返回列表 回復 發帖

[中式食譜] 蔬菜蛋盒子

1 d- v, c5 k! {5 T% N0 m& Z% J# p
公仔箱論壇/ a5 T6 Z& a, z: w# h

2 M) T* U4 e7 G3 q0 W9 w5.39.217.762 v) p* \" z; S
材料tvb now,tvbnow,bttvb0 C; ~& n! @2 X# T
公仔箱論壇3 f  ?6 ~' E7 |! A0 K+ G
蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許(2人分), c; [' l4 m5 Q" O

+ C4 [# z8 s& K* Etvb now,tvbnow,bttvb調味料
. M: N/ o; F8 Z2 g# N- wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I, X2 z- U- O/ z* {5.39.217.76雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量
/ u- \, c+ E2 }5 R+ C5 H6 r7 W; z
. Y' g% C( G' a0 Z1 h' W7 m2 X- p作法
5 K  ?/ O2 c* z/ H0 ?
' k- K( O$ Q8 S* c# o" I. g7 gtvb now,tvbnow,bttvb1. 高麗菜切絲,韭菜切2公分長段,冬粉泡水,蔥切蔥花。公仔箱論壇3 B. s" _! h; B: v
* o9 ^+ I% N0 J: p8 _& k
2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。7 [. L6 j0 @7 f% i6 r3 [
& }3 N5 ?4 i' O0 c1 }4 l
3.起鍋熱油,放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒,加入調味料後,以太白粉水勾芡。
- {; B$ j" r! O4 d6 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u8 A# H& C6 T$ @
4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡,即可食用。
' X$ E! t" t+ K( ]% k6 b$ o公仔箱論壇5.39.217.765 ]/ [+ P* Y6 Q4 L" P
貼心小叮嚀公仔箱論壇5 K7 x2 O- `9 K' o9 Z

" ]8 [! ^) n0 p; y( i: k/ d. y此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後,直接用蛋皮包起來,放入電鍋蒸10分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb" i) F+ g+ W+ {9 h+ E% ]

" s, P4 h% C/ d  E公仔箱論壇                  營養成分分析表TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @" k! s) B; g# @( z
===========================================
& z9 k2 Z+ K& \5 {5 atvb now,tvbnow,bttvb    熱量         蛋白質         脂肪           醣類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }( W. R- v& o- G4 e. h; X
  (大卡)   (公克)      (公克)     (公克)
6 _5 |7 Q. `5 R0 H6 n8 O公仔箱論壇===========================================公仔箱論壇; y0 h8 R1 q2 a0 ]3 g
     335          15.8           21.6           20; P& m0 O  y. ^; V
===========================================
返回列表