1) 合桃露(130Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb4 _( p% L: z+ Q6 n
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
. v4 G. u: ~+ P0 X% p7 h3 C+ ~裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。8 S/ h! A) i A$ P6 W
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇- K$ }0 ]. s2 [, o$ t2 t, Y
% L0 V) b2 I: h% c: C2) 豆腐花(120Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb& x4 z" k7 k* m9 [
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。. [; T. @: ~7 G; p5 M
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)公仔箱論壇0 V: o. `$ c: } {
0 V% w* Q4 k$ q3 r2 Y# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
- K% L p% g R1 ^- u; _綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
! c5 {4 ]3 _7 b ~5.39.217.76營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
& C7 E n) f0 x) b( G0 P# z6 N5.39.217.76& Y9 O! d5 @' d1 ], L, H: A: J
4) 西米露(140Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t) q: W# u" W- p8 ~# r
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若9 M' C# D- j x7 i/ I- o
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
: L- {5 s2 v# e$ c; A. A" K公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
* p( a0 H/ N2 e9 U Y/ R6 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 Z8 k8 k, K$ @2 k" ?
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)5.39.217.76* q* M4 x9 _+ ^' T9 q
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便公仔箱論壇8 b4 u% B! Q, x/ I' T; [; x, b0 \; ?
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }! l9 ^2 f) v3 G
% k4 a6 E) c5 G/ N7 f) L# U) b公仔箱論壇6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
1 c/ Q7 l& s# X6 ?3 @& {5.39.217.76紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
9 p; q6 `% w. F) v3 a% Wtvb now,tvbnow,bttvb澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。5.39.217.76, B7 \6 ~% I. x+ k4 b# H( [
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)8 T0 d7 j) I$ G$ O* s: n
1 y' G: S* p# j/ [# O
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)% o, E* {% i) l: P* E' a) ~9 S
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
1 Z( Q5 L: a- J3 ]# j分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。tvb now,tvbnow,bttvb5 I- W; i* |, j4 [8 e( ^
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb( x( A- E# C7 B% S7 d
+ A/ h K( y% f8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
9 G6 ^# Q1 l% W9 Q+ d; L4 E5.39.217.76芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& G) Z. F1 X' l& w1 {
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。" D T' t( ~% \& j6 w: N& \! q- M
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)公仔箱論壇) B2 W$ T% u) l2 L. c' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n% w3 R0 l# C( |7 w- {0 N3 \
9) 湯圓(400Kcal/碗)/ W4 z$ E$ v2 S
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
, W4 S& B( M8 g9 y4 w1 b) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
6 Z% R( E) `; C$ T% ^; u營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
4 b) R' [3 z4 t8 w公仔箱論壇( O: A: D- Y4 i3 H
10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb- a8 P; Q" d! H2 ~: b
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y$ e9 B! q9 ^
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
, C/ r; O+ e% E- C, L- w2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
| 
發表於 2007-5-23 06:10 PM
| 
