ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥
3 {/ K6 z, Y; Q$ y　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V! t" V3 g" R. k6 ^5 q3 m0 n
　　辅料：蜂蜜 4大匙5.39.217.768 I+ V, @& T1 S" o- S
　　做法：公仔箱論壇6 T6 O* @9 l0 J8 e8 {2 I. Z6 Q
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。5.39.217.76/ X% ]8 P5 x( P
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。2 J6 t2 K7 s) f' v
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 O* t6 H+ T8 I! M% M
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
5.39.217.76+ S" m$ g0 L1 b; C& X7 x4 v/ U1 Y4 Y

" a* J) h) ^# ^9 c, M1 ~5 H

　　豆浆粥
2 s. j7 N" [8 X, N4 |　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯7 A6 K: V& L: p" ~; Y
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。5.39.217.76; f9 E3 w/ \5 u3 ~( t8 g
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
- D# G) T8 c$ Q" a* x" I

tvb now,tvbnow,bttvb# }) u  A2 u6 a% A

   山药枸杞粥1 M8 {7 [* E: }& w; E# Q0 p. c5 A
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯& Z" V2 r# [, c2 i
　　做法：, q8 i5 C8 d6 H; o+ F1 m) S3 A
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。3 s. o3 L  x; N  ~7 F4 v  w
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R# E8 o( u9 H
　　Tips：: g+ q: @0 U! y0 v+ `  F
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。5.39.217.767 j3 \7 N1 v4 x/ \9 ^0 m! \
　　特色：增强免疫力，补血明目！
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q* a& j9 {: l: y$ a; d

　　窝蛋牛肉粥
T" y! f5 E! t) ?　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。5.39.217.76. {! v$ j0 @' e* f; a6 X
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。! O4 i2 o+ `- E# r) Y6 v
　　做法： [( U- ?$ r( K7 x* g/ a! j
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。) T4 ~( l$ O/ d: b* c) ~' O
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。5.39.217.76; r; E" Q" M9 M0 N# j2 V7 T+ k

　　牛肉什锦粥, P. Y& f5 @3 c7 L
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙) z0 z' K2 }* [ C
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。5.39.217.76; C4 f6 i7 J9 |+ W
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
! A: k; |3 n& t- o% b: A# i

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S7 C2 {: P1 s" }
! m& C& i" D1 I) j8 T
　 桑叶粥1 q. K- X, I  i# q, u
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。5 {5 S" ^& z" ?5 ]( I
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。/ F. U( k$ L7 @7 C  t0 D
　　特点：清淡滋润5.39.217.76. J; J6 u  H: k  [. S' t
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。公仔箱論壇( O, r' g6 J/ P
　　小知识5.39.217.760 ~9 ]6 R1 h. A
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。公仔箱論壇' j2 w  B  ]  x/ o
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
( g5 c, y, M- N. ~- ~( D$ C5 x( S

公仔箱論壇' }) s9 D1 S8 Q% ?

　　南瓜牛奶粥
6 F j7 W7 R0 v/ n3 O8 J5.39.217.76　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克5.39.217.76! J2 N* |! ]6 {) u* B- n9 \. \& T
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：5.39.217.76. U3 K* [1 M# u4 |
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。公仔箱論壇- H, u: {# ^4 s& K
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神: y+ F% k( j! G

tvb now,tvbnow,bttvb9 Q3 I6 R7 X% t. h; {4 Y C4 T
　　桂圆莲子粥( V; i# W9 J0 g' Q
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E! L/ C6 q: K0 ?% f2 m
　　做法：, C; @9 G0 B8 B7 ]$ S5 x+ n9 w
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神
0 p8 S$ K; W& {, i

3 \ y7 c& a/ I; c) \5 E
芋头香菇瘦肉粥
) Q" w9 e; I0 n　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. m+ L5 k1 l( i
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。公仔箱論壇/ g4 P* S. A3 \7 s8 b
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。5.39.217.76) ~4 R0 r, B- ~
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。% ^9 @/ F! r, G4 m8 m

tvb now,tvbnow,bttvb/ x f! q/ `6 i
5.39.217.760 L H. `( a8 P5 R* k
　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量tvb now,tvbnow,bttvb- g, [; w5 L4 l. s) D; {" Z; M+ K
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。5 F6 [+ }' d# {- f! z* w( d* D. J0 M$ t
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。" b0 Z6 ]" p$ _4 j0 ~0 ]
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ v, ?: E7 H: @7 k/ O( j' k
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。5.39.217.76! q5 C1 p$ x7 p6 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {) h( S* W( j5 z- i1 w+ J3 p

5.39.217.760 k& @+ L9 X$ E! C. @1 o! E' {' e
　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：公仔箱論壇6 e, o4 O8 P* Q9 A
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。公仔箱論壇 {) _8 W' u, R& H; Z; |
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。公仔箱論壇) H7 H) W- v( @* M* v
　　Tips：# O. R; ~* j1 K; i2 {/ x' ?3 t
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。 i% ^1 j |7 z1 x9 v N! W" q
tvb now,tvbnow,bttvb+ S& @. X% D: U* T% l9 |# x; T5 X

　　猪肝鸡蛋粥
2 T6 ~& C) u7 h7 e: k6 H* O- j　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。tvb now,tvbnow,bttvb: a6 Z" R2 [& n( ?5 }
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。5.39.217.762 k0 L- N! j4 e
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。tvb now,tvbnow,bttvb& Z( D/ d8 E% S d/ ~' F. G
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。

tvb now,tvbnow,bttvb  S. E. y( v( i% M5 ^+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q* t8 v9 t9 |! |8 ]1 N! W
　　桑椹果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u  T4 R9 Y+ ^- }
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。5.39.217.76  x. v( L: L% {8 E
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

公仔箱論壇4 h* b9 q( u  R- r: |

   榛子杞子粥公仔箱論壇4 }' k9 C6 {8 q- h9 A- _
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。& ?. B$ ?& E* p' s5 R
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。公仔箱論壇. c7 W" m$ q( X, }* w  y
　　应用：适用于体虚、视昏等。
tvb now,tvbnow,bttvb5 G/ N; t1 e4 b, z# h# [. e

5.39.217.766 {, ~. A3 }1 \4 x% t' @( i
5.39.217.76, J, n5 Q+ W0 d# P% r( t& q
杞子粳米粥. K4 x' u# F [4 J$ y
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。# r- w: s; G9 m$ L% v: L* x
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。, `$ A( B4 ~) f, G" Z4 W
5.39.217.760 ~3 q: S0 ]# D' m

   苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。tvb now,tvbnow,bttvb# G& o7 s  S/ I- u5 K
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。7 u# V- z$ d- L8 T( t
　　功效：养肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]2 z6 ]0 k) _% Q  E
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。tvb now,tvbnow,bttvb' I- q7 p% P& k! C" ?" {/ Q
　　应用：适用于两眼昏花。
公仔箱論壇: Z) w  `8 m( \# u! A

　　鸡肝粟米粥
3 f- d/ w: G6 ~! X　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。$ j8 j b. L: h( s1 s+ e. G! ?
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。5.39.217.765 T+ m/ N% C5 j8 E
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x1 S2 H) ]# R( {, s* e; z1 {
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
公仔箱論壇; O* { p0 \1 S5 |, ^

tvb now,tvbnow,bttvb' H4 {: f1 |+ j! N) ]% x! E: {
5.39.217.76, [, n4 p# E+ k! {' \. q
大米决明子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T6 x& x. j2 G# k4 q# H; G
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。. L% V: Q3 \. r, Y3 g% a* @2 u
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。公仔箱論壇# Y! @, r4 f. \$ W
　　用法：每日1次，连服2周。0 y4 C% n# [ P7 ~7 O0 ~% @
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n) ?7 b3 g" O$ L

tvb now,tvbnow,bttvb% @( d. w! x7 T# `% Y9 }

鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克公仔箱論壇' `* q0 }& R$ X& j4 P& x
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。" s* h% [( L# z; G) b0 S) |" P f. X6 X9 h

tvb now,tvbnow,bttvb! I, P: {% n; n
鲜奶鸡肉粥
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。5.39.217.76' [) s* I; }+ K
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。5.39.217.76. v) z5 C. d8 n4 R" _0 H
　　Tips：0 H$ A2 c7 [( w. t' c
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z4 f8 t4 k2 d" Y0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J) g: A s6 a& h% v$ |3 n" X5 p

　　苡苓小米粥tvb now,tvbnow,bttvb. z! s9 A3 t+ H3 f
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j E/ w, a* f
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。3 Q9 _0 b" f1 s- Y% H
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
公仔箱論壇! X% L, F6 ^0 ?

" q! p8 x; z9 x. Z' F& \# W* D& `
希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^6 f' d. e) N
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。公仔箱論壇2 U! S2 L8 p9 r+ [. x7 B
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d# d) s, n. K
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。

　　黑芝麻糙米粥
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量5.39.217.762 {+ z; W8 M9 D
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f4 s5 v, `4 X% y* H6 L4 ^& Q

, N4 \% i$ `! s- b; S6 }1 ^
　 山药萝卜粥公仔箱論壇: l* c. m4 p2 c; k+ C7 U
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量5.39.217.76; H" ^! `$ G4 y8 B8 J- d6 c% r& J% d
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^ x4 I. G& q. [+ A; X8 S
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~# f; Y @) m% V. R7 ?# n5 _; I
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。5.39.217.76" {3 V" V9 C2 q. g- d1 \0 x
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表