 公仔箱論壇' L2 Y9 w+ ^" W- m6 T4 O; }
$ S7 @' ]8 e) j' p5 x3 X
材料
8 j, \, H9 ]+ e0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1/4個、番茄 2個、四季豆 5條、通菜 6棵、秋葵 8條、薯仔 2個、茄子 2條、乾葱 8粒（切片）、蒜頭 8粒（拍碎）、辣椒 5隻（剪碎）、蝦米 2湯匙、糖 1茶匙、油 3湯匙、咖喱粉 1 1/2湯匙、魚露 1至 2湯匙5.39.217.76! o5 v& z) G4 z, a# G
, g9 n1 q0 u8 F3 l& Z2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 }+ g# t \+ Q+ G5 e+ Q2 [5.39.217.76
+ Q6 M! l3 i$ z# f- ^5.39.217.76
, Z( Y/ a! {5 Y4 p! f公仔箱論壇做法
) s) {2 V$ }! @5 k- f% p6 y% q0 R5.39.217.761.南瓜去皮切件；番茄切片；四季豆及通菜切段；秋葵斜切為兩段；薯仔去皮切塊；蝦米浸凍水至軟身。+ {* Z: ?+ D J' F2 g
tvb now,tvbnow,bttvb1 l0 U1 _; \& p# x+ K8 Z
2.茄子切段，連薯仔放入滾水中煮5分鐘至八成熟，然後撈起。6 j0 \, U$ m) t. q. Q5 ?. f8 N
* h( m2 \) e) U3.於炒鍋內加油，用中火爆香乾葱、蒜粒、辣椒及蝦米炒香，加南瓜、番茄、薯仔及茄子炒勻，再加咖喱粉炒3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~) i% h$ w8 z) O4 ?" Y# X' b
5.39.217.76& G2 Q. A k$ @3 b Z
4.然後加秋葵、四季豆、通菜、魚露、半碗水及糖，用大火燜 5至 6分鐘，慢慢翻動以免攪爛薯仔，即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb) r9 @, X# A% a; ^ m4 b+ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]. u# r9 w0 W" n
貼士
9 L: _: X: Q1 Z9 a! N秋葵含高蛋白質，但低脂肪及低熱量。它含有豐富的黏液，經常食用有助消化、健胃整腸、增強肝臟及人體免疫力等功效。 |
發表於 2009-9-24 01:26 PM
| 
發表於 2009-9-24 09:41 PM
|