本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯
j4 n, G" c+ Y% R, {% K" r: Z0 h4 \公仔箱論壇5.39.217.76* d* o Z$ X' r0 u7 M. b6 v. e% D- a
維他命K 心臟病患當心
. Z* ]% i; g' N& w5 {0 N' Y' k「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
' g6 J5 ?( z. y0 r8 x% y4 ]/ a: `5 s公仔箱論壇趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。公仔箱論壇3 o5 h0 u: e& }
維他命E 不要過分迷信1 R; i; Z; i2 A2 i& `: d4 M
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？
& F0 q; f- U p9 a" w公仔箱論壇2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。公仔箱論壇) ~- n! a6 i- y; X
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z0 s) {3 i1 ^, M
趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
) q' J8 P- g" Q7 R( L公仔箱論壇此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
& T9 ~/ R' L" `: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C 過量會拉肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S' m- f" b) \- P( S j
覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
) E! ?; j1 }' D; I2 {維他命A 吃多有損骨質tvb now,tvbnow,bttvb, y& y2 N% i0 o. }) I# |* K
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
5 Z( K+ f7 G9 b3 z0 Q& w5.39.217.76副作用多樣 失眠皮膚癢 公仔箱論壇: c1 ]; G4 ^% K& Q
趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。
1 @ l4 G) S* I! q" Vtvb now,tvbnow,bttvb趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。
3 X# u' P2 s/ I4 k尿液變黃綠 身體沒吸收？/ A" @- j' P! M0 A4 O
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。tvb now,tvbnow,bttvb& D" L: k) c7 N% Q! c
「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。
' q& m9 {2 \7 d) f$ |5 w( c8 G公仔箱論壇服用時間久 效力會減弱
. \# i/ F& }% Q& V' A5.39.217.76「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。公仔箱論壇* K8 V6 o! e7 a: o) j; i( S% a
專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
| 