1) 合桃露(130Kcal/碗)
1 }& \+ W) a: N8 z1 o+ m* _5.39.217.76合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路; |. b5 Z2 `+ `% ~8 [1 J! z
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。3 j% F k- g$ q. `. T0 I
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇9 M9 y; Z- S: @* u7 ]$ @
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb" q" q `$ G. q/ d; v
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。7 \: k* v6 O5 d' d. I' _
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
& M3 _8 K7 I+ B* V9 s% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g6 h3 v% p" n5 c$ d1 ?4 Y/ W公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
- c( i7 T% u e9 I! B I6 `! \8 t綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
% w, K+ w# n |/ z營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計). b2 m( i. n, S. q
9 l' K- E1 P w- }) ?" z+ Q5.39.217.764) 西米露(140Kcal/碗)
5 ]5 o0 ]% }+ k z" {tvb now,tvbnow,bttvb西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
) X+ I; L7 c" G" d% N* t7 g" |公仔箱論壇用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了6 R U# O% U# w$ ^: j2 i" B
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)公仔箱論壇# s E4 u2 x! n+ m: I. Y
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
6 s3 Q( \& _' O6 z; e c4 w" \1 Utvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。% \- ?( S/ I0 G
/ o2 K- k& X8 o9 o3 A7 t! u8 ^5.39.217.766) 紅豆沙(180Kcal/碗)
7 ~/ T6 C( D) c4 b( w9 K! F紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
* i4 u0 j: Z8 {4 t! t. V澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
9 q& w' @( p* L9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
& ~% N! J! {( I. Q: |( X它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成tvb now,tvbnow,bttvb3 \0 B+ d4 h8 F
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。1 b$ x+ w& W8 n7 m" a5 Q5 T
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
$ }% T! X& p; ]3 m6 `) h' K& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, c* @" \' P6 c# ]. ?# {+ o. ]
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)5.39.217.76" [9 d n4 M- x
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將5.39.217.76. T: o% @. B& D4 |
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f: c, Q! p9 P; C
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5 [6 Q; B# \- c$ W1 c
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
. S8 X3 d1 `" x; J我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇; w2 v4 m1 z* r( V9 F
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！+ Z8 ^4 Y( e/ R8 V! y
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
- m- s1 H H \公仔箱論壇公仔箱論壇0 n* G* J4 Y B. Z( `) R% W
10) 花生糊(220Kcal/碗)
0 x* Z* v5 ~+ E! ^1 o4 c$ s花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
( A6 s% j' b& v- j4 O0 M& g公仔箱論壇B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。. v: Y0 T" \, e* W
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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