在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
% h" i- B( m; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要 ：
6 x! i; M4 k8 Ttvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T5 n. ?6 T7 V$ A6 U3 M
2) 保持良好的說話姿勢公仔箱論壇1 Z- w* W4 y1 O; }
3) 使用擴音器tvb now,tvbnow,bttvb2 K5 p) s; [& K9 M' P
4) 說話時，運用正確的發聲方法
0 c" [' z6 i: U3 ?4 T, h; |/ }# E# U5) 每句話的第一個字輕鬆發聲5.39.217.76 d# F- A$ B4 r& s
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5.39.217.762 t5 n' |0 h# [! \- o
不要：5.39.217.766 T6 f' i- G3 @4 X& ]8 m/ `
1) 避免刻意提高或降低聲調
4 M3 Q j8 n. C3 w! g! ?! q2) 感冒時，不要大聲說話
4 A0 |' b8 W }6 [3) 不要習慣性地清喉嚨$ }4 y& a- \1 G2 K0 o9 o1 i
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
+ Y& X" M# G- htvb now,tvbnow,bttvb5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb+ C6 Y; l' E7 g3 {$ }
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+ }( d, ]5 t! rtvb now,tvbnow,bttvb保養的方法是：
, a2 A+ S. a# q9 z2 r( G●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
" S1 s, [3 y6 Z$ R7 D9 e4 q# u) w) K●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。tvb now,tvbnow,bttvb0 @6 B2 `8 D1 U
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。7 {" U! u! L: Z( \1 c
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
8 F! c; E/ s+ u8 z' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。# A7 r; U8 E- e- J
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvb now,tvbnow,bttvb. l. O5 z9 S* r9 E- Y/ b+ n5 {
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb& z; n9 k- K# C' s! z# p4 v
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
5 G. b! I+ ]0 ^( B4 O, ~4 j9 e9 r煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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