1) 合桃露(130Kcal/碗)
6 K/ ^$ x- I- z7 l# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路tvb now,tvbnow,bttvb c, e2 g6 ?4 j
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
( G1 B; J# V) [# ?% P8 m營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)6 j6 W; B: L6 j5 v3 S* v7 j5 N
8 w' |: ? F! A, R; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 豆腐花(120Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb% e, s. m$ t( N3 Q+ r4 Q$ k* E2 |: [
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。公仔箱論壇7 }6 s) X! Y; t
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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- O% K: F4 F6 v/ {5.39.217.763) 綠豆沙(180Kcal/碗)
/ z: i" D2 S9 B" M @公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！ J9 |0 _) \2 p/ x4 v
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)* K8 e% `: d2 e' `3 E
; `, w' M# B6 p" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 西米露(140Kcal/碗)
( o, v5 [- O- w4 Q6 U西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
3 e( w5 E" K3 i9 M9 I: ]* B5.39.217.76用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
6 c+ z% k: V- [* }# j營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)' E9 E% s- X7 K0 T2 F6 @
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)+ L, s" k1 R. q( }! Z" O
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便tvb now,tvbnow,bttvb1 C5 B! O6 {- R* \* C
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)* r( e3 J) Z& h0 ^% W' j' A; b
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
* T( ?9 A) Y9 s2 htvb now,tvbnow,bttvb澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r; a6 [/ z5 {. f# b4 C+ s. N
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)% T5 R* M5 m2 _+ V
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
8 N) Y. q e% t& `tvb now,tvbnow,bttvb它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成公仔箱論壇0 F+ S3 b0 y6 d" ~- G0 u
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
* W3 Z2 P. ]% c# d營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb, O/ Z2 J) ^' e
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q0 d0 _! G. @# z4 ^
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。: t8 M' Q4 W0 X6 h. i) C+ @
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
) W9 p% X8 a6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J8 \4 _( e. U$ f2 L公仔箱論壇9) 湯圓(400Kcal/碗)
$ C; G9 N2 m' \0 C9 b7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的tvb now,tvbnow,bttvb( L) y$ Z* }( ~2 a2 J
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
/ o; }# _3 n& ctvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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2 o: V3 A" `+ F* Y; ltvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)
Q' ^5 |& {' V! ` L花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
; B/ ^1 Z1 g1 S- d! u2 G/ zB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。公仔箱論壇6 |! N. ?: @& s" x- ~' L
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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