.76# z4 J! Z: n$ z: {) x3 O
% R7 b' c1 X; Q# _4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。
$ F. o/ A- Q9 X1 [) E- E Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 {2 z* F/ A9 k$ Y1 m3 X
2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。
+ d% e4 E' }& m9 t6 X2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M+ ]' u1 }/ ~; Z- Z
3.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。( x% y. L, X; U8 o" x7 A7 K) D6 ?. b
X% d- e; o$ g, v0 q7 M. E: f4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。' i; A! _! Y2 `* N
tvb now,tvbnow,bttvb2 V; M' a/ z0 x7 M# K9 z% o
貼心小叮嚀
8 y& Q) F$ d( z5 [" r8 _6 U: R# ?! r5.39.217.76
: L' H) w+ t9 A% {- y" l1 V9 ]1 |tvb now,tvbnow,bttvb此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 w7 O$ y$ L/ n+ O7 q
0 y/ o2 {" g$ o6 a |; L
營養成分分析表
) X2 }& P1 D" D Ptvb now,tvbnow,bttvb===========================================tvb now,tvbnow,bttvb/ C8 r& g3 ~: T9 i3 E' p2 p. _
熱量 蛋白質 脂肪 醣類
% H1 C; V. P) ~9 h （大卡） （公克） （公克） （公克）
* A6 }5 m; i) \4 v7 K8 p5 i===========================================
4 }. M- [- ^2 F4 C! o. P4 R% \$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 335 15.8 21.6 20
3 c" r- @8 x0 L& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 