康宝莱医学与教育部副总裁、美国营养师协会专家路易吉·格拉顿指出，夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。* s$ f: S# c# o
6 i( Z4 L# H E& h# v2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红辣椒防中暑效果好公仔箱論壇& m% A& u. @7 g3 c0 T1 b' s
5.39.217.76, Y! j; w& b0 O' c; v2 _ ~
热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。
5 {4 H" s; t# T# W公仔箱論壇
1 J3 v3 \; E1 I1 E- l2 } `. P公仔箱論壇 吃哈密瓜能防晒tvb now,tvbnow,bttvb+ C- V" j8 F' D
& j3 t$ I3 H8 q; v 路易吉·格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。
6 W: S: b! C3 Y( e9 {公仔箱論壇! O. D3 [+ j4 A1 z0 I) l
哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。
% F& k, H% O, x' M! k! I5 t) n3 N9 h
/ m3 _! N% M5 w. ]0 D 番茄可以消炎
8 I+ f4 A0 X$ A) B% {/ D% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" q9 I" m& B6 @$ ~/ w
夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。
: k, h* s2 b% w( u5 v- Y
; {4 O a' I* v3 X- O# l. `* t5.39.217.76 菠菜护眼抗疲劳0 ?8 X% N* a# I5 Z/ D+ a: d. B
% E4 E% G* O0 M3 Q公仔箱論壇 菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛会接受更多太阳射线的照射，多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。
/ O! X- ^3 j8 o% P+ _1 j2 s公仔箱論壇
+ s% o' M; L) F" k公仔箱論壇 感到湿热喝运动饮料
* N7 X; P" H8 ?; B0 ^公仔箱論壇公仔箱論壇* L/ l/ R' n1 |3 r& M" h5 F4 \* |
饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。 |
發表於 2009-7-21 12:54 PM
| 