1) 合桃露(130Kcal/碗)
3 Y( l+ G" t/ e9 t- s& P: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
' {6 P8 X1 N0 M. e3 S( l5.39.217.76裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
1 x. v# |" y. J' H0 i2 v# Q! U公仔箱論壇營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇9 b0 Q5 T' K& B
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2) 豆腐花(120Kcal/碗), Q1 p1 h% X* R; D
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
% p. P2 M9 C4 ]' u4 ?' J6 |! r; H公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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( K: q1 a( O# j3 k9 H+ P" H$ K3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
8 p$ t4 ^+ Q, ~7 D% `/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
$ {. h8 r: }$ a% g$ j3 S營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)1 _. e& j+ n: y& U
6 v7 i# k1 J) q* j' K5 w; X公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)
8 b. M8 I( ^9 {西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
6 ~; p5 f# \, A. O8 l# Q( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了tvb now,tvbnow,bttvb) b/ u+ K3 k# H, ~, e$ Q) E2 }- T
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)5 V1 I5 t( J% _) H1 W5 ^
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
* m, |( Q- ^' q' {6 n2 @; m2 }$ z公仔箱論壇秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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% P/ N# ]# r( u7 D1 ^6) 紅豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.766 m7 q" O: s- u# D u7 v7 P" d
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
8 n6 @8 Z$ k. G7 j公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
( { k1 o5 o6 W. m; h: ?1 r0 N5.39.217.76營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)* j+ ]9 U5 K% s* u* ]: ~+ h
1 ]0 |* E+ {2 z Q% `& |) g5 {7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)4 [9 t u/ [7 ` I# s6 Z4 J
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成! y; a- a3 N; `" U. N- q5 }
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
6 b2 e- i3 s! q' l) J! h% Y營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
( T. O) M. z: g9 l% s$ y5 x0 o+ q公仔箱論壇9 W1 A% T% |0 P7 Q( I% p
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)5.39.217.76% J ^8 D7 m1 ?( [& u
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
- ^: H7 J: n: n: A5 C9 c芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。: V3 h" M# o, M, M. M
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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) W% n# Y: c8 \4 n0 [5.39.217.769) 湯圓(400Kcal/碗)
4 N& u4 j- ^2 I. b( a& U% C, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
- e+ p* U$ Q7 c8 U) `甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！公仔箱論壇& _4 K( U1 C( U' B3 X; A1 ?
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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2 M2 v+ l/ N2 v9 w/ e公仔箱論壇10) 花生糊(220Kcal/碗)
, t8 j) L- I& ^ ?$ \: {' Jtvb now,tvbnow,bttvb花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
% k! S/ V# ^ s6 q; y. K公仔箱論壇B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
4 Q' {5 y0 d' B9 h" p1 L) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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