1、晒太阳的最佳时间
" u5 c! {, k7 s; `$ z 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
3 S* z+ ~/ W# }/ k, F1 V2、美容的最佳时间
, n2 ^" E( Q1 O0 K# X公仔箱論壇 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。. w8 B; L( e0 E: ~5 P$ f2 e
3、刷牙的最佳时间 v- }$ `' h$ t6 L' S
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y- z# @. h, \# L
4、饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb# _# R, d1 w8 Z9 m: ?& f
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。& Q( L7 J- p# |8 l) I
5、喝牛奶的最佳时间
" B, q7 K" c& o7 I" R 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
9 b. Q' [, r4 n- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、吃水果的最佳时间& A# s/ f' z4 M1 g
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
8 y" u- Y! y8 q4 w% G Ltvb now,tvbnow,bttvb7、散步的最佳时间
. G9 ~0 i0 l% [/ Z: a& |; B$ K 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
; L* T7 R9 z* t6 l; r" h/ b+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb" `- m' a% c1 U0 k
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
" x! d' n8 G9 J4 ^9 U9、睡眠的最佳时间公仔箱論壇/ y6 _$ N4 v* T4 N! s6 V
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
8 ?3 D$ [. n. r) r: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、锻炼的最佳时间
, I+ s3 ^+ y( K3 i) u" ptvb now,tvbnow,bttvb 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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