 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q! x. m& `; {/ }
0 |8 [. |7 D; Z! y- J5.39.217.76材料tvb now,tvbnow,bttvb/ f- Z0 R0 E- y
南瓜 1/4個、番茄 2個、四季豆 5條、通菜 6棵、秋葵 8條、薯仔 2個、茄子 2條、乾葱 8粒（切片）、蒜頭 8粒（拍碎）、辣椒 5隻（剪碎）、蝦米 2湯匙、糖 1茶匙、油 3湯匙、咖喱粉 1 1/2湯匙、魚露 1至 2湯匙
T6 {8 V2 w, r- o4 n( d x公仔箱論壇+ d. C' A5 p: r/ Y; F; X n1 U0 s) H2 a0 C
公仔箱論壇/ n5 `3 a; S7 H/ U
 tvb now,tvbnow,bttvb2 E. t: J) D% {
- ^/ A) b' ^ Z4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法+ {: `6 d! j/ `- W
1.南瓜去皮切件；番茄切片；四季豆及通菜切段；秋葵斜切為兩段；薯仔去皮切塊；蝦米浸凍水至軟身。
6 y9 O" l1 u5 l! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 G& z s l! U' f: A3 J; U2 d( e
2.茄子切段，連薯仔放入滾水中煮5分鐘至八成熟，然後撈起。( s. C5 I& k$ ?# j
5.39.217.762 x+ M" m) t& A7 S8 c8 S
3.於炒鍋內加油，用中火爆香乾葱、蒜粒、辣椒及蝦米炒香，加南瓜、番茄、薯仔及茄子炒勻，再加咖喱粉炒3分鐘。
$ N9 T8 g% ~& A: E+ q3 T" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. Y6 W, _. Z: A
4.然後加秋葵、四季豆、通菜、魚露、半碗水及糖，用大火燜 5至 6分鐘，慢慢翻動以免攪爛薯仔，即可食用。
i9 Y E* Z, _# j7 {) `5.39.217.76公仔箱論壇5 Z3 v& s" ~1 h" |( A7 m
貼士$ s, W/ S+ T. Y$ s
秋葵含高蛋白質，但低脂肪及低熱量。它含有豐富的黏液，經常食用有助消化、健胃整腸、增強肝臟及人體免疫力等功效。 |
發表於 2009-9-24 01:26 PM
| 
發表於 2009-9-24 09:41 PM
|