1) 合桃露(130Kcal/碗)
( j, z' B6 ^0 Q; J* Dtvb now,tvbnow,bttvb合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
5 o* L1 _' d8 S3 j" s2 vtvb now,tvbnow,bttvb裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb' \" \+ I* O) A* V' ^3 h
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇! U8 G9 y1 M# A/ a! K+ `5 A% U
2 }3 u0 P: d. F$ a+ v0 q! ^5.39.217.762) 豆腐花(120Kcal/碗)
F1 i( v4 L% y! ttvb now,tvbnow,bttvb豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
/ c7 q( J; K( F P+ D# w( ^6 z2 y' q公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J2 D3 |( c i! M k2 i" t1 _
( K) _3 q+ q4 e. S1 s9 H: u. X$ g公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
4 r# z! K. L4 j' ?; A1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！ D) b, Y; [9 B7 {
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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2 a! L4 Q% K) l4 q( j1 N* K! U3 C% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 西米露(140Kcal/碗)
0 n! s/ G8 f7 d" t+ I: D' v% V西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U' ?, f( R, I: d; W* B+ t
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了tvb now,tvbnow,bttvb6 e/ M: F/ m' i+ S+ E
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)4 z9 y6 @( }# n: B1 _% p
% h1 I" w7 l: }$ b( A p+ \) _公仔箱論壇5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
, A/ m6 n. j; g! f, x' L杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便tvb now,tvbnow,bttvb+ J, p3 G2 z1 Q
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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1 C' v1 V4 Y- e P/ r5.39.217.766) 紅豆沙(180Kcal/碗)
8 }( t7 H6 ^2 n公仔箱論壇紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的tvb now,tvbnow,bttvb1 L1 G& B; D9 }# ~1 {" p
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
, u/ @) k, G$ g' J8 ~: J# y: @公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)3 w1 z3 ]3 k H
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)5.39.217.76 m2 C7 Q ^ O5 R% [( A
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l4 n- y/ K3 f$ }
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
% u) U% R) X" x8 {" D5.39.217.76營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
, s/ b0 B' A+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C' O+ p; M" I; _+ X* m6 Q9 ltvb now,tvbnow,bttvb8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
, m, k* c$ `2 B7 F: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
" @0 w: s0 [0 k芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
4 D3 u1 ~6 s" C7 w! l: s; y9 rtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb- u7 A( p! b+ |4 o
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9) 湯圓(400Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e6 L m# V; Y
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的* U& c4 k, T; x6 K& g# S
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( B) Z, V/ R7 E- _0 A z
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A/ ~$ h& `( B; S6 k3 s
0 ~- a& C7 F3 l# P+ mtvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g9 v, z% f3 R& q1 O
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及tvb now,tvbnow,bttvb/ i- E9 ^8 Y$ w8 ~+ q$ H# D4 Y
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。公仔箱論壇7 e; N' D8 {. T, _6 A0 I+ F
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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