预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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$ G7 r. W$ z" r5.39.217.761、避免受凉& Z! e: Q9 P( ]! b6 L" `3 N
/ ~8 q( M' ~+ k0 c! k公仔箱論壇当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。) t( ]8 q: k+ m9 _- ?* ?5 @5 g
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2、净化环境
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, b9 g9 I% a e0 b8 J* d5 X9 ^新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。5 a% k9 @: T: |4 d1 Q6 Q
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4、生活规律公仔箱論壇: D2 t& r8 E4 N. B' `/ z& }( o0 I
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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# D: |1 s: i. J7 f# D5、加强锻炼- K4 \& h+ H& Q$ t$ i
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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6、个人防护
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。! d; r3 v4 r6 x" c$ i3 ^' {) n( L
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7、免疫预防" Y0 |' \+ C' W+ \+ K. f' B3 s
# w1 _5 E( D( ~8 H' W+ V% E流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。5.39.217.76/ E7 J( Y- k& X% F9 F' O
# o9 j1 B" V7 p8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、及早就医tvb now,tvbnow,bttvb3 ~8 k3 v: |$ e6 Z! g; ?7 N$ N L
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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