忙碌的上班生活就没时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招！tvb now,tvbnow,bttvb+ q6 L- E9 N3 B* J; l
5 \ ~5 l% \/ Z3 Y4 z9 r' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E* i( c1 H2 E
4 Q7 b% h2 _( e! f5.39.217.761、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。
1 y$ a* \3 h) G7 J- j1 D3 q) r4 \公仔箱論壇2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10—20次。
/ N0 Z& o2 ?# Q, f3 v( s2 N3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。5.39.217.764 `% R$ @: |9 ` x2 h. D3 x
4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。
" ]* M9 H( Z2 n4 I0 M2 P- N8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。公仔箱論壇2 P4 S2 L7 B% |$ F4 {
6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。# U j/ \) i6 b
7、“伸懒腰”，反复数次。tvb now,tvbnow,bttvb8 e( w+ U, b# b; g3 f, y
8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。
- l. W; K: a3 a4 ~8 C- o2 y: f- f9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。
# @3 D5 F6 P; I6 [# {7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。$ J) G7 v- N" a s/ u- R- f+ @( X/ [- p
11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。
' X# p' U! `) T5 O1 A) J5.39.217.7612、步行。饭后缓慢步行5—10分钟，有利于肠胃消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y7 V8 C$ r1 U
13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。 |
發表於 2009-8-14 10:59 AM
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