在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s3 l/ {6 G" f0 j
要 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C7 W5 v) A- z* y. O
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
+ `2 M/ D8 U. n) p# ?5.39.217.762) 保持良好的說話姿勢5.39.217.760 Z U1 ?3 ?: v. ^
3) 使用擴音器
/ @( V( r6 Y4 N, T- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 說話時，運用正確的發聲方法tvb now,tvbnow,bttvb$ H' w& x9 r8 I$ I
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
: e9 V! C, q" s0 [6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
" h7 Y8 H6 ?3 |: X7 `tvb now,tvbnow,bttvb不要：
4 f7 V6 O. @0 u) X' y" `1) 避免刻意提高或降低聲調tvb now,tvbnow,bttvb- `3 g" ^0 @. ?8 ^3 g+ C$ ?$ X3 V
2) 感冒時，不要大聲說話
?9 r. a+ i( z1 j7 S+ p( N5 M* [4 K5.39.217.763) 不要習慣性地清喉嚨
% P, l% b- b0 `# Q/ e% P6 S# F# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
: t7 Y* x X1 j0 I7 z! E5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
( m* q3 Q9 o# h x2 h5.39.217.765.39.217.76' a8 z- q& z" C# w6 Q- A' q+ d
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保養的方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 D# J" x4 v0 f z: }* D0 G# d
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N% t+ V3 U; W
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
. X9 a! j$ i; t$ Q6 Y8 d& S$ w. y●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。5.39.217.76' C* ^, v5 M v* Z
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。. O8 @; `: }6 Y" l# W& Q2 i
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。3 {; ]& e( T4 q0 y6 j
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 ; }+ {! n2 J% D1 [. I
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開 聲 茶
" C& x' [3 e$ z( v# H) Q公仔箱論壇+ y% c& [2 E; C/ V8 C; i
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
: a& u+ m* A/ h/ F4 m& F製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb" W3 b2 Q0 \" b5 j9 G
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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