在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
1 r, I7 {5 W2 ^+ F* b- ?+ J5.39.217.76要 ：
1 s5 V# M7 _ ?8 N) m! n# W, vtvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
- @+ k: Y* ^3 S& G! N; l* z2) 保持良好的說話姿勢公仔箱論壇+ A1 @% |& L f! P' ]
3) 使用擴音器
7 d6 Y- L& @9 Y3 c- E6 u* \& |5.39.217.764) 說話時，運用正確的發聲方法5.39.217.768 {% n2 L$ O2 z3 `; ^
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲5.39.217.76: Y$ H' z. I/ s2 M' j
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
4 n. s5 R. h: H6 X& `. F8 f3 Ytvb now,tvbnow,bttvb不要：
5 E9 _; m$ Q9 f3 ^ d6 q5.39.217.761) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇7 T, ?7 }0 u0 B+ F, b
2) 感冒時，不要大聲說話公仔箱論壇- |) B" f# @# K- V( d$ U
3) 不要習慣性地清喉嚨3 {1 D" a! n, q' j6 t. u8 [/ }1 w
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
I) D: [1 N3 i, O7 E- ]) U5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：5.39.217.76- U" F/ q) f: }! D% ]; q6 Z- l" O& {
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。tvb now,tvbnow,bttvb: o* d+ f! k$ A: L2 y7 r$ w4 x# k
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
& ~! J# e2 V/ ]7 s$ M) {; [, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb" F4 s! ]! F, }4 N
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
8 j2 a3 {8 p; v7 Z7 O" N) k2 Dtvb now,tvbnow,bttvb●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。. \5 Z) H( N8 z$ P7 O
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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/ f. U9 G( z. I' N. ]4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P: ]5 L2 E$ q' B, k0 C& @# W開 聲 茶
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/ c% M/ w( t% o: ?9 u4 G2 K8 W材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
7 y: B5 e$ m5 I# {7 Z! ?# b製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 5.39.217.76# v j3 a+ m6 E( M1 T; U7 ]- u5 J
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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