要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。公仔箱論壇% R, s" _& u; O7 I( }6 v
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一、菠菜
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 0 ^ {! z* X9 ~( @7 R
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二、豆苗
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& @. Z! |/ S2 [# x; V, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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* c) V1 y4 x7 h. r f5.39.217.76 三、红萝卜 5.39.217.768 m% u( V9 p' M* G
5 K5 V$ i! Q4 @4 _5 Y/ j 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 1 s: Z# c) i/ G* p: s+ C# ]! q
4 i$ ?8 D! q& r7 F4 K1 t- @ 四、西洋芹 % V7 E: R* \$ o- P
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ * t! X; J5 f7 L3 @) }0 L J+ ~, _
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五、纳豆 tvb now,tvbnow,bttvb7 V" [. [3 Y; A$ @( t" @( m( p. }. P9 z
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?) U2 G% c- `
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 公仔箱論壇/ r# p: n2 T* d0 c+ L0 `
5 T' i+ H8 y6 c8 J; t) S 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 公仔箱論壇; i, r0 g3 L6 D1 O8 k" f# g$ `
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七、柿干 : \! l4 X- U- Y3 J
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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