预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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9 v% U: ^7 c* ^& W! c# [" r1、避免受凉
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。5.39.217.760 F8 U# ?2 C5 o' `7 u; L) j0 \
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2、净化环境公仔箱論壇# |4 E" j) h$ ~( R
% }6 r# r5 W! v新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。公仔箱論壇/ |6 o6 s8 r% W7 B$ R8 J& @% O# Q
/ w; e1 E7 T2 r& J( Ttvb now,tvbnow,bttvb3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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, Q+ c* p' K. R3 N8 z2 L4、生活规律1 t& m5 N9 v( s' B) o9 c7 O2 A! g
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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5、加强锻炼tvb now,tvbnow,bttvb% [8 J5 P# j$ T9 p) ~9 Z
0 V. s0 Y2 @" n9 Q+ `体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。公仔箱論壇* ~+ y/ W4 i2 x6 q
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6、个人防护
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- R2 T- m# V: c2 s' A* I; `( ~% ]5.39.217.76要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
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5 ?* Y4 { g1 Y% t. r- b; q/ u9 ] U公仔箱論壇7、免疫预防3 a2 ]% @/ K0 f. V6 c2 A
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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