$ C& F5 ~6 k, ?0 Q8 X# V& C% T
4 r! m \& S/ t
], n' e- P, Z/ L3 z& otvb now,tvbnow,bttvb
6 V2 q [! u' Z: U5 h5 Z材料
4 K0 }1 U% ?* W( l* f/ j: k/ g( Y# p4 c! [
蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）
- C* o5 O/ L% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& k. u9 p+ t! S+ ~2 W; r
調味料公仔箱論壇3 I% ?& l. N4 M$ Z
) M+ i s+ A' T* l k" F公仔箱論壇雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量5.39.217.76/ h3 [. J. n2 `4 U& J/ N
公仔箱論壇4 P4 U- M0 q% \
作法公仔箱論壇1 N+ ~1 s. }2 L! P# X) y+ t
' K5 Y+ |5 m9 C% j ^
1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。
8 I$ O2 ~6 M5 k( h" r/ y3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L. X- _) ?" |" F$ t3 I
2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。
' \- T9 y) h, U1 \( x
: O$ ]5 I4 h, o; A1 W5.39.217.763.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。
; Z9 a* Q! h/ n$ x" h
) y. x+ o0 r9 j) m公仔箱論壇4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。
2 v* o! }: O3 n( u) `8 L5.39.217.76
7 T. A; O4 \+ a' t, H# Z5.39.217.76貼心小叮嚀公仔箱論壇, n$ E5 ]$ q! F4 L0 ]# q' l* y3 o
5.39.217.763 m4 a/ w+ j/ k4 Z
此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^( Q9 n0 i# \; q' [8 _
tvb now,tvbnow,bttvb! C: w& @0 w# p: c1 u- b0 o
營養成分分析表
; K/ e2 z' K( ?' p0 @, a公仔箱論壇===========================================/ h! V8 D- r* s9 [" W. ?
熱量 蛋白質 脂肪 醣類
6 n! x6 ]) P1 f6 l3 _' d2 q' ~5.39.217.76 （大卡） （公克） （公克） （公克）5.39.217.76: P2 K- c0 `+ Y. ~2 d. o( M, l
===========================================5.39.217.765 z$ b! b8 R; r
335 15.8 21.6 20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i" P3 t7 P* @1 u+ L% `7 {
=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 