原料：
6 ~ N1 u3 }5 P1 r+ J4 X( C! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉 1公斤,或者想吃多少放多少tvb now,tvbnow,bttvb1 a! \$ ~9 P' m& M/ Z% b
芥末子 2小匙 (mustard seeds)
. |0 ^$ S M5 E m胡蘆巴 2小匙（fenugreek seeds）
4 ?6 X) \6 h8 ]6 j% T/ o5.39.217.76辣椒 3條2 S& [% V: H3 v
姜黃粉 2小匙
6 x( }' ]" g) S: Q2 _5.39.217.76姜 2塊拇指大小，去皮切碎末
; T; I. b h6 E. c洋蔥 3個
, C) d; `3 p" a( a5.39.217.76番茄 4個，用機器打成汁5.39.217.769 ^7 F% U& k- ]% u) I# k# g
水 1小碗
- x0 X# j' n4 ^! J, {8 d( ptvb now,tvbnow,bttvb椰奶 400cc，要買烹饪用的，千萬別把莎莎亞倒進去……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~$ J8 j! j! }# J6 k0 s- m: X+ P
鹽 依個人喜好，我用了三大匙5.39.217.76$ M: o( Q& D( X+ n+ P3 r& V2 K" K
5.39.217.764 w- S. [0 p2 h8 D/ x
做法：
Z5 @5 _/ g1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1． 加熱炒鍋把羊肉炒到金黃，加入芥末子，胡蘆巴，青辣椒，姜末炒香，撈起備用
$ M w* C* z4 ]6 Y7 V2． 另起油鍋，把洋蔥炒至黃褐色，羊肉回鍋，加入姜黃粉快炒，喜歡吃辣的朋友不妨添加一點辣椒粉. 1 d9 N" [0 v2 k$ D. y8 \7 ^" J* L
3． 加入番茄，中火煮5分鍾，加1小碗水和椰奶，煮約20分鍾或呈濃稠狀，如果希望味道更香濃可以適量加入鮮奶油. 公仔箱論壇3 R# Q( W( ?* z i1 y
4． 最後加入鹽巴依喜好調味就可以上桌了， 簡單吧？tvb now,tvbnow,bttvb3 |# C+ Z Q# `2 N& X
5.39.217.76) I8 E/ ^! K! t* W* P+ Z3 Q
我准備的材料~參考用
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+ a1 E% N: k. n- Q3 Q9 f羊肉性溫和，在《本草綱目》中被稱爲補元陽益血氣的溫熱補品；姜黃粉補腦防老人癡呆，葫蘆巴降血糖，調血脂； 洋蔥番茄含多種維他命，椰奶美容使你氣色佳~適合全家人哦tvb now,tvbnow,bttvb7 G, d+ O) J( Z1 R
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發表於 2009-8-30 02:39 PM
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