[健康資訊] 一些日常需要注意的东西

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
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　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 ; ]: i. Q8 e7 C% V
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　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
　　
　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。公仔箱論壇7 e# u+ t' y( c2 Y/ S1 Y) X
　　
　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 + ]+ v7 D! Q! E- `! P* g( ]4 p4 O. C
　　
　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。公仔箱論壇3 Q8 u2 F  ~2 e1 L/ o6 Y2 l
　　
　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T. L6 D7 @) }+ g/ k
　　
　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
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　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。 tvb now,tvbnow,bttvb  f5 ^/ d; v) E
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
　　
　　13.天天喝水八大杯。 5.39.217.76) W$ D$ N# x/ b& J
　　
　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N% |: P/ E! I* l( W2 \. m
　　
　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
　　
　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R3 e2 t7 C! ], O1 F) _  |( _
　　
　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　
　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
　　
　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 5.39.217.762 m$ L! u0 L* i+ a
　　
　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o! c, w: N$ x
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　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 tvb now,tvbnow,bttvb; C- P6 U0 F) F. D& r8 b, O
　　
　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 5.39.217.76! d7 p: G. G2 K3 R# O
　　
　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 5 H9 K' {1 y& U* O
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　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
　　
　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
　　
　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 , {* C! {  y2 M7 [  N% ~8 k1 v
　　
　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G3 g% b$ P- u, j# X4 G3 F7 b3 k- q
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。公仔箱論壇' h( B+ ~! i  Y" G+ V, ]+ `* p
　　
　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k9 q+ m+ E8 c  y" x- s
　　
　　37.不抽烟，拒吸二手烟。公仔箱論壇( A( H! x3 `$ n9 _% _9 X& w
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　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 % [, }% h2 ?; p/ @+ a. L
　　
　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 0 v: U" J1 [+ R% k
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　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43.维持理想体重，不过胖。
　　
　　44.保持规律的生活与运动。 2 i9 [! o$ q# m% O8 a) C
　　
　　45.保持轻松愉快的心情。
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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sch3391

初級武將

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發表於 2009-8-8 03:55 AM | 只看該作者

谢谢你楼主的宝贵资源，谢谢。

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