在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 9 f' A; _# N5 f# A8 ~
要 ：
6 l) N C- J. ~9 i+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤! B/ |! R/ X- v* b7 V% o( A
2) 保持良好的說話姿勢
& B& Q$ `$ D; u; J6 E* f3) 使用擴音器6 x9 V; U. ]2 ~+ s5 e: z* A
4) 說話時，運用正確的發聲方法5.39.217.76# d2 ^! w3 U9 ^; Z! H8 ?6 ~% E
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
$ I* `0 e1 ~2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
6 @ C% s: w- B5 v# B! d不要：tvb now,tvbnow,bttvb+ d. I! x$ a. r; l7 ^7 v6 R; `
1) 避免刻意提高或降低聲調5.39.217.768 Z% j, ]# v, `8 D
2) 感冒時，不要大聲說話
' D+ S' m5 \8 {9 Z公仔箱論壇3) 不要習慣性地清喉嚨
9 Q1 o; h+ m/ D0 \) E# ^& R5.39.217.764) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)5.39.217.76- R# K$ h( }' J1 G; h& M
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
& f& R, v0 R! e( x$ K. l+ }公仔箱論壇5 Y" C) k( s, ^/ M, M
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保養的方法是：tvb now,tvbnow,bttvb5 {( e, U4 S0 }* a1 ~' x- R# }
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
" B5 g' m) b2 H/ ?" e! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇7 U* m! O7 a( w6 ?2 H
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。- l* d# v0 z/ D
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
0 I/ R" f. @7 a6 g公仔箱論壇●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
" |8 ^- t# f! Y! s$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R% h; r% r; P3 r+ j% s6 @
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$ ?: v! b$ C3 r2 _+ h1 M/ h5.39.217.76
2 s5 p, Z+ O: i0 }# [: j" b6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開 聲 茶 5.39.217.762 {! i+ w( ]6 I
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
, [. e, W# E H @/ ~5 ?製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb, r3 D+ c4 Z& y. j2 e0 `6 s
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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