骨質疏鬆症是長期累積的結果，你屬於高危險群嗎？不妨自我評斷一下，如果正處在骨鬆的土石流中，就要非常小心保養，避免骨折，若年紀還輕的話，趕快儲積骨本，因為「骨質存款簿」35歲以後可就打烊了。
+ o- ~) z" J9 {- \) y署立新竹醫院骨科主任王子康表示，女性、停經期過早（早於45歲）、有骨質疏鬆家族史、很少曬太陽、長期臥床、體格太瘦小（BMI值小於19）等，都是骨鬆高危險群。
: w9 A9 E+ X; y6 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb i9 d9 {7 Q, r. [
1.逾35歲女性、停經婦女
( l7 ~, K `5 {6 t W+ f% x# @公仔箱論壇 W/ w) E+ m' C( A% X8 G. j
王子康解釋，35歲是骨頭鈣存量保存最高峰，一過35歲就開始下降，女性因生小孩，鈣質會分給孩子，先天骨本較難保存，更年期後荷爾蒙減少，負責留住鈣質的動情激素不足，骨質會以每年1%到5%的速度流失，非常可怕，「可能短短10年，全身骨質就少掉一半。」
* B% g5 E( d0 jtvb now,tvbnow,bttvb
5 Y% Y9 D& e( ^' k公仔箱論壇2.長期臥病少曬太陽者7 c3 y+ \8 ] G
4 s! \% v: R5 R1 V7 J9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟負責鈣質吸收，如果腎臟不好，吃進體內的鈣，吸收不到就排出去，當然骨頭健康不了。曬太陽是很重要的維他命D產生方式，如沒曬太陽，就沒有充足的維他命D，無法吸收鈣，長期臥床的病人常常一起床就骨折，原因在於骨頭太久沒用而退化，且沒曬太陽，以致少鈣。
: u0 |( M1 C4 \6 W
& N k0 v1 k' I0 X/ I5.39.217.763.嗜菸酒者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z9 @9 Y. [; U0 y8 S# w* S
2 j o8 t/ ^: O7 ~0 u, F5.39.217.76菸酒有害骨質，王子康建議菸絕對要戒。至於酒，以酒精濃度計算，喝啤酒一天不能超過兩瓶，以濃度4%來算，約500c.c.就會傷骨質；紅酒則是一小杯約80c.c.、濃度12%，就達上限了；烈酒喝到50c.c.就太超過了。5.39.217.76" z! W3 V' K& j$ Z/ w
0 H8 [" I, n3 }
4.咖啡狂人
7 }9 i1 s& D C( Y& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `8 A1 e( f, Q: @. R+ ^& H$ N
王子康認為，上限是一天一杯，他建議一周不超過三杯，且要加鮮奶，品嚐就好，千萬別酗咖啡。 |
發表於 2009-7-13 02:42 PM
| 
