在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
: `" X0 `% P/ Q9 W Ktvb now,tvbnow,bttvb要 ：
' T# m% `/ a3 |1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb* C# Q; c. n- H
2) 保持良好的說話姿勢5.39.217.769 Q0 u8 V( b! w, n) f& m
3) 使用擴音器tvb now,tvbnow,bttvb1 h# y1 j' k/ v) U2 k$ }3 e
4) 說話時，運用正確的發聲方法# L* ~0 R: p8 o$ ~
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
% K p) I' w1 l& a! X* q5.39.217.766) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 ' o9 m. E* r- B# q6 M+ i2 V
不要：tvb now,tvbnow,bttvb- y ~: w" y6 V. |
1) 避免刻意提高或降低聲調
, ]# s) b# d- }+ g+ T2) 感冒時，不要大聲說話
1 v1 ?$ i1 F8 C2 ~- S( {5.39.217.763) 不要習慣性地清喉嚨
$ S6 t8 J! r' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)5.39.217.76+ J6 `( w" e2 E" n! X
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 7 M# m2 P, x4 D& c
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保養的方法是：公仔箱論壇1 ^' n7 B" G4 W0 F2 X3 q
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。5.39.217.76) y/ y9 h. M1 j3 d. D/ O$ l3 O
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
) A2 s, C% }/ ]+ Z4 T0 J- m# ^% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb4 m( d/ ~, U8 a) e3 x
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
7 b# e7 z: w( t. b0 ltvb now,tvbnow,bttvb●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇" ?9 T" I; o6 \# `
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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; O4 B$ L- ^9 W公仔箱論壇開 聲 茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D- ~1 x, Y! _7 X5 z& V
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
) z$ g# d5 Z9 Z4 m: l; u# f) h5.39.217.76製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 公仔箱論壇4 q: s& w6 s( r2 A& A7 i
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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