预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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1、避免受凉
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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! F+ i0 z, J. _2、净化环境
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。/ ~8 u- H$ V/ J4 o; K2 d
* ?- F( L7 n2 l5.39.217.76应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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3、补充营养1 J5 J+ }6 ~, s I# f. C* i
/ R, c% D# i( d注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。5.39.217.76( x0 G; A4 ?3 h& W& o9 l# h( f
% u2 M! ]8 k3 ^+ w4 R1 [, I1 ~* u: B5.39.217.764、生活规律公仔箱論壇0 ~% q$ n* d/ f6 n* b2 Z) g
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。公仔箱論壇) c: i. Y" g$ }5 l- r2 |
. S2 Z9 x |8 L; N9 T6 |公仔箱論壇5、加强锻炼
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# P3 L0 R0 `% r4 Z- Ytvb now,tvbnow,bttvb体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。8 x3 Y) I% O3 L9 n. f1 q
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6、个人防护
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。tvb now,tvbnow,bttvb" a4 ^ u: g2 X% }. v7 r/ F' U
& @5 H6 G7 w) Z8 b3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、免疫预防; C0 }# D' m$ f) y3 y* X
9 p7 l3 a8 R4 E0 n) N- u! ~3 K公仔箱論壇流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I( Z# ^; _! s5 u0 ], l
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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