: @. o, n7 C% t ~
% X$ t! O$ Y4 r7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
# `. F3 M2 x0 ?# M" I& w牛仔骨 3條、啤酒 1/4杯、鹽 1/8茶匙、糖 1/2茶匙、豉油 2茶匙、喼汁/胡椒碎/迷迭香/粟粉各 1茶匙、西蘭花/甘笋片各少許、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇& i$ F- V$ [6 B
+ I( K, i+ C5 x7 c5.39.217.76
$ @1 u W N4 _+ y/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U; J6 z2 n* ]' D+ g+ q* O3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A' {5 ? q7 g# n) {& m5.39.217.76做法
& I- A i7 [' Y: I& S8 otvb now,tvbnow,bttvb1.將已洗淨的牛仔骨瀝乾水份，加入啤酒、粟粉、糖、鹽、胡椒碎、喼汁及豉油撈勻，放入雪櫃醃約1小時。
* X8 k# y @9 X5 R4 f3 x/ F公仔箱論壇
9 t' {6 ?5 g6 t; O4 V! P& _4 Z2.煲滾水，下甘笋片和西蘭花汆水，然後撈起。公仔箱論壇: |. y9 V( s: c8 ?% e0 p0 v
% Q) W$ H3 e! [9 _, \' h# D; h公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下橄欖油，下牛仔骨，撒上迷迭香，每面煎約 2至3分鐘至金黃色後上碟。
1 l- _/ `0 O _# c% o# }6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P/ a7 S$ b& v4 G4 E9 ttvb now,tvbnow,bttvb4.放上以西蘭花及甘笋伴碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb1 \6 R7 p+ N/ v5 p, c5 z" D- d5 t5 I
3 S+ l- L# M5 U7 N2 A" { 5.39.217.76$ R- C, J) k! [8 j3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {7 T* f C# i( g5 S! i
 公仔箱論壇1 f( w7 ?$ W. `% y! e
+ d- b/ r! w1 {1 Q- F* y0 y0 i: ?/ S公仔箱論壇貼士
b; x5 V* R {( W迷迭香不宜加入醃料中，因很易會變黑色。
' K8 o. F( [# u1 T' l9 G公仔箱論壇 |
發表於 2009-9-2 01:39 PM
| 
發表於 2009-11-29 11:20 AM
|