 5.39.217.768 {; H+ x8 K9 d
9 T5 f9 ^4 E8 ^# ?" e
材料
C0 I+ b, k# r+ T' Gtvb now,tvbnow,bttvb南瓜 1/4個、番茄 2個、四季豆 5條、通菜 6棵、秋葵 8條、薯仔 2個、茄子 2條、乾葱 8粒（切片）、蒜頭 8粒（拍碎）、辣椒 5隻（剪碎）、蝦米 2湯匙、糖 1茶匙、油 3湯匙、咖喱粉 1 1/2湯匙、魚露 1至 2湯匙5.39.217.764 u) A" p L0 _8 r1 E
- t; e% `* v1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `, ^( F3 J$ X, k; B- ?
 5.39.217.76( Z( E9 D( a# w0 l; |! P
公仔箱論壇. p* q3 ?# K& G" l! S. n
做法
) E$ l4 k8 Q" {- v. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮切件；番茄切片；四季豆及通菜切段；秋葵斜切為兩段；薯仔去皮切塊；蝦米浸凍水至軟身。5.39.217.76) b3 D8 `4 O* K# ^) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T+ j1 s' Z c$ [2 D
2.茄子切段，連薯仔放入滾水中煮5分鐘至八成熟，然後撈起。5.39.217.76# o. V6 ~9 P8 M
; G) a# @8 F# Y& q/ a
3.於炒鍋內加油，用中火爆香乾葱、蒜粒、辣椒及蝦米炒香，加南瓜、番茄、薯仔及茄子炒勻，再加咖喱粉炒3分鐘。
3 B2 y r+ N( E2 Y: Y
6 x/ I. i" P+ {2 q! l公仔箱論壇4.然後加秋葵、四季豆、通菜、魚露、半碗水及糖，用大火燜 5至 6分鐘，慢慢翻動以免攪爛薯仔，即可食用。 ; v* `) U7 i9 M" c- a) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F1 u" L( D1 t1 K+ P. ]
貼士
s- L( S D+ b: x3 \9 N秋葵含高蛋白質，但低脂肪及低熱量。它含有豐富的黏液，經常食用有助消化、健胃整腸、增強肝臟及人體免疫力等功效。 |
發表於 2009-9-24 01:26 PM
| 
發表於 2009-9-24 09:41 PM
|