1) 合桃露(130Kcal/碗)5.39.217.76' ?0 K# W/ K7 Y' P6 v2 b# p
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路5.39.217.76' B8 B( y. y: H/ [7 k+ C
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
; j; R, Z3 C9 f3 c0 a5.39.217.76營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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B7 C- Z" Y6 b4 c9 x) [tvb now,tvbnow,bttvb2) 豆腐花(120Kcal/碗)
8 u2 g6 T9 H( @& P8 b* u7 Z豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb# H7 N& k' _7 D- r
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |1 O# U5 a+ b' C9 j1 I" z
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！tvb now,tvbnow,bttvb( p4 v7 d) h U! s/ l: i
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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1 n; K) c b$ j" W4 ^+ @) _公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)
1 H9 O2 O! a& F# E4 k y公仔箱論壇西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若5.39.217.76& ?4 P1 a8 A1 X7 }! t
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
( Z- l, g9 Z# {$ ?- o營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
; ~0 q: d6 f& i! e- l杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
+ n) N0 c. @% b- t7 h, H+ a4 itvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb, U$ `, g9 p! w2 ^2 k
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.768 L. U/ G$ g. \( u7 w* C" |1 N
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
5 V: p& s4 F* w. Ytvb now,tvbnow,bttvb澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb, v3 F, d, }5 F
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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6 P# l' B* k; d7 r$ p/ b1 I" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
w1 @2 \& T; ^, j; P$ @/ S它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成公仔箱論壇$ m9 s/ I, o9 K; U% \
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。6 O9 Q- C7 ]- V3 {
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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9 j$ [' b+ }8 m4 T, C公仔箱論壇8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
5 N) c- p3 P7 b$ Z, G i' C5.39.217.76芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
/ i& \" Y2 W k5 _ @' z5 x5 Z/ t芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。4 _$ }" N k- H5 e! @% W7 B; Q/ e
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5.39.217.76$ u+ v9 b/ h7 Q5 N
2 b, J4 l$ _6 v% A5.39.217.769) 湯圓(400Kcal/碗)
b" X% ~) [; w. k oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 J& J: A0 `, u- p Y: z6 y
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！7 h1 v, t3 u% h8 H
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。3 m- k. a: i# [) i& N1 j: Z! Q; x
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
/ m# {7 G( _* Ntvb now,tvbnow,bttvb花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
1 j5 l6 |! G, \5 y( _1 rB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
8 ]: T/ F) w" R" \$ U8 G8 o3 vtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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