当晨起睁开双眼的那一刻开始，我们的眼睛就开始了辛勤地工作。对着电脑，对着书本文件，对着囊括进视野里的一切一切。从早到晚，双眼倍显疲惫。因此，适当的时候，我们需要让它们放松放松。
1 U o+ v, c7 Z: H v公仔箱論壇5.39.217.760 k; v7 [9 ^$ C# `0 N2 K/ b7 `& q
简简单单的三个动作，就可以适度解放我们的双眼。
# B( S$ E8 `* P0 J7 f3 X5.39.217.76
! E9 b& K! s' p$ j公仔箱論壇- I/ e2 N8 x. ]1 J9 P9 I
5.39.217.76% c& G1 ]& X, E* z" H6 n0 }
公仔箱論壇, J) o/ r# \6 h' x8 j6 d5 u1 h4 x/ w
1、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。
3 r5 R3 [2 Q+ |& Z4 M0 f& j. Ttvb now,tvbnow,bttvb% w9 ^" w7 u. ]! A: F$ U9 U
2、闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。
: K- R) x# b0 K" E# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 d) O G3 J) n* [2 k4 ]
3、单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持5个呼吸的时间分析。这三个动作的训练眼睛的保健特别有帮助，电视族和电脑族可以多做几轮训练。此外，还能够帮助恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状态;也能改善压抑低落的情绪. |
發表於 2009-8-13 08:59 AM
| 