返回列表 回復 發帖

[中式食譜] 簡單美味--豆豉蒸雪魚

  用料:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R9 \  a* M2 X! @* Z2 N% o" i

* |* I" J) J8 K; M2 z公仔箱論壇  1、雪鱼半斤;
& @: K8 [6 z( K* {3 v( \$ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F  t! V7 V$ m% ^9 H9 p. Z
  2、西兰花一朵;5.39.217.76/ m3 K$ b1 u+ N, M# ]( g+ B) B

! K8 Y9 \* E8 g# C' g2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、豆豉三大匙;tvb now,tvbnow,bttvb7 \2 \$ V, U1 Z0 ^
公仔箱論壇' ?" W( w+ q* M! d) Q
  4、老姜一小块;
+ n* o2 H6 b6 u
; L4 T' c( r/ s) u' E2 c1 J& }公仔箱論壇  5、独蒜一小个;# u1 m1 a; A* j  w0 P% s  f& h5 l

/ M8 F& p6 }" ^5.39.217.76  6、香葱三、四棵;公仔箱論壇0 u6 F( L) b- J" l

1 z% j- A; L' `. Q  s2 `8 |$ \- H+ w/ i* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  7、白糖一咖啡匙;
2 _' y! i' D# R. V2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C5 }* u( }! d. m5 J2 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  8、料酒两匙;
* A7 O* y+ @+ B7 g* s% h2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G) [1 F4 H# I5 |
  9、盐适量。tvb now,tvbnow,bttvb6 k6 u1 _2 k8 K9 a
公仔箱論壇& [" [6 s" \' g
  公仔箱論壇) R8 @. o8 C  V
+ p; P) O$ J# W* G) _# P
  做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T* S7 P7 S' f# T: o8 a- [7 j
+ X: x1 |& v" [9 K
  1、将雪鱼改刀成两片(约1.5厘米厚),放入盐、料酒抹匀腌味;西兰掰小朵;豆豉用刀在菜板上碾压碎;姜、蒜均剁末;葱切碎。- b: M9 L# g) R& p3 e0 s
9 ]4 D9 T* ^, c" K% Q+ ]
  
: D# x( m, A6 {/ g9 C1 Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 ~2 k* `# h  k! q- X1 P
  2、将西兰花下沸水锅中氽至断生,捞出过凉开水,沥干水分待用。
8 z6 Z6 o  o( s+ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {8 b/ P% C& {7 e) s/ I3 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
0 B& e0 h9 y3 n3 A' Z6 J5.39.217.76
% \6 l7 I( A+ ], Ctvb now,tvbnow,bttvb  3、锅中放油烧至五成热,下姜蒜末、豆豉用小火炒至豆豉香酥。& p) r( M& J9 H1 |: f
/ G/ @0 W7 b9 U) r
  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S, f$ j* G- }: r

7 Y. m9 D- O+ h& X$ x公仔箱論壇  4、下葱碎翻炒匀起锅盛出。公仔箱論壇) ?% j: ?+ X/ D8 Y% l6 N& z1 h0 @
) \# T4 |$ d( l' K0 ^8 r
  tvb now,tvbnow,bttvb: f8 |$ `" g/ G9 n5 V9 C# ?: }) H

- z4 G: o1 s, U2 T5.39.217.76  5、将炒酥的豆豉铺在雪鱼上。
2 ^) b; i' N( u" f1 n( ltvb now,tvbnow,bttvb. S: ^+ [* L: V( z4 l8 A
  * u8 N6 ]# o1 B. b

* R6 C# o* K# r. e; m公仔箱論壇  6、连盘放沸水蒸锅中用大火蒸约八分钟。
. \* Z# p( ~  V% M0 ftvb now,tvbnow,bttvb' [7 @; |8 A& R2 k# x
  
7 M! \  w/ [; v3 Q" T2 w6 Y& @5.39.217.76; s& E, ~2 p( a/ ^9 {) ]( X
  7、连盘取出即成。5.39.217.761 ]" ?, I6 g: `8 z# r  u

, p, T7 m- ^, n& A, l2 d- g: Q  
  i' o8 i% R8 w: }1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `) E# q. T/ b6 k) K- o  5.39.217.76) k5 E: d$ Z9 H. U) ]& u- Y9 `
公仔箱論壇$ D- a) r' N# }2 m( n2 `6 ^- u8 [
  好香的豆豉!公仔箱論壇  |2 k+ o: V' ~5 E1 n8 c1 \
5.39.217.76! h- p" P, N6 q
  5.39.217.76  {% R' R/ M) w3 Q5 g) }
tvb now,tvbnow,bttvb& w, I6 V* h; {
  
thank
本帖最後由 ivy78 於 2009-8-31 11:06 AM 編輯 ! {1 @, J9 q+ ^; h
tvb now,tvbnow,bttvb1 h2 t5 Q/ N6 F: r" r6 ~4 n5 x0 B
will try this for dinner .thanks :)5.39.217.764 ~# A/ h) ~, m
looks easy n healhty too :)
返回列表