用料：
9 K# g$ ?- |% ^4 Q& i+ v5 f4 ztvb now,tvbnow,bttvb
! H8 b' n' Y- g) ] 1、雪鱼半斤；
! M5 S( d/ t3 d. y! s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- F. C p) b6 @) B
2、西兰花一朵；公仔箱論壇7 x- f( ], e* e. z: q
# U+ C: A2 |% s2 T5 K; W/ o' v5.39.217.76 3、豆豉三大匙；公仔箱論壇# V6 p6 M3 p; h, k6 P: `
4 g% ^/ h' L9 C7 H9 i% l: J% m
4、老姜一小块；4 M2 g8 \5 B" O* s7 r
+ V$ G }3 v3 n9 y/ g, m/ S; Ztvb now,tvbnow,bttvb 5、独蒜一小个；tvb now,tvbnow,bttvb) q) @2 l9 ]) Q' Y; X3 s1 C4 r0 z
tvb now,tvbnow,bttvb" L: }1 ^' ~$ |! ?# Z8 B
6、香葱三、四棵；
2 G, \" P3 N" i( K7 q+ c公仔箱論壇/ ]8 e8 `. y- V. G; B9 Y6 L( }
7、白糖一咖啡匙；
# G9 J, Y1 L% y9 n6 p" v( r公仔箱論壇
" P* ^- b/ }% ?6 S5.39.217.76 8、料酒两匙；
5 a# ?$ m% I: K n# \9 T5.39.217.76
+ }/ i6 Y6 [6 R- e- C" \! d4 s5.39.217.76 9、盐适量。
) y1 @0 a6 S" e$ k( ]/ P9 D' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A" t, R" c" v2 o/ X- y7 N公仔箱論壇 
7 r. t8 Q! O. C# J6 b/ @4 r$ utvb now,tvbnow,bttvb* H& b, l' X' n5 m3 T
做法：
7 w5 l+ F8 `0 w9 c$ g1 Utvb now,tvbnow,bttvb9 y3 b( Z( S- t1 y' ^4 p
1、将雪鱼改刀成两片（约1.5厘米厚），放入盐、料酒抹匀腌味；西兰掰小朵；豆豉用刀在菜板上碾压碎；姜、蒜均剁末；葱切碎。
( C6 m9 t; \2 z: u. V5.39.217.76
G* E9 D# J* Y ctvb now,tvbnow,bttvb 
# F" u8 z9 B9 `( V8 p$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, U9 p% l. R, n c0 q
2、将西兰花下沸水锅中氽至断生，捞出过凉开水，沥干水分待用。tvb now,tvbnow,bttvb" s* n' f7 B! l% Z
/ \5 P2 L4 e6 x+ z" Z5.39.217.76 
# @* l: ?. q' `* c# b7 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! v; Y! u( }9 a7 J
3、锅中放油烧至五成热，下姜蒜末、豆豉用小火炒至豆豉香酥。
' a# J: _0 m3 W
& `/ C ~3 Y: itvb now,tvbnow,bttvb  公仔箱論壇/ z. M C! ?& l( w
" ?% W# @# L) m `: o8 K8 `7 ?( ~ 4、下葱碎翻炒匀起锅盛出。
+ B" z1 d2 l$ u6 v3 |公仔箱論壇( S. j! s' b q& g J/ ?/ Q# K
 tvb now,tvbnow,bttvb+ `9 s/ o( U1 }( @, X4 C
: u. |4 S7 e0 z- G% a
5、将炒酥的豆豉铺在雪鱼上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]" @' G5 f0 d" Z9 U S; b% \ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ W1 V9 y) }0 b. m; {
 5.39.217.767 Q- q# v1 T# S: W2 V2 ^
3 n" f( d5 \1 T* A! o* E$ f% Y, D6 `tvb now,tvbnow,bttvb 6、连盘放沸水蒸锅中用大火蒸约八分钟。
, |) x' Z4 n4 v$ ?1 Y
- s; q( C8 r4 c公仔箱論壇 
0 p7 O3 c3 t9 ~- \5.39.217.76公仔箱論壇( H9 s; m/ Y8 H
7、连盘取出即成。
3 c! Y( r# R: ~0 ?公仔箱論壇3 I" j6 L/ z) g- S
1 O0 ~8 e8 p+ H5 T) {! V# ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 ?/ x; G. y7 O- k' O2 |9 _3 B( O 
- N$ ^* R* r1 k3 v5.39.217.76
5 Y! y) [3 m5 R' }! Q公仔箱論壇 好香的豆豉！
5 p0 s% o6 x% O& ]. T5.39.217.76
3 f( H) o% B7 j2 b6 O5 u! q  $ O( C# V4 I7 c0 F; B$ Y( N( V* f0 }
tvb now,tvbnow,bttvb7 q6 G& _6 q" w; P* j9 F
 |
發表於 2009-8-24 12:58 AM
| 
