原料：tvb now,tvbnow,bttvb, E( G2 v/ T5 h: b
羊肉 1公斤,或者想吃多少放多少
. f e& o. s% D. a1 ztvb now,tvbnow,bttvb芥末子 2小匙 (mustard seeds); h" F; d" B3 x( y
胡蘆巴 2小匙（fenugreek seeds）
& v$ M6 v: Z/ b5.39.217.76辣椒 3條! @" ]4 Z1 [$ ^( v9 U( ^/ W* |
姜黃粉 2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {/ v# }& X3 P6 @+ P1 Q3 f4 P; w
姜 2塊拇指大小，去皮切碎末tvb now,tvbnow,bttvb, N. H: R. i0 C" ]
洋蔥 3個, i& y( e4 t: J' e1 j$ S, I% F
番茄 4個，用機器打成汁公仔箱論壇, e& b4 |' D8 K( o% f; p; \
水 1小碗
; _4 F" V) D& T* N( u5.39.217.76椰奶 400cc，要買烹饪用的，千萬別把莎莎亞倒進去……
3 \2 |+ X& A$ i; A* _; `9 j0 w8 itvb now,tvbnow,bttvb鹽 依個人喜好，我用了三大匙
9 g+ S4 r5 c6 W! a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ }1 Y. }+ D% ~% c0 S
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X4 a! x% w5 O0 o' q6 z/ e% A i+ B
1． 加熱炒鍋把羊肉炒到金黃，加入芥末子，胡蘆巴，青辣椒，姜末炒香，撈起備用公仔箱論壇2 K5 u4 @5 y* C5 c/ ^
2． 另起油鍋，把洋蔥炒至黃褐色，羊肉回鍋，加入姜黃粉快炒，喜歡吃辣的朋友不妨添加一點辣椒粉.
( ~8 H) y' Q3 O6 Z" r4 r4 f5.39.217.763． 加入番茄，中火煮5分鍾，加1小碗水和椰奶，煮約20分鍾或呈濃稠狀，如果希望味道更香濃可以適量加入鮮奶油. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \! n- ^# I2 q' p8 ?7 t
4． 最後加入鹽巴依喜好調味就可以上桌了， 簡單吧？公仔箱論壇1 z. L1 |' {5 W! X2 n6 ]6 Y
+ {8 n+ U; l& s& Q" }; N: {& g) [我准備的材料~參考用
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羊肉性溫和，在《本草綱目》中被稱爲補元陽益血氣的溫熱補品；姜黃粉補腦防老人癡呆，葫蘆巴降血糖，調血脂； 洋蔥番茄含多種維他命，椰奶美容使你氣色佳~適合全家人哦5.39.217.765 F1 |* N: _: }* e
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發表於 2009-8-30 02:39 PM
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