1) 合桃露(130Kcal/碗)
! W O; f1 V' r4 j公仔箱論壇合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
! y3 K( {6 |4 f3 d* `裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |, s. Y2 E9 f/ G3 d4 j
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
; R, f+ `. s+ B$ F3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: B- ?3 V% C; O' A2 z8 X9 ^1 h' K
2) 豆腐花(120Kcal/碗)
# h5 m/ u: ~: V$ {( F( l; k5.39.217.76豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。, D0 D$ W9 f3 O g$ x2 L
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)公仔箱論壇% r5 \8 k6 I) n. O( g
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
4 x! I. n1 Q2 n1 |$ I* o% g綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
) ~8 c5 s8 V$ S- a- E/ Y$ @9 n0 Etvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)7 A, S' T9 d) o0 _" [ c8 n# {
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4) 西米露(140Kcal/碗)
8 F, X9 }( y+ @8 {% l公仔箱論壇西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若: c6 A$ x' U* t/ W& }, B/ |
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了! H# n* G+ I$ T% \7 n2 ^" E& q
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)! w- e% t7 m" f
/ g8 F. z6 D% q A2 w5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
2 ]! }; X1 Q6 w3 [5 V4 n2 n杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
# N) D# f# s& p秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
8 L7 S6 t) x, J3 k- Q& Z5.39.217.765.39.217.76 c2 M$ q4 I: o1 w* j
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
9 {9 Y8 F2 z4 G9 J* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
7 E4 O! m* G2 _' Q5 U9 B r公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。1 U+ K, s+ y+ M( V- C" N
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb5 X& s' r& p( Y: p$ U, j1 ^- D
5 E$ V$ ?: F# X' d* u jtvb now,tvbnow,bttvb7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)4 e6 t5 [7 J9 s$ p1 T2 g# w1 \
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成tvb now,tvbnow,bttvb8 j8 K0 \0 _7 s8 I# D$ l4 L% k+ D
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。0 `- Q; T) S7 y1 X
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。5 g \: O& ?+ v% z" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G: ^8 F$ o5 D0 I. o6 a
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)5.39.217.76- `+ p$ p" q0 L% A3 p) t/ s6 [6 w
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
8 J& P! k( J' P) v, q公仔箱論壇芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
* i! @8 J; z$ m: s0 P5.39.217.76營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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9) 湯圓(400Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K+ @9 e7 y5 s- |
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
' T1 O0 I7 N$ n# A9 Otvb now,tvbnow,bttvb甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！5.39.217.765 p( |. p# h- n3 v1 w
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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8 m% U6 Z7 R. V, E% J* Z' J- \( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z; @' D0 \7 h' V( Z
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
7 y2 d( U' h! c$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。) t' V$ g/ W+ ]+ d+ ?
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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