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[健康資訊] 過年飲酒助興,喝酒前吃什麼﹑喝酒後喝什麼比較好?這樣緩解酒後頭痛、宿醉


/ V- f" t" R9 x* A2 A+ _9 k9 a2 B過年飲酒助興,喝酒前吃什麼﹑喝酒後喝什麼比較好?這樣緩解酒後頭痛、宿醉。
* X' m0 N2 b: n: L過年圍爐、親友團聚,常少不了啤酒、清酒、燒酒、梅酒、紅酒、白酒、高梁酒、威士忌等酒類助興。但過量飲酒可能引起頭痛、宿醉、噁心、嘔吐等胃腸不適。究竟想要預防酒後宿醉症狀該怎麼做?喝酒前喝什麼﹑吃什麼比較好?喝酒後吃什麼、喝什麼比較好?一起來看看中醫師有哪些針對春節飲酒的建議吧。春節期間,親友聚會頻繁,酒精往往成為餐桌上的主角。但過量飲酒可能傷害肝臟,並引發胃腸不適、頭痛與失眠等問題。以下是幾項中醫飲酒保健建議。讓大家在享受美食佳釀同時減少身體傷害。
2 o+ R) ]* r. ^7 ]4 j% \5.39.217.76喝酒前的準備喝酒前吃什麼比較不會醉?飲食墊底,護胃防傷:喝酒前先進食富含蛋白質或脂肪的食物,如雞蛋、堅果或豆製品,可減緩酒精吸收,降低對胃腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb9 h- t3 P9 y6 @
喝酒前喝什麼比較不會醉?喝點暖水,活血養胃:喝酒前飲用 2 杯溫水或淡薑茶,有助於提升胃腸保護力,降低酒精對身體的影響。
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喝酒前飲用 2 杯溫水或淡薑茶,有助於提升胃腸保護力,降低酒精對身體影響。5 B1 L* t3 Y) |
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* L; d8 S* @+ v6 |9 C4 l5.39.217.76喝酒中的注意事項飲酒量力而行,避免過量:飲酒應量力而行。女性建議啤酒不超過 350 毫升,紅酒不超過 150 毫升,高粱酒不超過 30 毫升;男性建議不超過女性的兩倍。
; f0 a, q' [' {# `6 E8 z1 ]8 W$ S3 g飲酒慢飲細酌,減少負擔:避免牛飲或乾杯,宜慢飲,讓身體有時間代謝酒精。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]5 F. i% X, D; Y% B" r
避免搭配碳酸飲料與混酒:碳酸飲料會加速酒精吸收,混合不同種類的酒則增加肝臟代謝壓力。
3 v8 {1 @$ z$ x0 Utvb now,tvbnow,bttvb喝酒後的調理喝酒後喝什麼比較好?足量喝水,促進代謝:酒後飲用溫水有助稀釋酒精濃度,加速代謝,減少宿醉風險。tvb now,tvbnow,bttvb7 W6 ]3 Y4 L" i
喝酒後吃什麼比較好?服用解酒湯,舒緩不適:可選用葛花解酒湯,幫助解酒和胃;如果沒有中藥材,也可用蜂蜜水薑湯代替。: `; A9 L! h: T- x9 t
喝酒後頭痛、噁心想吐?按摩穴位,緩解不適:酒後可按摩「太衝穴」、「百會穴」、「內關穴」,從而緩解酒後頭痛、噁心和嘔吐等腸胃不適。
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5 C" m6 }, K( X5 ftvb now,tvbnow,bttvb喝酒後可按摩太衝穴、百會穴、內關穴3穴道,從而緩解酒後頭痛、噁心、嘔吐等腸胃不適症狀。5.39.217.767 g- E) M" l3 \0 M$ M; r
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特別提醒國際醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)指出,酒精對人體傷害無安全劑量,少量飲酒也可能提高罹癌風險。體質偏虛、肝功能較弱或有慢性病者應避免飲酒。春節是歡聚的時刻,飲酒應適量,切勿貪杯。祝福大家新年身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb. j  q* q9 o% O+ z
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