1、晒太阳的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A3 y d/ M+ h3 T( M) s
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
$ V6 F4 E# m1 W$ `tvb now,tvbnow,bttvb2、美容的最佳时间5.39.217.76! Z# M, F/ t/ R! t' s9 |) w
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。; m! t% D" q$ ^& h
3、刷牙的最佳时间
2 o6 R/ c" `$ I- e 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。5.39.217.76 A) @. n. y# k- s6 [) X
4、饮茶的最佳时间公仔箱論壇, H) a% c* G0 g3 E) j) i* v# h4 ?
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。5.39.217.764 ~! g, `1 ?7 S
5、喝牛奶的最佳时间
! G& M4 N* E4 C% ^0 l 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
) `' m5 q$ G' q7 U( J2 g* V2 n公仔箱論壇6、吃水果的最佳时间1 S1 p3 L4 P# |' ^, N
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇/ @( B. A$ b, n* i9 ]8 h5 k( B
7、散步的最佳时间5.39.217.761 C- u! L% B; u0 W9 {1 H: u" l' E
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
9 P% S. e: W5 s. C3 o# p# t5.39.217.768、洗澡的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }4 X, S6 l: S, e5 M3 T
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
1 A- z. [; E! [公仔箱論壇9、睡眠的最佳时间
+ t* L* }8 s# T: L公仔箱論壇 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& n+ Y" F, y
10、锻炼的最佳时间公仔箱論壇; j& T9 W1 \# z$ D
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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