健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
' E8 ~4 l) i3 Y- `0 K5.39.217.76 维尔美专家提醒您喝什么？ ( d* w, y+ c2 R1 f: [) l
tvb now,tvbnow,bttvb' l' r' w' O! Z$ i
白开水√
0 K# ?! f6 s1 D& E! o! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, H& ?# ^ ]7 \9 X! a$ K) y
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 5.39.217.76 o0 q1 V. \" A7 M. C# n% q
公仔箱論壇* e& M( K- J8 @% e
蜂蜜水√
8 c% [9 s( }, I# p6 ~5.39.217.765 r1 {4 l3 e& b' P H
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
# [' P7 f& \9 I* U4 q; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C/ z, o1 S, W( z) e( a; }) K
柠檬水√
6 ]+ u1 x% i$ ?) k, Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) z5 m4 ^6 p- O; ? c& |
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 ) d9 T. k" _1 j. k' ^: N7 l6 ^
3 n( q& n& L! L5 y0 [3 R: Ptvb now,tvbnow,bttvb 不喝什么？ 6 J& K; `* {1 ^
6 u! O* } W+ e1 H5.39.217.76 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
" _8 ~ |3 m8 j, k/ F' H/ k
3 U: |8 @6 v( D& q$ u8 N5.39.217.76 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
, a9 L" u: q% ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ D; a- y2 o2 G
淡盐水——并非有益健康× 1 Q a% ^1 S# s+ k: g! Q
公仔箱論壇0 U3 g2 b! |7 e- W! ~
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 公仔箱論壇: y- g7 E* Y3 Q* d% H. q7 ^# \
" ~6 e( _' y( R" r$ R" y 可乐等饮料——加速钙和水份流失×
$ K1 Y$ f& S/ d
1 c4 }6 k* [* ^- Y0 P8 c* P5.39.217.76 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l8 f0 ~! K' w5 m/ `7 i( V
1 C, C N4 m% @; T
牛奶——营养白白流失×
" d' T A, E; u7 I; U& dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 k/ A2 C( f% }" X0 V9 r: Y
牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 
