在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 9 }/ A# ]6 f3 P* h" G, |
要 ：
7 ?4 |$ L. o! g3 A8 `1 O5 |. t公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k; f+ a7 P# k
2) 保持良好的說話姿勢
+ O6 R/ I* H8 M5.39.217.763) 使用擴音器
: c/ d, K# H1 I" U! J# f% j @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 說話時，運用正確的發聲方法
4 t" d! l4 S+ n3 L1 e- K" |) k5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
0 l5 I0 j8 v0 {% u( N& U0 \- }tvb now,tvbnow,bttvb6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
& Y- ^( z8 C5 ?0 b7 Rtvb now,tvbnow,bttvb不要：; K; {& B" n& Q% ^* v$ T- F% h
1) 避免刻意提高或降低聲調
# R5 I9 E. f7 b2 g/ S2) 感冒時，不要大聲說話& o5 T! R* |0 \! ?; Y
3) 不要習慣性地清喉嚨公仔箱論壇3 a2 w, `. y M6 V
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
5 ]9 k8 U3 [4 {; R- w; _- ~! ]3 l5.39.217.765) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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/ I0 S3 p' z5 q公仔箱論壇5.39.217.76; ~% a4 h" |8 v- {, U% B. J
保養的方法是：
8 f+ X' o$ p- h- b l/ a% k公仔箱論壇●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
8 |9 y6 w$ Z1 A& m# b6 q G8 ~公仔箱論壇●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
6 h$ r0 F: Z1 z2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb9 p5 X# R- l5 ]! F# f
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
& o( x, S4 |* W3 v7 m$ Ntvb now,tvbnow,bttvb●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
. f S2 U- {/ L; u: N4 N9 m, ytvb now,tvbnow,bttvb●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
0 V5 P' O2 \$ g# E) ~3 g6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 j+ @* K6 c" z0 `' b- _
N1 ]4 Q) N# \; N4 w- H9 J! \+ t5.39.217.765.39.217.76 ~: Y: k8 M" i
開 聲 茶 * d- }( w5 _5 L* n% w
# g. E# ?. I# e* s6 Ptvb now,tvbnow,bttvb材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 公仔箱論壇1 _8 a. ^2 `2 V0 U9 A: p$ O
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 ; q# x2 S |: m+ z5 _4 k% k+ P
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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