1) 合桃露(130Kcal/碗)
$ J, S. P- G3 l: h1 }; t1 H合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路tvb now,tvbnow,bttvb$ r/ Z( g& ?2 `7 W2 t! e0 z
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
- {( O$ m( \* P' }: o* P. Ctvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
& U" Y6 P/ j) \. R7 U6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x5 `1 D4 `6 U$ D w2 F4 K
2) 豆腐花(120Kcal/碗)
- j( A$ o1 b" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。: U! |! c7 |& M: j
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb$ @+ |* a# r& Z8 q" A
8 O8 [$ ]5 K/ k4 p- \. C6 }公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.76: g- i8 X& f. ?0 ^0 ]' [( O; ]
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
5 b: |) F3 q! E* M3 p8 s0 o. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
3 x3 ?* z) _, M2 d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {2 H0 c) Q+ K+ I# N
4) 西米露(140Kcal/碗)
) j4 P2 r0 j1 b8 F6 r西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若公仔箱論壇3 w* N1 \- u: m/ U! X
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了tvb now,tvbnow,bttvb8 w5 E4 k9 ~- x5 ?8 e
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
" m1 q! A' u5 g( k, B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ {6 u& r# Z% P O
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C5 G9 r; p9 ?3 O; o
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
" V( B- ?* V* s9 ` o9 H5.39.217.76秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇2 ^/ Y/ ^% Y! H) o* \
7 X4 f& |( z% [* G- |- z公仔箱論壇6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
; g* G# R1 N: P# a" ~3 Y紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
. N$ H% q e3 z Q: l' \) q5.39.217.76澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。% @9 ^1 \2 i6 M. o/ i3 H
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
5 I" z% F8 {4 L& ~$ i; |5.39.217.76公仔箱論壇 _- o( W/ h4 F2 N9 J
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb: x' S. p1 h8 j2 t! Z' { w& T
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
5 b4 u+ B1 v: `+ l公仔箱論壇分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
c' t+ s+ K" m! Y" {營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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* L7 Q, L% Y' Z; I1 O" V1 u8 W8) 芝麻糊(210Kcal/碗)公仔箱論壇' H1 Z& E- b' J1 p. x1 }% Q4 T
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將公仔箱論壇8 |# H; }- R0 o' v0 U8 N7 R% @; K
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
$ k& u+ |! r/ D7 Jtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)$ G5 |$ z' {& J# T& J1 v
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9) 湯圓(400Kcal/碗)公仔箱論壇6 u7 Z/ A( I. [ {* Z7 M
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的' Z( f; W% r/ c& D- y q' x f7 }
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！tvb now,tvbnow,bttvb& k% J7 F. D6 i6 i# B1 X4 @
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇3 P, g! Y+ _1 Q
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10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb& g0 f! Q. r$ D) [% J
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及tvb now,tvbnow,bttvb# W; m) ~( X2 u2 K, Q8 W% q
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb- R# v# g7 w5 j
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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