在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.76) J- |: Q% Y' y4 J/ H
要 ： 公仔箱論壇# g6 c7 Y5 W* n
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤 u) D5 S0 n, i. c) b( Z
2) 保持良好的說話姿勢
% `! g# ^. k8 L1 O0 G# {$ Rtvb now,tvbnow,bttvb3) 使用擴音器
7 e1 s! N$ s' t" i: s% y3 ~4) 說話時，運用正確的發聲方法1 v: B s: R C6 N3 D+ h
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲5.39.217.76) V% p8 {0 q. R
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
/ L! r% ]2 S1 z% w& o( ~7 _. S不要：
V) U6 w. p# \tvb now,tvbnow,bttvb1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \0 g- _7 b* l* C* Y7 w
2) 感冒時，不要大聲說話
( E: E4 H1 h! j* B% s1 L3) 不要習慣性地清喉嚨
4 [1 u5 u; [. W- \& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
U' R! U* S" v% @/ D/ `5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 公仔箱論壇/ q' P) ^" j' |4 L
" G) t2 J. G! u( t3 L R. p! c5.39.217.76
e; K2 l$ D- p保養的方法是：公仔箱論壇: Y$ z- R: A& H+ i0 l7 g$ D* B @
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
$ W+ M+ u. }) }6 u●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇, L g1 f+ Q! e( q" t ?
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
+ B- S! X, _# A+ ~: W( ~# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。& W! H" y$ n+ o4 d. |
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。! u3 S: u- ^" n9 z
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q: }0 T- K7 t
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: b1 I& x/ F2 m0 R2 N* t: {+ O公仔箱論壇開 聲 茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v8 N. I& V, v& r. R" C
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
/ Z8 G7 K' ^$ l! ?4 }* u4 G5.39.217.76製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M( v- r# P3 A9 I
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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