要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ u' C2 r2 r0 Y9 C# V
7 q. H4 \+ K _( Q& @: O1 T8 Vtvb now,tvbnow,bttvb一、菠菜
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; y# R3 t8 w# u/ m公仔箱論壇 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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二、豆苗 tvb now,tvbnow,bttvb$ V6 W5 u' S" Q% n
" U* L6 L% D" z5 F" L! x' H公仔箱論壇 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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5 w, H+ T# C$ A& K5 h d+ N* v 三、红萝卜
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: z8 T" e" c! Z 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 5.39.217.76. \0 }4 V* N9 G& j5 A
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四、西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb- O. d3 G- \& v' K6 a
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ % A2 {' a6 V0 \% W$ c! N7 ?/ {$ ]5 Z
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五、纳豆
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$ m: r+ p" m8 mtvb now,tvbnow,bttvb 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 公仔箱論壇6 R2 P* c0 f9 {. G% Z$ k! {% ^' p
% B* X/ N4 T) o+ ^) c 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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# V) t$ z# ~5 T9 n. z; E5.39.217.76 七、柿干 5.39.217.76" G- b- o+ A$ @3 j% u
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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