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白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
+ M* H: p" j/ s- Y8 j. Ytvb now,tvbnow,bttvb白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
1 I M1 ?9 n4 x2 V, F因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。( z. \& j) x; x0 d+ u6 C; i9 b( @
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。公仔箱論壇( w5 w9 l6 B; [
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& W% o. D# M) e
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
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6 N9 P" Y/ R0 @) c7 t! U4 N7 y8 }5.39.217.76圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
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a) F9 n! O- w" T5 R5.39.217.76揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。) r- V9 ^8 U; a, R- C- ~: h
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。5 F6 I5 b5 N/ f( U9 e6 I
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。& C+ _7 [- \. f6 ?+ t3 v7 c0 p
▋步驟：6 j1 ]- G- m$ T) i. Z$ L
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
) v' K( g8 b8 C6 X9 btvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
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5 v3 q4 m m/ c0 E9 i4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a# G2 K) D# L, t4 [* E$ C* ^3 l7 E公仔箱論壇圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
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# o* ]# ?- E6 b8 M$ J3 ~3 r1 K清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
8 x! z' g# n( b" e8 Q▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。公仔箱論壇0 _/ \5 X* f) c) Y3 i4 k, a
▋步驟：
& R ~* w+ C. V0 [+ E# t4 V# X1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
v4 G( [" J% Z% ?( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
3 t+ q+ o8 L) ~3 P- @5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb- `7 k' b5 N3 e P1 {* E
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圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
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穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
3 g6 D7 I: g1 g$ N; J8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
6 x! e4 ?4 m4 o6 F# C! N. itvb now,tvbnow,bttvb▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
8 N- l! l. S" q- f$ @3 \0 ~9 w& [+ a▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
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7 v# X/ I9 d. [/ u$ h5.39.217.76圖／白露節氣養生穴位。
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