1) 合桃露(130Kcal/碗), @2 K7 ~& P- P4 Y
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
! @0 ], O9 \- j5 W6 a( t0 M* d' ~裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb: y4 n" K0 k$ d9 d% l5 u2 V
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇& r: c+ c4 k3 L; F
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
3 c: Q6 j+ q& q+ S' F1 S; o! N, xtvb now,tvbnow,bttvb豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
' [$ N0 V6 M6 h公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb: y* |' i1 u; p1 j8 W
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
: b* S0 Q8 a9 W& |& Dtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5.39.217.76" M+ r7 N2 ]6 [/ p, X, G5 `
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4) 西米露(140Kcal/碗)
" y E0 m% i0 t; K- g7 Q/ z( ?西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
- d5 t' S# o# ]; ?% s5.39.217.76用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了5.39.217.76) j+ J, G5 e" `) q
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
# l+ u& `+ E2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a8 H2 y$ ]# j9 V* i' f; \0 @5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
* E/ _+ Q, r5 Q7 C, I* b9 n( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
7 _7 b5 w ~/ l8 }, v, \' a秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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& U+ w4 f, B! C+ y3 o) ~; l6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
8 u3 `9 ^" s1 O公仔箱論壇紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的公仔箱論壇/ d$ Y" y5 L# M6 u9 X4 f
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。! j; J/ L% B" [ U$ D+ I
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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: ]2 ~9 q8 {+ d$ N/ L: F7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)5.39.217.76% y: X# u- P# ~" m
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
) X1 I, |; O& k L% B5 l# Otvb now,tvbnow,bttvb分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
6 {/ K; u! s% I& R. F5.39.217.76營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
: H/ r4 u K3 g9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L, M2 a( ^4 z: [7 p/ ftvb now,tvbnow,bttvb8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
1 i' Z: b/ S) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將: Q3 ~# Q& b4 q6 ~
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。5.39.217.765 P( l7 J2 P6 _
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5.39.217.760 _* ?8 f" U/ s1 R% K' q* Q8 ]7 D
4 Y7 Z" n, e* k; U# R z- \' L5.39.217.769) 湯圓(400Kcal/碗)7 ~1 x% J; u/ M) j$ W5 D
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇4 [/ h3 X& h# W0 Y
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
* O. R7 J8 d* h公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb8 } |/ p$ c" t7 m' k
5.39.217.76$ Y5 Y/ `# O% A9 B/ j8 ^/ a, A
10) 花生糊(220Kcal/碗) y1 d$ n3 j* I# ?- ]
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及5.39.217.76! @' I' i x1 z
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @9 u: K7 d5 v. c, {
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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