在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
' L: b2 j! ^* i) S% ^要 ： 5.39.217.76$ k7 i8 k% l2 `) t0 D" j/ c
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤5 F4 Q7 M* ]7 m; W7 _, \- T7 o
2) 保持良好的說話姿勢
' G7 J& Z2 f1 Z/ Y( ytvb now,tvbnow,bttvb3) 使用擴音器
3 ^. M# y% g1 N* W公仔箱論壇4) 說話時，運用正確的發聲方法
/ B* A/ ^. F6 M. o) g- e3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
4 M$ i) Q% g: I4 q2 {公仔箱論壇6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
! c" n; \+ |0 L不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J8 M$ Y# o5 n
1) 避免刻意提高或降低聲調
0 f* m/ w5 ~' W8 h+ w! J: G2) 感冒時，不要大聲說話tvb now,tvbnow,bttvb3 I, j6 s1 U, @' V) J7 B- |& J
3) 不要習慣性地清喉嚨tvb now,tvbnow,bttvb5 ^- R* I3 C. P$ z+ O
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
. ?. j0 M) F- ]! T/ b% t5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
! |8 I) O% A) W1 B7 f# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g1 U1 ? K) R' V/ V
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保養的方法是：
, ]9 L+ ?' [7 f●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。5.39.217.763 n: {- `* n- g% w" h I
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
$ Q% l# e, X* [( O. J9 z●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
2 |. H9 Q( O: l" H# g+ n●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
( ?7 H' a( V& @/ z P9 C' N A0 }公仔箱論壇●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5.39.217.762 X5 G3 W* [+ h# ]0 A$ ?
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvb now,tvbnow,bttvb2 t# \) P$ e$ X
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+ f6 x3 j$ T2 T% N2 ^$ O0 p5.39.217.76開 聲 茶
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2 i) r0 g4 j8 S" _ T0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
2 y# E$ Y6 H# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
% J& B' k9 _/ z g. k: gtvb now,tvbnow,bttvb煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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