健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
2 S9 E" N& i8 w, D4 j& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维尔美专家提醒您喝什么？ : I5 g1 L+ Y& j
5.39.217.76! |# A3 H5 [- Z6 s
白开水√
. [ W7 V7 U" F A( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c/ Q ~% f O/ \2 H
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
+ O- J$ x$ Z. Q7 J* H* U8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( z# \' x3 M& @* P' p! z+ g- Z5.39.217.76 蜂蜜水√
1 n3 a7 j a; V9 `( m; r% k- S2 z2 ]5.39.217.76
) _& j6 f4 ~% h) B+ r5 M3 Q# P5 `5.39.217.76 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 公仔箱論壇, _* a- v6 |% v! K
! L, S- c& Y9 g# F公仔箱論壇 柠檬水√ 5.39.217.769 S/ b- B% e( e. a! U% a- R: Q
+ h8 `. l# J& V7 T1 _ 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
& z$ P' v* V. C" J+ q5.39.217.76' A( Y4 X7 i" g* K1 r
不喝什么？
' e& v1 z- `5 V; U
9 S3 G) [+ E; N0 K6 B6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
* u4 ^+ j1 }* g$ P. V$ dtvb now,tvbnow,bttvb
& N( Z( `+ D& U: u% o3 ] {/ x- r5.39.217.76 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
" A* f; c4 X1 Q; H' \7 M- o4 {( ?4 y/ C# t# O5 |# r; {
淡盐水——并非有益健康×
6 p: N2 V' n* S; I, Y6 A; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W: a8 f2 j4 `( rtvb now,tvbnow,bttvb 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
7 e7 @) `$ n, [5.39.217.76
$ b7 N) D% q* |: J7 x" ^$ A 可乐等饮料——加速钙和水份流失× 5.39.217.767 D6 N: ^# y' J4 c% v/ C
4 u) Z$ O: i- ^+ c9 @tvb now,tvbnow,bttvb 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
& m1 ?% G: K/ O- G% A) P; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~9 {9 O1 }5 X! [" C$ l# B% w
牛奶——营养白白流失× 5 l0 m* F4 ]( [8 k- S- m: ]
" S1 w& v, I3 I4 k, @9 \. V* W' o, U公仔箱論壇 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 
