预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K0 F2 X2 M8 `$ U9 m. Z6 K& s
# w$ d! _+ r# R5 R" J& S6 e1、避免受凉5.39.217.760 \+ y1 h8 p0 ]# s8 n
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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9 j% _/ H% w7 F! z' v; n( E9 C- c5.39.217.762、净化环境5.39.217.767 O3 W* Y; S T4 |
4 c4 C4 J* y2 D5 N# c5.39.217.76新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q' r+ J( |( J+ W; Q) k# r
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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4、生活规律
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/ o7 U7 {* c5 r' w+ u5 W+ O生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。+ Z+ L0 k: ^& J% V" t
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5、加强锻炼公仔箱論壇 b( S* r+ M" ~3 a+ D2 @4 M
) Q Y8 `; S: u: w1 W! g. o& b体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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6、个人防护
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
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7、免疫预防
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。( C, q# S ]2 d h3 e
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8、及早就医
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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