夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。
' z& k1 q6 L) r$ d. `! R4 K' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S( v8 B- b8 y" I, A
" B8 l: j% M0 ? u* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、最佳调味品--食醋：
, U4 D f5 A/ P# b w* S: w- y' G
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。5.39.217.76, y- B, {$ w; w* w0 K9 M1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l; Y! N2 {9 N0 m
3 m) w L3 r9 a/ d. k
2、最佳蔬菜--苦味菜：公仔箱論壇7 J/ B- [9 u5 ]9 b+ n- F; r3 p7 i
' B( M) j* U) H3 a! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
5 L1 ] x5 I* t* G- v公仔箱論壇
/ K" e% j( H/ \1 d1 P& R$ K P' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b: b) J& i6 ~2 P' }2 u
3、最佳汤肴--番茄汤：
# o) D0 _6 U7 n5.39.217.76
0 X: I$ x% y' y夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
" A/ r% ^: u t8 |公仔箱論壇8 E- d2 H- O5 n- A3 n5 w
' {, ~* A2 [" l# p1 F# i
4、最佳肉食--鸭肉：% d8 T% l7 Z" c0 `: {* h# N4 [. V
5.39.217.762 K4 h, b5 Q9 D( Y) K
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
/ ~' S+ R! F7 v) e# p; ^# f0 S7 j" u公仔箱論壇
* p# V9 W+ w; h' V" V8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o5 A8 |+ l8 p, K
5、最佳饮料--热茶：公仔箱論壇+ m. p% [9 j3 c9 a+ S
公仔箱論壇+ H B7 T+ v3 ~
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。tvb now,tvbnow,bttvb$ m) _; X ~; }1 V
tvb now,tvbnow,bttvb x( ~ A8 z6 Y2 O
8 ~1 C; {! U3 vtvb now,tvbnow,bttvb6、最佳营养素--维生素E：
! n8 ^7 s7 Z; R+ v; g) P* g+ M) O; G7 D公仔箱論壇5.39.217.76( m: t8 d9 W; Z2 T, ~
维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
6 I8 c6 Y3 I" r9 N: _% `公仔箱論壇
# A, }5 ~* Q6 R; l; [5 e& c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 E( j e; g8 {/ I% V! G) h9 m3 y
7、最佳运动--游泳：* C1 u# P- P. M4 n/ j' q
9 o. p' i. \9 k5 q: Xtvb now,tvbnow,bttvb夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
8 r' ^% W9 Q: U; L6 C0 S( m' q5.39.217.76( E9 M [9 \! p" E. J6 Q/ @ ^
) O$ G# l: v' X# t$ u2 F8 n; d8、最佳服色--红色：公仔箱論壇: D: ~8 O3 ?, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d3 p/ v" V2 M S1 o
不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。tvb now,tvbnow,bttvb% n! S1 z& R) k9 x: m( L2 @/ l
" e" i1 Y+ G, x. q- H' g. ~* v/ y5.39.217.76
4 z) T/ R$ _5 \- K0 Atvb now,tvbnow,bttvb9、最佳取凉设施--扇子：
2 F, n' p- w7 h9 T8 v; T5.39.217.76
1 C7 ^, f( D8 C2 p, }+ z5.39.217.76从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
, W5 q4 c9 ?: p @; b* P2 Q4 a5 h7 Q& itvb now,tvbnow,bttvb
2 _. C9 _0 Y5 E* h0 V5.39.217.766 N9 L4 d, X( G# n5 v( X( c
10、最佳保健措施--起睡定时：tvb now,tvbnow,bttvb6 ?: e+ l7 f8 A6 D, o: u+ D
( ^; e9 s) R r% X( ? Q, G# n
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?- x, u$ a( g
% Z! f; B+ c! @; o6 N$ ^
夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行. |
發表於 2009-8-17 06:19 PM
| 